Bo przychodzi taki nawet zmotywowany zasiedzialy 40-latek, slyszy ze moze byc atleta, ze moze robic crossfit bo przeciez wszystko mozna skalowac, a jak jest fajna grupa i trener to mozna sie podjarac tym i poczuc te moc. Sama lazilam z rok na crossfit, wlasciwie to od takiego crossfitu zaczelam trenowanie, tak sie wlasnie podjaralam, jeszcze [...]
[...] mleka nie powinno sie spozywac WOGOLE, jak juz musi byc nabial to z bakteriami ktore strawily laktoze (kefir, jogurt) Pierwsza sprawa, to jak zauważyłeś, rzeczywiście pisze tak jak póki co nauka to ukazuje. Moje poglądy to jedno , ale chciałem napisać arta dla tych co nie sa sportowcami i chcieli by poznac zasady propagowane przez FAO/WHO. Inna [...]
Ok, zaczne tak problemy z krazeniem tak mi sie wydaje, objawy zimne (lodowate) stopy, rece w zasadzie zawsze mi zimno (ubieram sie cieplo zeby nie bylo) raz mi tak dziwnie jakby mrowki chodzily w palcach/rece przez dlugi czas (ok tyg), wczesniej mialam notoryczne bole glowy (tylko aleve mi pomagal) teraz zadziej, mam zastraszajaco niskie [...]
[...] wczesnie i moge Wam powiedziec ze nigdy wiecej dla niego nie zawalcze, to nie jest uczciwy czlowiek! Co myslisz o akutalnym stanie K1?Czy uwazasz ze jest brak talentow? Tak, tak uwazam, Zolci chca grubasow( smiech ) To ich spraw, nie sprowadzaja zawodnikow z za morza. Teraz jest duzo wiecej talentow w MMA, mysle ze pieniadze zabiajaj K1, mialem [...]
"Jak ktoś chce, to jest od tego jeszcze inne ćwiczenie, takie jak rozpiętki kombinowane-gdzie ciężar mamy większy niż na typowych rozpiętkach i czynimy jednocześnie ćwiczenie bardziej złożonym. " mówisz o całkiem innym cwczeniu, tzw heavy/power rozpietki. Rozpietki kombinowane to sztangielki + linki wyciagów bramy dolnej Co do planow nie [...]
[...] Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-02-25 14:05:41 Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-02-25 14:05:59 W moich wypowiedziach w ogóle nie piłem do Ciebie tak zebyś nie odbierał tego w Twoim kierunku. Druga sprawa, też mam w diecie twaróg, tez mam płatki kukurydziane, tez przez całe lata miałem do ostatneigo tygodnia jogurt [...]
kalorii w stosunku do aktywnosci tez mało jak na takiego byka :-P ale chce się dociać wczesniej i potem wypełniać. Z formą problemu nigdy nie mialem, lipa raczej była jeśli chodzi o pełność za duzo mnie uciekalo w końcówce. Po zawodach zaczynało mnie nabijać i fialnie 10-12dni po jzeszła woda po odbiciu to wygladałem nawet lepiej niz na scenie, [...]
[...] w żaden sposób nie da sie złamac lub uswiadomic że to systemy ze to szkielety itd że opierajac sie na danych zasadach tworzymy np plan, jest z góry ustalone że SPLIT jest taki jaki najczesciej spotykamy i FBW tez. Uważam że artykuł w którym KNIFE łamie mity i dotyczy SPLITU jest nastawiony na złamanie propagandy że popularny dzielony w wersji [...]
[...] przyjmować 2g białka trochę węgli i tłuszczy, dieta musi być dopięta odpowiednia ilość snu itd. Kolejna sprawa, którą trezba poruszyć to fakt, że nie każdemu się chce tak trenować i dać z siebie maks , ja nie twierdzę, że po każdej serii przysiadów trzeba rzygać, a po przysiadach słaniać się na nogach, prawda jest taka, że przeciętny [...]
Na razie doczytalem sie do strony 3 i troche wiedzy ogarnalem lecz tak jak kolega wyzej pisal powinniscie dac przyklady dobrych treningow !! Jak wiadome z art wynika ,ze kazdy organizm reaguje inaczej ale co kogo zbawi dodac w podwieszonym temacie dobre zestawy treningowe ? Ci co cos osiagneli w tej dziedzinie i wypowiadaja sie na tym forum [...]
[...] koncie. Walka z nim była dla mnie dobrym, wartościowym doświadczeniem. Patryk Serwański: Dziś dużo mówi się w Polsce o twojej walce z Albertem Sosnowskim, ale Polacy marzą także o mistrzowskim pasie dla Tomka Adamka. Jak oceniasz tego boksera? Witalij Kliczko: To bardzo dobry bokser. Doświadczony. Najlepszy dowód: był mistrzem świata w wadze [...]
[...] treningowo w okresie masowym. Metmorfina ma jednak tą wadę że niestety ryje w dłuższej perspektywie wątrobę. Tej wady pozbawiona jest berberyna która w dawce 1500mg jest tak skuteczna jak 500mg metmorfiny z tym że ma bardzo dobre działanie na komórki wątroby, zabija drobnoustroje grzyby pasożyty i korzystnie wpływa na detoksykację wątroby. [...]
[...] treningowo w okresie masowym. Metmorfina ma jednak tą wadę że niestety ryje w dłuższej perspektywie wątrobę. Tej wady pozbawiona jest berberyna która w dawce 1500mg jest tak skuteczna jak 500mg metmorfiny z tym że ma bardzo dobre działanie na komórki wątroby, zabija drobnoustroje grzyby pasożyty i korzystnie wpływa na detoksykację wątroby. [...]
[...] o GW i co ciekawe odniósł się właśnie do tych badań, że szczurom podawano to w dużych dawkach przez 2 lata.....czyli tyle ile średnio żyją szczury.....podsumował to tak, że to tak jakby dawano nam to w ilościach minimum 50mg przez 90lat i, że w sumie przedłużono im życie ;) Czytałem wczoraj posta na stronie z usa i gościu dokładnie to [...]
[...] o GW i co ciekawe odniósł się właśnie do tych badań, że szczurom podawano to w dużych dawkach przez 2 lata.....czyli tyle ile średnio żyją szczury.....podsumował to tak, że to tak jakby dawano nam to w ilościach minimum 50mg przez 90lat i, że w sumie przedłużono im życie ;) Czytałem wczoraj posta na stronie z usa i gościu dokładnie to [...]
[...] jako, że jestem nie za mądry to w połowie zastosowałem aromasin na wyczucie, po zakończonym cyklu udałem się na badania wyniki były dość dziwne ponieważ wszystko było tak jak być powinno oprócz estradiolu który był na poziomie >5,00, oraz testosteronu który był na poziomie 2,74, lh i fsh w normie. Toteż pomyślałem, że stworzę temat w [...]
[...] lepsze nabicie mięśniowe i wydolność podczas podczas biegania, czyli standard. Natomiast od kilku dni zaczynają mnie męczyć trzy kwestie. - czuje, że żołądek nie pracuje tak jak powinien. A to jakieś wzdęcia, a to jakieś perturbacje żołądkowe, a to zakłuje itp itd. Ok, to mógłby być po części przypadek, chociaż wątpię bo micha cały czas [...]
[...] (niezależnie od tego o której pójdę spać) a na tej ostarynie budzę się nawet i o godzinie 5-6 i nie chce mi się juz spać %-) nawet jak zasnę około 00-01 %-) też ktoś tak ma? Pisałem o tym jakiś czas temu jak brałem też oste z andro. Co ciekawe po innych firmach (god of war, TWP) tak nie miałem z tego co pamiętam. Może w końcu zostanę [...]
Chciałam napisać coś mądrego w podziękowaniu za wszystkie słowa jakie tu otrzymałam,ale po prostu mnie zatkało z wrażenia i wzruszenia. Naprawdę nie spodziewałam się takich słów otuchy,które wiele dla mnie znaczą i wpisy od każdego z Was czytam kilka razy aby wyciągnąć z nich to co należy. Wiem że nie robię jeszcze wszystkiego jak należy i może [...]
hahaha oj bolałby taki kopniak xD więc ryzykować nie będę :P Ale tak jak piszę zobaczymy co będzie bo nie chcę żeby wyszlo jak ostatnio że gadałem a nie wyszedłem ;p Tak więc oficjalnie u mnie nie ma żadnej decyzji ;p żeby komuś się nie ubzdurało że coś zadeklarowałem ;p hehe Tak dokłanie ;p z takiej redu co wtedy zrobiliśmy z Adamem to bym [...]
[SPAM] Na luzie
