tak chce

[...] noc leucyna, no i podstawowe wit. Zastanawiam się jeszcze jak ogarnąć ten bajzel ze skórą który mam. Myślałem właśnie o dodaniu Wit B5 (kwasu pantotenowego) + l karnityny tak jak opisywał to Mich w jednym ze swoich artów. Ale nie wiem na ile to wiarygodne. Ewentualnie dodać jeszcze jakas wit A. Do tego leci Metronidazol w maści na wszystkie [...]

[...] półśredniej Kamaru Usmanem. 26-letni Chimaev (9-0 MMA, 3-0 UFC) mówi, że dorastał oglądając legendarnego Diaza (26-9 MMA, 7-6 UFC) i chciałby teraz sprawdzić się w walce z tak rozpoznawalnym nazwiskiem. "Chcę z nim walczyć" - powiedział Chimaev w rozmowie z MMA Junkie. "To będzie dobre. Oglądałem jego walki, gdy byłem dzieckiem, teraz będę z [...]

[...] niektórzy walkę mieczem i łucznictwo (w zależności od stanu pochodzenia). Gdyby znali jakichś mistrzów boksu, którzy byliby w stanie ich pokonać, albo mistrzów bjj, to także by się od nich uczyli. To raczej pewne. Ale w tamtych czasach przepływ informacji i możliwości podróżowania były stosunkowo ubogie. Karatecy włączali zatem do swojego [...]

Cześć, Dzis robie tydzien przerwy od wszelkich cwiczen (bol obu nog w rejonie piszczeli jakies 10 cm nad kostka podczas biegania HIIT, bol prawej nogi czuje od miesiaca, lewej od wczoraj, chociaz biegam HIITa juz od 1 sierpnia 2010). Wczesniej ignorowalem ten bol, bo bolalo tylko podczas treningu, teraz boli jeszcze dlugo po i w ogole przy [...]

[...] Kreatyna balcan 100 tabs Dawka dobowa: 20mg ed O diecie słów kilka... Na początku cyklu rotowałem wszystkimi makroskładnikami odżywczymi, jednakże po kilku dniach takich zabaw nie byłem do końca zadowolony, więc wróciłem do starego sposobu tj. dużo węgli i białka - wszystko byłoby wporządku, gdyby nie to, że muskulatura zaczynała się [...]

poczekam na zdjęcie i wymiary Miesnie nie wypychaja tak brzucha jak to opisujesz, masz klopoty z jelitami co widac z twojego opisu. Zlap sie za falde skory i tluszczu na brzuchu i powiedz jak jest gruba Kobietom wysoki cholesterol nie przeszkadza, właściwie nie ma on żadnego znaczenia na wplyw na problemy z żyłami i sercem Co znaczy u ciebie [...]

[...] mogl spalic buty i by sie pewnie obeszlo. Wiec gdyby on ich pobil to na policje by nie poszedl? Zrozumie jakby straszyl ich policja poniewaz innej obrony by nie mial i tak jak pisali co niektorzy skonczylo by sie na kasie i grabie. Mogl zacisnac zeby zapisac sie do jakiegos dobrego klubu MMA i po jakims czasie by mogl sie zrewanzowac bylym [...]

[...] dosyć długo się utrzymywał (od piątkowego treningu do niedzieli wieczorem coś tam się ostało). Jeśli dostanę @ i dostanę regularnie, to za tydzień, ale nie sądzę, żeby takie wartości wyszły od tego, także nie wiem :-? (Pępek jak zwykle pewnie źle zmierzony.) http://vlep.pl/7jn5ib.png 1.02.15r., niedziela dzień 49., tydzień 7. sen: 00: 8,5h [...]

[...] stąd byłby wilk syty i owca cała ;-) No wiadomo (ogólnie robiłam już ze zmianą zakresów, ale rzadziej - bodajże co 2 tygodnie i było ok). Powiedz mi jeszcze, dlaczego są tam tak dziwnie ponumerowane te ćwiczenia? I w dniu 1. jest "1b. wznosy z opadu (dopiero tu przerwa)" - to znaczy, że robi się obwodowo? (Bo chyba wezmę ten trening, mimo że bic [...]

[...] suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Sinupret 3x2, Salviasept /SFD/Images/2015/10/18/45cd8d9a1e824546a237e3ed718c2c1f.jpg Jednak chyba znowu coś mnie bierze ;/ Chyba, że tak się objawia końcówka – mam nadzieję. 17.10.15r., sobota dzień 32. (9. dzień cyklu @) sen: 23.30: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z brokułu suple: Castagnus [...]

a ja wam powiem jak ja robie. Myslalem co by robic zeby bylo bardzo ciekawie i naprzemiennie, bedzie post prawie jak art. Pomysł mój jest taki. Po wakacyjnych o******laniach zaczynamy wrześniowo, zaczynamy sobie robić obiegówkę całego ciała dla jego wzmocnienia. potem przez 3 miesiące do końca roku np jakis cyklik mozna [...]

[...] lat, młodośc szybko mija, na cholerę mi mieć mase na starośc? A co do zdrowia, to też jakoś mi nie zależy aby umrzeć zdrowym, w sumie to nawet na życiu mi nie zależy aż tak bardzo. Rodziny zakładania nie mam nawet w planach. Jak widać psychikę mam już dawno zjechaną. Więc co mam do q...wy nędzy do stracenia? Dla mnie JEDYNY problem z braniem [...]

kurde, wróciłam z treningu i tak mi się rzygać chce,że jeszcze nigdy tak nie miałam:/

[...] (wśród studentów) zaczęlismy gadać o ciąży jednej z kuzynek naszej koleżanki z grupy, no i jakoś zeszło na temat seksu podczas ciąży, że ponoć bardziej się chce .. %-) no i tak gadamy gadamy, podchodzi do nas nasz prowadzący, żeby nas zabrać na OIOM, ale usłyszawszy o czym gadamy, zrobił face palm, odwrócił się na pięcie i odszedł %-) my tak [...]

Maksiu zarapuj tak tej swojej ze sklepiku: "siłownia to ma komnata, przedawkowałem właśnie przedtreningówke więc jestem w tarapatach, chcę Cię brać tak szybko jak leci tabata, trening mi nie wyszedł dziś wkur*ienie mnie oplata" i dorzuć tam na końcu "żelipapą" %-)

[...] się kiedyś chodziło na siłkę i bardzo to lubiło to chce się wracać :D teraz w czerwcu będę rekreacyjnie biegać, cisnąć kalistenikę dalej i dużo się uczyć, a potem od lipca będzie nagroda i dziennik może poprowadzę już tak z wypiskami nawet z michy, treningów, supli, tak dokładniej się za to wezmę, jak za czasów liceum, gdy się na pakerni ćwiczyło

Fajnie to wyglada juz powoli, nie ma co ale wyjscie z glowa z dobrej redukcji jest najwazniesze. Wielu sie rzuca na zarcie i niestety zj**ia dobra baze. Sam kiedys tak niestety robilem ale na starosc czkowiek robi sie madrzejszy :-)) Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to [...]

Ale to taki grafik czy tak chcesz? ;) pracowałem kiedyś 8tyg pod rząd na 2 zmianę 6 dni w tyg i potem juz miałem dość xD Bardziej chce , mam dobrego brygadzistę i mogę się dogadać jak pracuje :) jedynie jak nocki mi wstawi to nie mam nic do gadania xd , zamienić się nie mam z kim , bo nocek nikt nie chce xd

[...] kcal i tyle. Jeśli jadłeś co 3godziny to również rób jak robiłeś. 3. Jeśli bilans kcal i btw całodniowe, nie ma to najmniejszego znaczenia. Wczasie snu nasz metabolizm wcale tak dużo się nie rózni od tego jak np siedzimy z tyłkiem przy kompie. Węgle nie mają jakiegoś magicznego działania przed spaniem w kwestii zatłuszczenia. Mit nie jedzenia po [...]

Ja uwazam ze deca tylko sie nie nadaje zabardzo, chodz jest tak opcja jesli ktos na mus chce, to mozna zastosowac. IMO