[...] zrobilo jak koles robil wzniosy barkow i mial na sztandze 220 kg . W silowni bylo jak w dzwonnicy . W koncu to po 5 20kg talerzy z kazdej strony . Noi oczywiscie sztanga zgieta w pół. Pozniej jak sie chce po takim robic sobie np martwy ciag to sie trzba napracowac zeby to wszystko zdjac . "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
A ja jestem 3 dzien na diecie na rzezbe i tak mi sie zrec chce ze ie moge wytrzymac Ehh trudno trzeba bedzie przetrzymac te poltora miesiaca ...... "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "
ej chlopaki czty wam naprawde chce sie bawic w te dietki ??? ja jakos w to nie wierze az tak bo nawet na zwyklym zarciu mozna byc wielkim i nie tracic niepotrzebnie kasy i czasu pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
demon --> pierwszy miesiac-dwa to tylko "zabawa"... jak widze ludzi ktorzy po raz pierwszy sa na silowni, to niestety (taka jest prawda) smiac mi sie chce niesamowicie.. ;) co prawda sam kiedys zaczynalem i to calkiem niedawno, ale chyba tak to nie wygladalo ... nie wiem jak po takim treningu moze cokolwiek isc, jednak jest to BARDZO [...]
Tak, ja niedowiarek nie jestem, ale nie lubie takich rewelacji. Ale niech se gada co chce, ino niech boruty nie robi, bo nie o to tu chodzi. Co do tamtego temata - mnie szczerze mowiac tluszczyk nie przeszkadza, a chociaz nie jestem gruby to tu i tam mam go troche (heh, nazbieralo sie). A ten protein to co to? Bialko (z ang)? :o -- -=pozdro 4 all [...]
[...] wycisną ale nie moge no i co teraz??? Musiałem to po brzuchu zkulać ja na żąłodek połżyłem to myślałem ze hefta puszcze bo niepotrzebenie na makasa dokreciłem zabezpicznie tak to bym stroną zrzuciłe cięzko było ale wiecej sam maksa nie próbuje, ale zdziwiłem sie że nie poszło, coś dzisiaj trennig tez mi ciezko szedł, chyba miałem słaby [...]
[...] stoje w miejscu (chociaz znowu cwicze). Jestem w polowie 3 tygodnia wg mojego planu... Ciekawe kiedy mnie ruszy... A, jeszcze jedno - koles ostatnio sie mnie zapytal o taka jedna rzecz i nie zabardzo wiedzialem co mu odpowiedziec, powiedzialem, ze powiem mu nastepnym razem jak popytam. No i pytam. Otoz ten typek 2 tygodnie na metce jechal [...]
a wiec Paks musisz najechac na napis forum u gory ekranu i z wyswietlonego menu wybrac zmiana danych i tam bedzie pozycja zdjecie Tak wiec ja takze przylaczam sie do zyczen i chce nam wszystkim zyczyc wszystkiego co tylko sobie zapragna oraz sukcesow w kulturystyce i nie tylko w nadchodzacym nowym roku pozdro all trzeba być twardkim a nie [...]
[...] podobac , skutkiem "ubocznym" jest lepsze samopoczucie i po czesci wieksza pewnosc siebie . Pozatym ja cwicze wylacznie dla siebie ,bo w życiu nie poświecał bym takiej ilosci czasu dla jedej osoby . Pozatym to ci ktorzy przychodza na 2-3 miesiace z regoly nie maja o tym zielonego pojecia i nie maja po tym zadnych efektow . Pozatym co [...]
Oooo... ojej, ile mnie nie bylo. Czy kreatyna Olimp to cus godnego uwagi?? :-o I tak nie wezme, wiec darujcie sobie texty typu "po co, nie warto" itp. Chce tylko wiedziec czy OLIMP robi dobra kreatyne. Czy moze lepiej NATURELL? -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
Boss <wow> jak długo ćwiczysz i jakie były twoje początkowe wymiary. Stosujesz dietkę?. Dawno mnie tu nie było, ale nie chce mi się czytać 70-80 stron bo tyle chyba opuściłem... Jaki stosujecie ciężar w wyciskaniu na serie?. Przy budowaniu masy?. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]
Widze że tu mali chłopcy są sami dokoncze swoje wymiary jak ktoś chce to niech nie wieży. Naprawde mam 16 lat (w tym koncze 17). No i tak : wzrost 190 z kawałeczkiem, waga 92 kg, bicho 38 cm, klata ok 110, pas ok 91-93, udo 65 cm!!!! łydka 45 cm. i może właśnie dlatego trenuję rzut dyskiem i pchnięcie kulą. na klatke 90 kg weznę, a w przysiadzie [...]
DirtyHarry o którą Ci konkretnie fotkę chodzi?. Patriot ok Bombel ja tam z 1 strony chce do szkoły...sprawdze swoje postępy (po cyklu na mase) na szkolnej siłce. Ale z 2 strony znów wkuwanie itp...eh...******lić szkołę A poza tym mam cały jeszcze tydzień wolnego!!!!! ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]
Kileri i Robert14 nieźli jesteście jak macie takie wymiary w takim wieku. patrząc na te wymiary nie chce mi się wierzyć, ale niektórzy mają dobrą genetykę. Przy waszych wymiarach powinniście więcej wyciskać, bo 90 to wcale nie tak dużo. d.j666 chciałbym dać Ci soga, ale już masz ode mnie
Berry wyślij mi też trening szamana nie chce na razie go stosować ale chętnie go przeczytam i zrozumieć dlaczego wszyscy go tak zachwalają oki jak wyślesz oczywiście SOG poleci za prace się płaci . Zażyj do mnie na gg to ci podam adres oki. "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .
bombel - ja wiekszej puchy nie chce kupowac bo za bardzo by sie w oczy mamusi rzucala, a tak zjem se 0,5 kg i kupie nastepna i nastepna i nastepna itd... mięśni nigdy za dużo
Patriot spox Czasem też mnie bierze na małą refleksję, która trwa kilka minut, lub nawet kilka godzin Ale nie zapisuję, tego bo zazwyczaj mi się nie chce. Albo refleksje mnie nachodzą w nocy...przed snem. Hm...mi by się jeszcze przydała jakaś wiedza w odżywianiu. Bo o treningu coś tam wiem... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]
[...] (mialem sporo problemow bo na 112 w klacie to sa na 90-100 w pasie i musialem na zamowienie szyc , spodni na szczescie mam dwie pary , jedne na teraz co mam 82-3 w pasie a drugie na koniec roku z tamtego sezonu na 76 bo czuje ze do tylu na luzie zejde) "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
To mam do was takie pytanie zadałbym je w wczoraj ale byłem prawie cały dzień na wyciągu . Co polecacie kupić na masę bo wpadło mi troszkę kasy do kieszeni tak do 100 zł ale może być troszkę więcej co radzicie kupić ????? . Jak na razie zjadłem 3 kg białka z Ovpolu teraz chce spróbować coś innego . Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie [...]
Dla 16 latkow
