tak chce

Czemu nie dokładać? Wczoraj tak zrobilem i dobra pompa na plecach byla, a jakie ćwiczenie na plecy zamiast wyciągu bo aam drążek i wioslowanie sztangielką to trochę mało, martwego tez nie chce robić.

[...] samo pojęcie wręcz kuriozalne i lepiej pozostawić to bez komentarza. Najlepiej byłoby stwierdzić, że jest to dieta dla osoby, której celem nie jest kształtowanie sylwetki. W takiej sytuacji, tak jak pisaliśmy warto zwiększyć ilość spożywanego białka. W sugerowanej diecie bym zmniejszył podaż weglowdanów, a podbił białko. Zapraszam do zapoznania [...]

[...] swojej diecie i próbuję robić poprawki, ale proszę o radę. Na jednym z artykułów na SFD jest sposób układania diety, który chciałam zastosować. Czy powinnam układać dietę tak by: w każdym posiłku białko i warzywa/ owoce tylko rano/ węgle typu kasza, ziemniaki tylko okołotreningowo/ brak tłuszczy i warzyw okołotreningowo. Chcę przez kolejny [...]

Po waszych postach nawiedziło mnie przemyślenie, że zastanawiające tak naprawdę jest dlaczego Testosteron nie jest dostępny dla przeciętnego Kowalskiego, skoro wiadomo, że to jedyny działający "booster" testosteronu. Dopuścili DHEA i Melatoninę do sprzedaży bez recepty - syntetyczne hormony, które są odpowiednikami hormonów produkowanym w ludzkim [...]

[...] też body saw to świetne ćwiczenie, ale jednak pamiętajmy o pewnym urozmaiceniu mięśnie nie mogą pracować tylko w izometrii ale też w cyklu skurczowo rozkurczowym i warto takie ćwiczenia też czasem dołożyć. W przypadku kobiet jednak różnie bywa z treningiem mięśni skośnych, dla mnie u kobiet wyglądają super. AB wheel nie mam, ale zamierzam [...]

[...] kumplem chodzic na silke, z tym, ze ja duzo jezdzilem na rowierze wczesniej. I na poczatku mialem przewage w cwiczeniach na nogi o 1-2 stopnie ciezaru, teraz juz o 4. Bywalo tak, ze co tydzien przez 3 tygodnie zwiekszalem cizar na nogi bo w tydzien byly takie przyrosty sily. Po prostu mialem juz duzo wlokien i jezeli zaczely grubnac to szybko [...]

wiec jestem juz po wizycie i do 3 sieprnia mam miec orteze tak jak teraz do czasu jak mi sie tam wszystko zagoi i wtedy mi sciagna szwy i bede mógł zaczynac rehabilitacje. NArazie mam tylko napinac i podnosic dwugłowy zeby nie zanikł. Potem jade ostro z reh. a propos wytrzyałosci przeszczepu to wiazadło samo w sobie jest bardzo mocne i raczej [...]

[...] pokoj <33 stabilizator - chroni kolano przed ruchem przód tył a kolano skreca sie rotacyjnym wiec gowno ci da. co do NFZ - jesli lekarz nie z***ie to super znam takich ale 80% odemnie z klubu czy ze znajomych mieli z***anych przez NFZ a wiesz czemu ? przyjacielu na K ? bo nfz robi metoda 1 pęczkową a nie 2 = slaba stabilnosc [...]

[...] prawie dwa razy tyle co lekarz do którego ja się zapisałem Dodam że ten tańszy też jest podobno dobry Wizyta we wtorek. Dziś byłem w poradni w Będzinie na nfz i było tak jak myślałem, żenada... Jedynym pytaniem Pana doktora było : "Która to noga?", o co pytał chyba trzykrotnie...aha, jeszcze zapytał kiedy był uraz. Następnie [...]

[...] - jak dla mnie bez sensu na tym etapie. Raczej jakieś zginanie nogi na ścianie, w siadzie na materacu. Idź to prawdziwego rehaba niech Ci pokaże ćwiczenia. ad2. zanik i tak wystąpi, bo tę nogę operowaną odciążasz, często nieświadomie, to też taka reakcja organizmu. ad3. nawet jeśli to tylko była artro diagnostyczna, to daj temu stawowi [...]

[...] może byc za późno bo trzeba dojśc do przyczyny problemu a nie leczyc skutki chemią itp - domyślam się , że to szpiczak, mój ojciec niedawno zmarł na tą chorobę, ale to jest tak, że jak ktoś nie chce pomocy to mu jej nie dasz - tak było u mojego ojca, podaj maila to podeśle ci kilka cennych artykułów. Dj 100 jeśli jest to szpiczak to witamina c [...]

176 cm. to nie az tak duzo :) jak juz wspomniałem, nie chce być wiekszy, taka sylwetka jogging'owca mnie zadowala! :) A fotki dałem chyba, co ?

to pomó mi bo chce tak wygladac jak ty

Mi najbardziej zalezy na poprawionej regeneracji bo jestem na redukcji i mocno nogi dostaja od ilosci ruchu. Bardzo podoba mi sie Twoja przemiana, tez chce tak :) Mysle, ze jestem juz w polowie ale niestety jeszcze polowa przede mna ... Przez redukcje zaczalem biegac - mieszkam nad morzem wiec biegam po plazy i tu wlasnie przydaje mi sie [...]

[...] wolnego, wiec co mi tam, napisze. Wiekszosc z was moze sie ze mna nie zgadzac i slusznie, bo to co pobudza i hamuje apetyt dziala na mnie, a na was wcale nie musi dzialac W takim razie co pobudza apetyt? - Rosnace miesnie same wolaja o pokarm, wiec na pierwszym miejscu jest intensywny trening. Na drugi dzien powinno sie czuc miesnie, nie mowie [...]

[...] na chwile ustały chwilowo ale guzowatość pozostała bez zmian. Po pół roku znowu chciałem powrócić do sportu lecz tradycyjnie skończyło się to bólami. Z bólem bujałem się tak do października 2009 roku. Wtedy też doszedłem do wniosku, że chce iść na basen bo ile można tak siedzieć z założonymi rękami. Po pływaniu bół kolana był nie do [...]

Właśnie chcę trochę odpocząć od redukcji bo już od lutego lecę. Nie chcę znów się tak straszne zalać, tak koło dwóch miesięcy wejść na takie 300kcal więcej?

W sumie masz racje Moze mi pomozesz bo ja w sumie tez teraz jestem na diecie tluszczowej tylko nie wiem czy wszystko robie okiej a wyglada to tak: waze ok 60Kg, wzrost 171cm (nie chce tak strasznie schudnac tylko zrzucic podskorny tluszczyk zeby bylo widac mi kaloryferek a podobno to jest najtrudniejsze) cwicze codzinnie aeroby 1h z rana naczczo, [...]

[...] niesympatycznego zachowania,bo równie dobrze mogło sie skończyć na "get the f*** out of my way, I'm busy". Zresztą to video było jakoś niedługo przed zawodami,ghdzieś tak było podpisane jak je wczesniej widziałem,wiec po takiej mordędze i chaosie w głowie ciężko oczekiwać żeby na każde zawołanie stepował z uśmiechem na ustach.

napisze wam tak koksy które są brane najpierw zastosowania miały w innych sportach olimpijskich jak i nie olimpijskich np nhl nba doping genetyczny jest teraz na wysokim poziomie , pamiętam jak flex odpowiedział w polsce na pytanie kolesia w sprawie ph czy to dobre jest flex powiedział cos w tym stylu : że prohormony to on brał na początku lat [...]