[...] "samoobrona dla kobiet". Czyli jak rozumiem proponuje sie w Waszym klubie kobietom nauke samoobrony. Reklamujecie sie jako szkola samoobrony dla kobiet. Nie bardzo w takim razie rozumiem, dlaczego nagle w odpowiedzi na moje konkretne pytanie o metode samoobrony dla kobiety pojawia sie propozycja zakazania jej wychodzenia z domu i [...]
[...] - jest to punkt, jedyny, który się sumuje. Dwa Waza-ari dają jeden ippon. (tz. 7 punktów). Yuko - ten punkt już się nie sumuje - ma on wartość równą 5. Koka - mały punkt, także się nie sumuje. Shido - jest to kara, ostrzeżenie. Gdy je otrzymamy, przeciwnik zyskuje kolejne punkty według wartości ( pierwsze shido - koka; drugie shido - yuko; [...]
Cześć, zdołałem przez ostatnie kilka dni przebrnąć przez kilka tematów dla początkujących (mimo, że już trochę mi się ćwiczyło w przeszłości, trochę źle, ale chyba nie tak bardzo skoro progres był ;) ), między innymi przebrnąłem przez: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]
[...] przez utlenioną formę NAC. Zrobię parę przeklejeń z tłumacza gogle /będzie szybciej chociaż łamaniec/ ale każdy zrozumie o co chodzi. „It is recommended that persons taking the amino acid cysteine take at least three times as much vitamin C as cysteine to prevent the possibility of oxidized cysteine forming kidney stones. [...]
Z kim trenowałeś do Twojej nadchodzącej walki w Pride ?? Trenowałem dosyć mało, min. z Tiki Ghosn, Antonio McKee, i także z Randy Couture'm ale tylko przez kilka dni. Reszta fighterów nie jest tak dobrze znana. Jak dłułgo trenowałeś pod kątem walki z Dong Sik Yoon'em ?? Niezbyt dłułgo około 6 tygodni. Czy trenowałeś inaczej niż zwykle ?? Nie. Nie [...]
Czy jest sens stosowania odżywek białkowych przez kolarzy? Jak wiadomo, zapotrzebowanie na białko w tej dyscyplinie sportowej nie jest tak wysokie jak np. w sportach siłowych. Fakt, zapotrzebowanie na białko w dyscyplinach wytrzymałościowych nie jest aż tak duże, jednak nie oznacza to, że ten rodzaj suplementów należy całkowicie ignorować. Trening [...]
[...] wiele chorób, które w młodym wieku może się nie pojawiają ale po 40 mogą zacząć się problemy. Pisze „mogą" bo to nie jest jednoznacznie powiedziane. Może akurat uda się takiej osobie żyć długo i szczęśliwie jako grubasek ale ryzyko zachorowanie jest o wiele większe niż w wypadku osób ćwiczących. Oczywiście tacy ludzie bardzo łatwo tłumaczą [...]
Witam! Idąc torem wprowadzania zmian w życiu postanowiłam zacząć od najważniejszego, czyli zdrowia i samopoczucia - tak oto powstaje ten dziennik. Zaczynam poważną pracę nad sobą i to wydaje mi się najlepszą bazą do wyćwiczenia samodyscypliny. To tyle tytułem wstępu :-) Więcej o mnie: NICK: aferka (Ania) WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]
[...] szczerze was proszę abyście bardzo poważnie potraktowali mojego posta i dali mi wiele rad!!! A oto moja krótka historia: Około 1,5 roku temu mierzyłem 179cm wzrostu (tak jak i teraz- niestety więcej nie urosłem), a ważyłem 88 kg. Choć nie wyglądałem może na wielkiego grubasa to jednak miałem spory brzuszek. Chociaż miałem nadwage to z [...]
[...] stać się lepsze. Od tygodnia jestem na diecie, którą przygotowałem z pomocą ludzi z tego forum. Po głebszym namyśleniu postanowiłem jednak, że skorzystam z pomocy koniu151, tak więc około czwartku lub piątku przechodzę na dietę oraz trening zaproponowane przez niego i będę w pełni pod jego nadzorem };-) INFORMACJE & OBWODY Imię: Marek Data [...]
[...] Mayorga szybko się podnosi i znowu zadaje niekontrolowane ciosy. Kolejny lewy sierpowy de la Hoi dochodzi celu. Runda dla de la Hoi. 2 runda De la Hoya spokojnie czeka na ataki Mayorgi, który trafia swój pierwszy znaczący cios, kiedy jego prawy dochodzi celu. De la Hoya czeka na okazję do kontrataku i wreszcie jego kombinacja dochodzi celu. [...]
[...] co oszukiwać jest tłusto, powiedziałbym że jak dla mnie za tłusto ale to tylko osobiście odczucie ale w końcu przede mną jest wizja postępu. Z racji wieku uczęszczam do LO tak więc godziny średnio od 8 do 15 spędzam w szkole gdzie staram się czegoś nauczyć ale nie o tym tutaj ma być, w szkole jak to w szkole 7-8 godzin siedzenia, później powrót [...]
[...] waga: <96kg (98 kg na początku redu, czyli 2 tyg temu) staż treningowy: 7 lat (z przerwami, najdłuższa trwała jakieś 3 miesiące - powodu choroby, jednak nigdy nie było tak, że całkowicie zaprzestałem treningów, robiłem przynajmniej jeden w tygodniu) Trenować zacząłem jak łątwo można się domyślić w wieku 19 lat, dokładnie pół roku po tym, [...]
[...] to podstawa dobrych wyników. Harmonogram główny: Pierwszy tydzień to tydzień przygotowawczy a to dlatego ze w połowie następnego mam urodziny i szykuje się melanż bo tak to przecież w Polsce być musi. A w kolejnym tygodniu dodatkowo dodam suplementy. Suple są dlatego że dostałem je gratis i pomyślałem ze wrzucę je do treningu jako drugi [...]
[...] zupelnie inny ,niz przy typowym treningu kulturystycznym i silowym. dlatego by osiagnac dobre wyniki tez trzeba trenowac troche inaczej. warto przeanalizowac podstawy takiego specjalistycznego treningu wytrzymalosci silowej przy wyciskaniu lezac. I. obciazenie: 50 % masy ciala-czyli najczesciej ciezar 30-60 kg(waga zawodnika 60-120 kg). [...]
[...] klatki, rąk itp oscylowało w okolicach 10%, a tej choler*ej kostki na brzuchu zza ok 2cm grubości warstwy tłuszczu oczywiście nie było widać. Wykres wagi do dzisiaj wygląda tak: http://img404.imageshack.us/img404/7671/wagadeleteuk8.jpg Zmiana diety i podkręnie ilości węgli zaowocowało lekkim wzrostem mięśnia i siły, ale głównie podbiciem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] atmosfera wydaje się być w miarę okej i są ludzie z wiedzą, którzy potrafią pomóc. Planuję redukcję, na początek dziennik ten chce prowadzić jakieś 3 miesiące. Czyli tak jakby do wakacji, czyli tak jaby możecie powitać nowego "sezonowca"^^. Trochę o sobie. W maju kończę 18 lat, niby młody chłopak, a widzimy tu już 100kg dupę. Generalnie [...]
[...] cwiczeniami z wlasnym ciezarem ciala. Waga poczatkowa 59 kilogramow, wiek 16 lat, Wzrost 184 cm jednym slowem ,, Patyczek " Poznalem dziewczyne ktora tyle razy mowila ze ja taki chudy i moze to glupi pomysl ale zaczelem wtedy cwiczyc. jesc na sile aby przytyc i szczerze mowiac poczatkowo dawalo to srednia efekty bo jadlem cwiczylem ale dalej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cokolwiek co poprawi kondycję, później siłownia+aero, dalej się zobaczy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale wolałbym nie jeżeli nie będzie takiej konieczności Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak, jadłem co popadnie przez całe życie Wrażliwość na stymulanty: [...]
Cześć, jestem Kaśka, mam 22 lata i jestem grubasem - tak powinien zacząć się wstęp do mojego posta Naczytałam się już o różnego rodzaju dietach, treningach, suplementach i wszystkim, co można znaleźć na tym forum. Jest tego dość sporo i ciężko jest mi się zdecydować, szczególnie dlatego, że trafiam zazwyczaj na posty pisane przez 60 kilogramowe [...]
Dlaczego ćwiczę?
