[...] przelkne wątróbki i serc (naprawde próbowałam!) Stan zdrowia: dobry (ginekolog podejrzewa u mnie pcos, ale jeszcze nie dotarlam na badania) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : kettle, Zuzka, rower [...]
[...] przeciwnikiem do tej pory?-Chyba Sergei Kharitonov. Jest bardzo mocny. Będzie w przyszłości jednym ze ściśle najlepszych fighterów w wadze ciężkiej. -Tak, też tak myślę. Chciałbym go zobaczyć przeciw Fedorowi.-Uważam, że to by była bardzo interesująca walka! Ale widzisz, czołowi zawodnicy praktycznie ze sobą nie walczą. Fedorowi [...]
[...] trenować sztuki walki? Macaco: Musiałem mieć wtedy chyba 18 lat. Byłem młodym chłopakiem. Y: Dziś wygrywasz wszystkie swoje walki. Powiedz czy na początku też tak było, czy powoli dochodziłeś do tego, aby być jednym z najlepszych? M: Jasne, że nie, wszystkiego powoli się uczyłem. Dochodziłem do wszystkiego krok po kroku. [...]
[...] mi grucha, strzyka, przeskakuje i przestawia sie w obu kolanach. Wystarczy ze poloze reke na kolanie i czuc bardzo wyraznie, ze cos tam przy wyproscie nie funkcjonuje nie tak jak trzeba. Najgorzej w pozycji leżącej przy wyproście, gdy miesnie są luźne. Moze to sie dzialo od zawsze, ale wczesniej tego nie zauwazalam :) Ortopeda po USG [...]
'Trenowanie na zwiększenie rozmiarów umięśnienia jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza [...]
[...] Chcę być „zdrowa, silna i piękna”. Pełna energii. Tak jak kilka lat temu, kiedy podciągnięcie nachwytem 5 razy nie było problemem, a wypad rowerowy 50 km bez przerw był taką zwyczajną przejażdżką. Teraz nawet nie mogę smętnie powisieć na drążku, bo za bardzo tyłek ciągnie w dół, a wejście na 3 piętro przypomina wbieganie na Śnieżkę. Co się [...]
[...] teraz do zawodow : T3 50cmcg ed Tren ace 50mg ed prop 50mg ed master 50mg ed i bolda 600mg ew zacząłem dopiero 2,5 tyg temu dlatego chce już go ciagnac na masie Widze to tak : (rozpiska na pierwsze 8 tyg tu kieruje sie metoda asp ostra masa duzo kcal ciezkie treningi, po tym okresie zaczne zmniejszac ilosc kcal co tydzien , oraz modyfikacja [...]
[...] coś robić, by stać się lepszy! Budzę się rano, myję zęb... zawsze wybierałem sobie Poniedziałki na dzień wielkich metamorfoz, "zaczynam od Poniedziałku" czy ktoś z was też tak działał? Ach, nie pamięta wół jak cielęciem był, a może i pamięta? Dziś jestem po siłowni (jestem wykończony, ledwo piszę, nie wiem czy powinienem na pierwszy dzień ale [...]
[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 101kg - 90kg (-11kg) Wzrost : 185 (mierzone 2 lata temu przez lekarza w wojsku) teraz przy „ścianie w mieszkaniu" 183, co jest nie tak kurczę się Obwód pasa : 96cm - 91cm (-5cm) Obwód brzucha (na wysokości pępka) : 108cm - 97cm (-11cm) Obwód bioder : 106cm - 99cm (-7cm) Obwód uda : 62cm - 58cm (-4cm) [...]
[...] " Robby Robinson zyskał sobie przydomek "Czarnego księcia" kulturystyki. Łatwo wyjaśnić dlaczego:z uwagi na swój kolor skóry i nieprzeciętnie rozwiniętą sylwetkę, a także długi okres brylowania w światowej czołówce. Przez wiele lat zajmował czołowe miejsca w zawodowych konkursach, a zaczął karierę od tytułu amatorskiego mistrza świata i [...]
[...] do tej pory - nie żałuje. Zaczynając ćwiczyć ( tj. luty 2016 rok ) moja waga wynosiła około 65kg. Mój wzrost to 173cm. Nie było to jakoś bardzo mało. Można powiedzieć, że taka typowa waga biegacza amatora :-). Startowałem z planu FBW 5x5 z wyraźnym kierunkiem na siłę. Wszystko swoje treningi zapisuje, więc mam w zasadzie wszystkie ciężary od [...]
[...] Jeśli jej nie posiadają, płacą wpisowe w wysokości 100 zł. Tacy zawodnicy nie muszą być zrzeszeni w klubach ani innych stowarzyszeniach sportowych. W tej sprawie należy skontaktować się z biurem PZKFiTS (tel. (22) 550 0967; e-mail: [email protected] . Wymagane opłaty na rzecz PZKFiTS należy wnosić na konto PZKFiTS: BANK PEKAO SA, Nr 08 1240 [...]
[...] ją osiągnąć pod koniec sierpnia. Od dwóch tygodni pracuję w gymie z Rogerem Bloodworthem nad poprawieniem techniki. Na razie tylko raz dziennie po dwie i pół godziny. Z taką intensywnością będziemy pracować przez kolejny tydzień. Na tym etapie przygotowań chcemy z trenerem wyeliminować błędy i poprawić umiejętność unikania ciosów rywala. [...]
[...] zabezpieczeniem przed naderwaniem. 2>zjawisko obrony mięśniowej wygasa dopiero po ok 30 sek. od rozpoczęcia rozciągania co powoduje że te pierwsze 30 sekund nie daje nam tak wiele jak dłuższe rozciąganie. 3>jeżeli więc chcesz rozciągać się statycznie to pamietaj aby robić to dłużej niż 30 sekund, bo wiele tracisz. 4>jest sposób aby ominąć [...]
[...] naprawdę duże. Wtedy nie zdawałam sobie z tego sprawy,no i zaczęło się odchudzanie- bardzo złe odchudzanie. Od pewnego czasu ( jakieś 3 tyg) staram się jeść więcej, tak mi się wydawalo,wprowadziłam więcej mięsa (ale znowu mi sie wydawało ze jest to wiecej bo było to np. 30 g żołądków na obiad i dużo warzyw,teraz wiem ze nie jest to [...]
[...] da + apteka i supple). Nie jestem osobą która siedzi na dupie cały dzień, na czczo biegam z 3 razy w tygodniu, dalej trening(ćwiczenia wielostawowe)5-7 dni w tyg. Ćwiczę tak nastawiony na cel od kilku miesięcy, cel redukcja oczywiście, to tak na szybko odnośnie mojej aktywności. Teraz dieta...nie będę rozdrabniał się na gramaturę i ilość [...]
[...] wszystko w dni nie treningowe? ja (10-04-2004 18:49) siema ja (10-04-2004 18:49) poczekaj 5 min PRuCI (10-04-2004 18:49) ok ja (10-04-2004 18:58) w dni treningowe bierz tak jak napisales. mozesz brac 3 razy w dni trenigowe a dwa w dni nie treningowe. po sniadaniu, gdzies po obiedzie, lub przed treningiwem. i po treningu tak 30min PRuCI [...]
[...] Stan zdrowia: ogólnie dobry, ale miewam okresowe problemy z lekką anemią (dlatego badam się regularnie) i podobno mam zespół jelita wrażliwego czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, squash, rower [...]
[...] spironol 100 x1/12h, celem lekkiego odwadniania ( opuchnięcia to była moja codzienność, twarz, ramiona, nogi), posiada on również lekkie działania androgeniczne. Efekt jest taki, że okresy mam, wody nie zatrzymuję, skóra czyściutka i waga zaczęła spadać ( na pierwszej wizycie miałam 74kg, obecnie stoję na 66-64kg). Niestety z zajęć w klubie [...]
[...] tej sytuacji to konsekwentna dieta i trening - efekt bedzie na 100% ale pod JEDNYM warunkiem, ze bedziemy wytrwali nie przez miesiac lub dwa ale przez kilka lat (ewentualnie tak długo, az osiagniemy zadowalajace, satysfakcjonujace nas rezultaty). Ktos spyta ‘Dlaczego tak dlugo? No to można mu grzecznie odpowiedziec: ‘A jak dlugo pracowales na [...]
Malvinus macha kettlem
