_ANIMAL_Wiesz ja nie mam wyciskac 50kg ale chce pokazac w klasie osoba ktore cwicza kto jest lepszy i chce sprobowac 50kg a tak to bym wyciskal 35kg wiec zobaczymy jak mi sie to uda..pzdr
Dooobre kawały... szczególnie te gówniane :D Daje wam tu porcję świeżego gówna: P.S. Nie jestem rasistą :D jaka jest ulubiona piosenka Żydów? - "A my tak łatwopalni..." jak nazywa sie Zyd uczepiony sufitu? Żydrandol. Idzie dwóch kanibali przez las upiec sobie ziemniaki na ognisku. Nagle zobaczyli Żyda biegnącego przez las. Jeden z [...]
[...] by ten coś powiedział. Lecz Lancelot milczał... *** Idzie strapiony i zafrasowany facet przez las. Nagle na drogę wyskoczyła mała zielona żabka i mówi: - Czym się tak martwisz? - A bo życie jest do d*py. Dom się wali, żona brzydka, auto w rozsypce, kasy brak... Ogólnie lipa. - Nie martw się. Idź do domu i wszystko będzie OK. Facet [...]
[...] prezes Juventusu czeka na najlepszy okres do rozpoczęcia negocjacji, by złożyć Barcelonie atrakcyjną ofertę. źródło: Sport / fcbarca.com Jak Marquez dalej będzie prezentował tak dobrą formę na MŚ,to jego cena może jeszcze wzrosnąć. Transfermarkt.de wycenia Rafę na 9mln euro,więc jak Juve dałoby ponad dychę za niego,to myślę,że można byłoby go [...]
[...] ale rok temu było to samo, choć dieta wyglądała inaczej (rozkład makro w skali dnia - wtedy węgle mniej więcej równo przez cały dzień, teraz rano i po treningu). Dzisiaj LC i długi post, chcę się zmieścić w 100 g węgli i to w 90 % z owoców i warzyw. Jutro wyjazd w gości więc tak się nie uda. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2014-10-11 15:18:27
Trochę słabo po tygodniu ładnej miski robić czita... no ale cóż, trudno, jak sobie zapracuję, tak będę miała... Muszę powiedzieć, że ostatni miesiąc, czy nawet dłużej micha była słaba i obwody skoczyły. Po tygodniu trzymania michy i treningów już widzę korzystne zmiany, mój organizm chce ze mną bardzo współpracować, szybko reaguje na bodźce takie [...]
NIEDZIELA Od następnego tygodnia będę już wpisywać progres, bo ten pierwszy tydzień jeszcze taki zapoznawczy był i trochę pozmieniałam ćwiczenia:-) Drugi już sprawniej poszedł. 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (10x80 10x100 serie rozgrzewkowe) 12x110 12x120 12x130 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (12x20 12x25) 12x30 12x35 12x40 3. [...]
Paawo,Tak to ja rozumiem, od razu łapka poszła. Odpowiadając, tak bo nie wiemy jak. Mamy plan B jakby nam sajgon po Październiku wyszedł - propozycja czołga. You're more than welcome stworzyć propozycję na plan C jakby czołg a plan zawiódł. Mamy trzy miesiące, chęci i każdy chce być fifarafą ;-) Edit, bo bym zapomniał. Większy jest metr niż [...]
[...] o to wyprostowanie i zamknięcie palców mi chodziło :-) - to się robi kilka sekund. To ile w końcu można? Tak jak Paatik napisała 20 sekund? Strasznie mi się nie chce robić tego wMC ;-) no dobra, zydowskim targiem, na dole 2 sec. I tak widac kiedy ktos sie ustawia a kiedy tylko odpoczywa ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 11/21/2019 2:20:35 PM
[...] przekroczysz przy 50kg to be , ZAKAZ. NO właśnie nie! Ciężar jest wprost proporcjonalny do tętna jakie uzyskujesz w treningu. Rozumiesz, czemu się śmieję gdy ktoś opowiada takie rzeczy? To tak jakbyś powiedział pilotowi myśliwca: "lataj nisko i powoli". Zrób 20 przysiadów bez obciążenia to zrozumiesz, o czym piszę... %-) w strefę beztlenową - [...]
[...] radze sobie z przeszkodami ;-) Tym razem zaliczyłam wszystko od razu, a niektóre dziewczyny próbowały po kilka czy kilkanaście razy. Zapomniałam jeszcze dodać, że dzięki takiemu wynikowi w Szczyrku mogę wystartować w Finale Ligi w Łodzi również w Elicie, która tym razem nazywa się szumnie Mistrzostwami Polski %-) Wrzuciłam też relację na moja [...]
Rion, tak jak mówisz- tendencja jest dobra w sumie. Ale znów trening w 30 chłopa z 2 ławeczkami i jednym stojakiem to słaba opcja;-D W tygodniu planuję uderzyć do Championa, stara wręcz obskurna siłka, byliśmy tam z Georgem 2 lata temu i trafiliśmy na strasznych "wieśniaków". Samo miejsce jednak na swój sposób magiczne i chce tam wrócić: [...]
Osoby pokroju 2703, takie roszczeniowe, pretensjonalne, przekonane o swoich racjach- należy im współczuć, serio. Nigdy nie rozumiałem istoty jego kanału- no OK- powiedzmy, że szanuję jego zdanie, może uważać co chce- o dopingu, niech sobie nawet z góry zakłada, że każdy bierze. Ale co kurva z tego?!%-) Żeby to jeszcze miał na tyle wielki ten kanał [...]
Przeczytalem uwaznie wasze opinie i przemyslenia i przyznaje Wam 100% racji. @Tomek swietnie to opisal, do takich samych wnioskow doszedlem dosc pozno bo po 30tce. Wszystko za sprawa @Domisa, to on pokazal mi co to znaczy porzadny trening. Jak sobie przypomne jak cwiczylem przed 10 laty to smiac mi sie chce bo np. na barki robilem 3 cw po 4 Serie [...]
[...] psychicznie dzień. Zupełnie nie chciało mi się iść na siłkę. O ile rano, zrobiłem parę pożytecznych rzeczy, dzwoniłem nawet do kumpla z pytaniem czy idzie ze mną na siłkę, tak już chwilę potem się odechciało... Samemu coraz ciężej się zebrać. Tyle dobrego, że zrobiłem w końcu ten trening. W domu, ale zrobiłem. Co najlepsze, pleców w ogóle nie [...]
Marian, tak jak pisaliśmy, w poniedziałek powinno nam siąść:-) Domino, a jaki rejon?:-) Ja od lat się kocham w Ziemi Kłodzkiej, chyba moje ulubione miejsce w Polsce;-D Z kolei okolic Karpacza np nie znam:-) Polskikoks, tak jak Anubis napisał, jakoś w czerwcu planowane:-) Będzie informacja, zapewne i u mnie w dzienniku, więc zapraszamy!!!:-) [...]
[...] dzieje, co mnie w sumie bardziej determinuje i nakręca, niż powoduje brak czasu:-) No...chyba, że do wpisek właśnie, ale nadrabiamy! Ronie, nawet nie wiesz jak mi miło jak tak piszesz! Jest dokładnie tak- głęboka pasja i zaangażowanie:-) Różnie to wychodzi i przeliczając tę pasję i wkład na sylwetkę, powinienem być Mr Olympia, no aleeee;-D [...]
[...] byle do lata;-) Kuba, dziękujemy! Dominik, dzięki wielkie! Poczes, zróbże sobie, a nie:-D Grzgorz, dzięki za poradę, staram się, właśnie poniżej wpiska z nóg, ale aż tak powoli nie schodziłem. Będę tego pilnował:-) Niestety plecy nadal dają w kość, trzeba jakoś żyć z tym... Marian, zrobię wszystko by być! [...]
Wuchta34 - Zdaje sobie z tego sprawe że nie jest to popularna konkurencja ale morze warto coś takiego zorganizować. Tam gdzie chodze na siłke jest np lista w podciaganiu na drażku. Chłopaki cały czas poprawiają wyniki. Lista liczy 20 pozycji. 20 miejsce ma 12 pow. a 1 już 32 pow. A tak na marginesie to planuje przyjść z kolegą na tegoroczne [...]
-=COPE=-DZIENNIK/// PALENIE BOCZKU
