No teoretycznie nie powinno działać prawda? To krazace ft3 a dziwne ze wszystkie sajdy sa. Kazfy jeden nsfczynnosci tarczycy Ale nie działa bo ktoś tam gdzieś tak napisał. Wszystkie sidy tak ale zero pozytywów tak by musiało być. Może i tak jest jak piszesz Ale na tak mała skalę że w praktyce i tak tego nie poczujesz. Pol polskiej sceny leci [...]
Tyka, rozkład jak b Cię interesuje prześlę tabelę , jak chcesz mailem albo wrzuce na sfd. Generalnie jem tak: 3-3,5 g węgli w zależności czy to dzień treningowy czy nie, 2-2,5 g białka, raczej trzymam się blisko 2,5 i 0,5g tłuszczu ale jak zjem mniej to jestem happy. Cwiczę 3 razy w tyg na silowni w pozostałe dni aeroby jakie się da. Najczęściej [...]
[...] cnoty nie obraził, Wtem obcy jakiś widok mi się strawi, Który mnie nagłym wskroś strachem przeraził. Lubo kotara cień wkoło rzucała, Dostrzegłam jednak postać jakby ptaka, Ale odmienną w dalszym składzie ciała Szyję czy ogon na kształt pasternaka. Gdy się ciekawie przypatruję z boku, Widzę, że stoi zapalczywa sztuka Śniada, [...]
[...] jednej serii na slabsza grupe miesniowa (w hst jest to dowolone ) wiec moze dodam wioslowanie hantlem Najgorzej jest z tym - ze nie chce mi sie budowac dolnego wyciagu a tak chcialbym juz przy nim siedziec i ciagnac bez podtekstow a tak nawiasem mowiac to co robisz ? znowu praca ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna [...]
nie chwal sie ale i tak powiem ze ciekawy ten poradnik - nie gratulowalem jeszcze wiec gratuluje a tak powaznie to witam cholera jutro (tzn dzis) mam egzamin na te studia o 13 wiec trzymajcie kciuki jesli komu sie chce (choc nie uczylem sie ani minuty )a ja lece spac Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna [...]
[...] - Jaka naprawdę jest Renata Beger: nieśmiała czy bezczelna? - Bezczelna. Potrafię powiedzieć prawdę w oczy z najgorszymi określeniami. - Kto ostatnio usłyszał od Pani coś takiego? - Słowo prawdy rzuciłam premierowi. Banalna sytuacja: stoimy w kuluarach, są kanapki. "Proszę się poczęstować" - mówię. Odmówił. To ja od razu: [...]
hej popoludniowo kawy nie chce ( jakby tak przypadkiem mi ktos proponowal ) odpwiadam: om: danke, gut (ostatnio poznaje slownictwo z zakresu; wstawiony,ululany i tak np. 'czipsi' (nie wiem jak sie to pisze bo przekaz byl ustny,oznacza podchmielony ) veg: ciesze sie baaaardzo ze planujesz przyjazd do krk, cos widze ze niezly zlot z [...]
[...] za dużo a muze sciągam różnie - i naprawdę trudmno mi jednoznacznie odpowiedziec jesli czegoś szukam to wiem że to znajdę - nie wiem jaką drogą ale znajduję a jak chce tak tylko posprawdzać dany kawałek bąx cokolwiek - to ..zdaje się na los szczerze mówiac oraz: od znajomych którzy sciagaja także wywód na temat muzyki nie jest potrzebny - [...]
[...] lepsze niż wczoraj, choć nie spałam prawie całą noc. No i każdy dzień zbliża mnie do wyjazdu do Anglii i będziemy znowu razem Nigdy jeszcze nie rozstawaliśmy sie na tak długo. Paradoksalnie nawet jak jeszcze nie byliśmy ze sobą, to nie widywaliśmy sie góra przez 2 tyodnie w roku - w czasie wakacji, bo tak to treningi, zawody, zgrupowania [...]
[...] z tego względu myślę o HMB. Jeżeli chodzi o bulka i krete, to na forum pisali, że to dobre połaczenie. Bo sama kreta nie bede zasuwał przeciez, bo jak szybko woda podejcie, tak szybko ujedzie, trzeba czyms jeszcze odżywić mięśnie. A dieta jest, tyle, że nieregularna, bo studiuję. Zazwyczaj 5 posiłków, jeden w tą, drugi tamtą. Sporo węgli, mięso, [...]
[...] przerwy ile się tylko chce. Dodają zresztą kreatynę, gdzie tylko się da. Ja myślę, że prawda jest gdzieś pośrodku. Ostatnia porada, jaką otrzymałem w sklepie z suplami była taka: zrobić na wszelki wypadek z 1 lub 2 tygodnie przerwy teraz, albo pociągnąć to co się ma do końca, a potem zrobić sobie jakieś większe wakacje. Wakacje i tak planuję [...]
A ja mam pytanie dotyczące przemiany materii, słyszałem że lepiej brać w okresie zimowym niż letnim bo podobno tak nas to nie "wyniesie" jak w zimie. Czy to prawda?? Bo nie chce mi sie czekać do listopada ????????????? Pozdro
[...] mi sie przeczytać TO : Domyślam się, że preparat kreatyny jest przeciwwskazany dla dziecka 12 letniego. Chcę dowiedzieć się o wystąpienie ewentualnych skutków ubocznych dla tak młodego organizmu - jakie mogą one być, na co należy zwrócić szczególną uwagę, co powinno ewentualnie zaniepokoić? 20.03.2007 r. Proszę w ogóle nie myśleć o [...]
Czy ma to jakis wiekszy wplyw, jezeli raz popilem dawke kreatyny woda mineralna ale gazowana? Czy ja zmarnowalem czy to nie zrobilo wiekszego znaczenia? Wiem pytanie jest troche glupie, ale chce wiedziec bo musialem wlasnie tak zrobic bo akurat mi sie skonczyla niegazowana.
a dzieki a jeszcze jedno pytanko.. jeśli dieta bedzie na zero ewentułalnie na leciutki plus to czy waga podczas np. 6 tyg cyklu hnie skoczy mi o np.6-10kg bo mi zależy na bardziej sile i z 2-3 kg mieśni i to wszystko bo gram w siatke i ćwcize akrobatyke wiec nie chce znowu za dużej masy nabrać tak odrazu.... na to bedzie czas kiedy indziej
[...] troche tluszczu. nie przecze ze na masie miesniowej troche mi zalezy, a przedewszystkim poprawic sile. pytanie tylko czy kreatyna bedzie dzialac jak do organizmu dostarczam tak mało węglowodanów. myslalem tez zeby calkiem odstawic diete i zamiast niej zastosowac do krety HMB lub BCAA. Z moich informacji wynika ze dieta proteinowa odwadnia [...]
siemano, jest taka opcja: od pazdziernika cwicze po 4 miesiecznej przerwie od silowni(przez 3miesiace trenowalem boks wiec forma jako tako byla )-zalalem sie i teraz mam ~19% bf-a, czy przy takim zatłuszczeniu robiąc mase, trzymajac dodatni bilans kaloryczny i rozpoczynajac suplementacje kreatyna nabiore miesni czy raczej bede sie tylko bardziej [...]
Witam Wracam po długiej przerwie spowodowanej kontuzją. Od 4 miesięcy jadę aeroby 3-4 razy w tygodniu po godzince. Od około miesiąca siłownia. Znalazłem w piwnicy sporo kreatyny :-) fitmaxi teraz mam pytanie jak to brać żeby było dobrze bo już nie pamiętam. W dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu. W nie treningowe 5g rano przed [...]
Kawa czy herbata część I
