Zobaczymy co mi się tam uda dobudować. Na razie to ćwiczę może niecałe 2 miesiące i to tak nieregularnie, więc trudno o jakieś oszałamiające efekty. Będę co miesiąc foty robić dla porównania. Póki co na dzień matki sobie zamówiłam drążek W kwestii ud natomiast - dla mnie są zbyt masywne, ale pewnie musiałabym nieźle się skatować, żeby to zmienić. [...]
hje, w koncu, powrot kolejnej mamuski ale mi sie wszystko poodwlekalo, chcialam tak ladnie wskoczyc w dzienniczek od poczayku listopada a tu prosze juz Swieta. Martuccanie bedziesz juz sama w naszym dzienniku z placu boju, wszystkich pieknie witam. U mnie panowal ostry zawrot glowy, moze tak s wkrocie - dwie przeprowadzki w krotkim czasie, [...]
tak sie wlasnie zastanawiam.. wszyscy narzekaja n sidy na mdrolu.. napierniczajacy brzuch itf..ale tak naprawde nie wiemy co my jemy.. co jest w tych kapsach.. po choj sie bawic z ph ? nie lepiej od razu wskoczyc na saa ? po choj obciazac do tego stopnia caly uklad pokarmowy ? wg mnie to dobre dla dzieciakow ktorzy przykoksuja raz w roku spuchna [...]
[...] ostatnim posiłkiem. bardzo dobrze żu urozmaicasz wybieraj wartościowe produkty suplementacja: - Special Two (NOW) - 1 tabletka do śniadania (ilości witamin i minerałów są tak wielkie, że mam opory przed braniem dwóch tabletek dziennie) - Greens&Juice (FA) - z warzywami i owocami bywa różnie, przeważnie cienko, a zielonka ponoć dobra dla [...]
[...] Od kaloryczności, to Ty powinnaś zacząć na moje oko rzędu 2000 kcal, z dużo wyższym tłuszczem, może nawet 100g dziennie przez jakiś czas, najlepiej bez nabiału. Wytrzymasz takie coś? A powiedz mi, co się Tobie w tej dziewczynie ze zdjęć podoba? Brzuch? Bo wiesz, można mieć ładny brzuch wyglądając... Nieciekawie. Nie można patrzeć na wycinek [...]
[...] odwiedzam 3/4 razy w tyg 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? * ok. 1500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości - tak b.chce schudnąć - tak minimum 4/5 kg ;) c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka - nie d.chce poprawić swój rekord - także ;) e.inne... - poprawa [...]
[...] możesz chodzić na pływalnie? 2 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1000m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć nie c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. tak d.chce poprawić swój rekord tak e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu [...]
[...] chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? KRAUL 50M 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. NIE WIEM 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? SIŁKA,BIEGANIE 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? NIE 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? NIE [...]
[...] chodzić na pływalnie? 4 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Około 3,5km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć nie c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. tak d.chce poprawić swój rekord tak e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu [...]
[...] 50 m crowl - 30 s. 50 m żaba - 45 s. 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50 m crowl 30,12s 50 m żaba 45 s. 7.Czy trenujesz inną dyscyplinie sportową?Jeśli tak to jaką? trochę siłowni i okazyjnie sporty zespołowe i rower 8.Czy są jakieś przeciwwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? mam astmę ale nie wiem czy jest [...]
[...] -myślę, że ze 2x 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? -pewnie cos kolo 700-800m. 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości -tak b.chce schudnąć -troche by sie przydało zrzucic oponke i z cycków ;p c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. -50m ;p dac rade to dam ale głownie chodzi [...]
[...] chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? 5KM/KRAUL 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. BRAK 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? TRIATHLON 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? BRAK 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? BYŁYBY
[...] 2 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? przez niecałe 60 minut ponad kilometr 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości- tak b.chce schudnąć- tak c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.- tak. 50m kraulem na wiosnę d.chce poprawić swój rekord- oczywiście e.inne... 3.Jakimi [...]
[...] możesz chodzić na pływalnie? 3 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok 2km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć nie c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord tak e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu [...]
[...] raz sie rosnie a raz spada rymy niezamierzone a łancuch ten sam Saib plecy to wina głownie ogolnych spadkow schudlem z 6kg wiec i plecy cieniutkie a klatka tez slaba jest, tylko tak na fotach tak wyszla nogi - wiem, są jak u wróbla B-REAL kiedys to było kiedys z nog polecialo ok 4cm chce to odrobic z nadwyzką WODYN fajnie za zagladasz
[...] kolan do końca, nie blokowac ruchu na stawach tylko wykonać następne powtórzenie. Pytanie przy przysiadach staramy sie miec ledzwiowy maksymalnie spiety i ciagniemy do tylu (taka lordoza) czy plecy po prostu prosto? (w 2 wariancie latwiej jest zlamac ruch) Wyciskanie leżąc: Sciągnąć łopatki napięty odcinek lędźwiowy delikatnie odrywa się od [...]
Witam kolegę z Katowic :) Ja uszczęszczam na Pure, ale tak fatalnej siłowni to w życiu nie widziałem. Każdy rezygnuje, i ja też chcę i szukam właśnie jakiejś alternatywy. Myślimy z kumplem nad własną siłką, ale na tą chwilę brak funduszy. Ceglaną polecasz, tak ?
[...] To pytanie brzmi jak żart. Większość jeśli nie wszystkie federacje są zamieszane w doping. Wszyscy najlepsi zawodnicy są nim dotknięci, a wśród odpowiedzialnych pośrednio są także tak wielkie marki jak Nike czy Adidas. Znam sportowców, którzy jednego roku bili rekordy, a w drugim doznawali kontuzji i ich sponsorzy obcinali im pensję o 50%. Co [...]
Jeżeli chodzi o syfy - będąc w Polsce ostatnie dni jadłam naprawdę paskudnie, a.... Schudłam. Ale możliwe ze w polaczeniu z upałem mój organizm tak reaguje. A czy może być tez tak, że mój organizm nie jest przyzwyczajony do takiej ilości wody (zazwyczaj piłam baaaardzo mało) i widząc większą dostawę, chce sobie jak najwięcej jej zatrzymać? Coś na [...]
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
