TRENING PŁYWACKI

Hey. Czy ktoś z ludzi którzy się na pływaniu znaja są chetni aby pomóc? Kiedyś uwielbiałam pływać i robiłam to naprawdę bardzo często przez dwa lata (2x w tyg). Teraz chciałabym zacząć znowu pływac. Proszę o porady w sprawie diety bo wiem też, że to bardzo ważne no i oczywiście samego treningu.


1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3x45min
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu? do 1000metrów
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
- spalenie tkanki tłuszczowej i kondycja
4.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, grzbiet
5.Jakimi stylami potrafisz pływać? grzbiet, kraul, żaba,
6.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul
7.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. jestem za słaba, żeby je mierzyć narazie:)
8.Czy trenujesz inną dyscypline sportową? Jeśli tak to jaką? niestety ale nic
9.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie
10.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska łapki? deseczka oczywiście:)


Z góry dziękuje:*

witam, tak sobie czytam i czytam i doszedłem do wniosku, że w sumie się też mógłbym czegoś dowiedzieć :)
kilka słów o sobie - trenowałem pływanie, ale było to straaasznie dawno :), tak dawno, że mam mgliste wspomnienia jakie były zadania, cele, sposoby realizacji, itp konkretnych treningów; obecnie wracam do pływania (praktycznie zaczynam) pod kątem triathlonu, aha z techniką u mnie ok (niepraktykujący instruktor pływania :P), ok to tyle o mnie, teraz odpowiedzi na pytanka:
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? *codziennie
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu? *1,5-3 k
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości *tak
b.chce schudnąć *nie
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. *tak
d.chce poprawić swój rekord *jak każdy :)
e.inne...
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? *kraul
4.Jakimi stylami potrafisz pływać? *wszystkimi
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? *hmm, kraul
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. *dawno nie mierzyłem
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? *AR, MTB, bieganie
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? *nie
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? *tak, ww

z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam
Moim celem jest przepłynięcie na początek 1500 metrów jak najszybciej, a jeśli organizm podoła w kolejnym roku 3500.
Czy łapię się pod którykolwiek trening i am odpowiadać na ankietę i układać trening do oceny czy to całkiem inne zasady i raczej nic tu nie w dotychczasowych postach nie znajdę, tylko pływać pływać pływać ?
Oczywiśie to jedna z 3 dyscyplin trathlon'u w którym zamierzam wystartować, dlatego zamierzam się powoli przygotowywać. Na pewno na wiosnę zamierzam zrobić półmaraton biegowy ora maraton i to trenuję w chwili obecnej. Jak się uprę to 3 dni w tygodniu wyciągnę, ale doliczając bieganie i siłkę raczej 2 dni mi wychodzą na basen.
Dajcie znać lub zalinkujcie.
z góry dziekuję
Pozdrwaiam
Piotrek ;)

Witam.

Tak jak wszyscy poprzednicy zwracam się z prośbą do harddude o rozpisanie odpowiedniego treningu i diety. Jeśli możesz to wyślij na gg: 10198993.

Na basen chodze 4x 45min
Pływam ok 1000m
Style: kraul, grzbiet, żabka ( ulubiony kraul)
Cel: przede wszystkim zrzucenie tłuszczu i zastąpienie go masą mięśniową i ładną sylwetką oraz poprawa kondycji
Żadnych przeciwskazań od lekarza nie ma

Jeśli ktoś jeszcze chciałby pomóc to czekam na rozpiski pod gg: 10198993.

Z góry dzięki:)

Witam ;)

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
2 razy
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
przez niecałe 60 minut ponad kilometr
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości- tak
b.chce schudnąć- tak
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.- tak. 50m kraulem na wiosnę
d.chce poprawić swój rekord- oczywiście
e.inne...
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?-
kraulem, grzbietem
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
wszystkimi. kiedyś wyczynowo trenowałam pływanie. nie lubię żabki
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
kiedyś to motyl, ale b. dawno nim nie pływałam. aktualnie kraul. 50m. ostatnio mierzyłam swój czas kilka lat temu. 35 sekund.
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
nie mam
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
nic konkretnego. od czasu do czasu gram w siatkówkę, kosza, piłkę nożną ze znajomymi.
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
brak
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
posiadam ;)

bardzo prosiłabym o przygotowanie jakiegoś treningu pływackiego. jeśli czyta to harddude to byłabym niesamowicie wdzięczna za opracowanie treningu przez niego.

wolałabym jednak, gdyby ktoś przesłal mi go na maila: [email protected]

z góry dziękuję ;)

Bardzo prosze o pomoc! Rozpisanie jakiegos treningu lub interwałów dla osiagniecia lepszych rezultatów

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
4 x w tyg
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
1500m
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:

chce schudnąć

4.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
kraul, żaba, plecy
5.Jakimi stylami potrafisz pływać?
*wszystkimi
6.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
* tak: deska, łapki, ósemka

Ktoś w ogóle układa tutaj jeszcze treningi?;>

Jak ktoś chce trening to ja jestem zawodnikiem klubu pływackiego. Mam własny temat i ułożę wam chętnie profesjonalny plan.

Hej!Pływam od dziecka, ale bardziej na poważnie od 4 lat. Jestem już Ratownikiem WOPR. Teraz postanowiłem poprawić swój czas na 50m kraulem. Na razie mam 34s i mnie to bardzo nie zadowala:) Myślę też o wzięciu udziału w zawodach pływackich(pewnie kwiecień). Dlatego też proszę Was o pomoc! Szczególnie Ciebie garenge bo widzę ze Ty jedyny się tu odzywasz:)

i tak

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
3 razy
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
ok. 2100-2600m
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
d.chce poprawić swój rekord

3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
kraul, żaba(rzadko grzbiet)
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
kraul, żaba, grzbiet, gleich:) a delfinem bardzo słabo...:(
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
kraul - 50m
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
teraz 34s
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
bieganie, rower
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
żadnych!:D
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
deska, łapki i jak narazie płetwy długie(mam zamiar kupić krókie.

Także gorąco liczę na Waszą pomoc:)

Jeżeli chcesz trenować 3x w tygodniu to bardzo ciężko będzie Ci osiągnąć lepszy czas niż 34 sekundy.