[...] 40mg ed 1-16 susta 500mg e7w aktualnie od 2tyg 750mg e7w 1-12 deka 500 mg e7w 8-17 wino 40mg ed aktualnei jest 13 week po winku chce mostek z enana 250mg e7w 4-6 tyg i potem cche poleciec cypionat do tego tren enan i wlasnie nie wiem co do tego dorzucic i na ile co polecacie i prosze bez zadnych za mlody itp itp i tak poelce i tak ;) pozdro
[...] to nic wielkiego ale wkurza... a najbardziej dokucza szybkie meczenie(nie wejde bez przerwy na 3pietro w bloku z siatkami,nie ma zadyszki ale miesnie bola.to tak dla wiekszego pogladu na sprawe) Mam 188cm wzrostu i zawsze wazyłem 70kg-od miesiaca waze 66. I tu pytanie:Co stosowac (i czy wogole) z odzywek??Nie chce z siebie zrobic [...]
Witam! Cwiczę od kilku miesiecy! Na poczatku stycznia chce zrobic sobie cykl (wiem ze niektorzy beda sie smiali z tego ze juz chce brac koksy ale tak mam i trudno) chodzi o to ze chcialbym dostac masy miesniowej i sily na tym cyklu! jakie cwiczenia robc po ile serii ile razy w tygodniu z gory dziekuje za rzetelne odpowiedzi! Jezeli ktos nie bral [...]
Tak jak w temacie... chce kupic worek bokserski typu http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=152840074 , oczywiscie nie w takiej cenie , do max 200zl . Koniecznie stojacy. Nie chce robic z domu sali treningowej i dziur w suficie .Jesli znacie link gdzie moge taki worek kupic to dajcie znac :Pozdro i Wesołych Świąt WszystkiM Życze :)
[...] sprawdzic czt jest dobry. PONIEDZIAŁEK: mięśnie klatki piersiowej 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 2.Rozpiętki sztangielkami leżąc na ławce poziomej i tak ponownie aż do uzyskania 16 serii WTOREK: plecy 1.Podciąganie sztangi nachwytem w opadzie 2.podciąganie na drążku 3.Podciąganie sztangi nachwytem w opadzie 4.wzniosy [...]
[...] , zabraklo mi sił , był podbieg pod dużą górę i kaplica:(. W spomnę że 2i5 miesiąca nie trenowałam biegów:(. W szkole też mamy tylo 2 godziny w tygodniu i to niby biegu ( tak jest w planie) ale tak naprawde to gramy w siatkę albo w kosza. Zatem jestem zdana tylko sama na siebie... W marcu mam kolejne zawody w Drzonkowie Zawody klasyfikacyjne [...]
Witam wszystkich. Na początek kilka słów o mnie, moja przygoda z siłownią zaczęła się 2 lata temu i trawa z większymi lub mniejszym przerwami do dnia dzisiejszego. Zaczeło się od redukcji oczywiście bez głowy… z 85kg zjechałem do 70, było to na diecie jakies 1600 kcal, wyniszczając dostrzętnie organizm. Póżniej był tez etap masowania, ale tez [...]
[...] Mam 23 lata, 179 cm wzrostu oraz 112 kg wagi. Przez ostatnie 4 lata się zapuściłem,mało sportu. Wcześniej wyglądałem dobrze, sportowa sylwetka. Chciałbym zbic wagę chociaż tak do 98 kg. Ogólnie gdy nie miałem brzucha, w tej wadze wyglądałem dobrze, mam bardziej "zbitą posturę". A więc do rzeczy, od 2 miesięcy chodzę na boks 3 razy w tygodniu, w [...]
[...] co 6dni)winstrol(8shotow,50mg co 3dni) 5)meta(150tab.)silabolin(40shotow,100mg co 3dni)omka(20shotow,500mg co 6dni) To by bylo na tyle A teraz chce zrobic tak: 1-4 prop 100mg co 3dni 1-8 deka 400mg co 7dni 4-8 prolo 200mg co 6dni 4-9 wino(w tabsach)30mg dziennie Dodam ze mam gino i teraz pytanie:niechcialbym zeby sie jeszcze [...]
[...] choć łączny trening to z 9 miesięcy bo duże przerwy w treningach. od listopada 2013 roku walczę porządnie no i mam problem bo od listopada przybrałem około 7kg no i nie jest tak Ja bym chciał tzn. wygląd mi się poprawił obwody wzrosły. Mój jedyny problem to dieta nie do końca ustalona mam 6 posiłków tylko nie zawsze te same. Chyba dieta [...]
Pierwsze dwa tygodnie, po przerwie od ćwiczeń chcę zacząć tak: Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p [...]
predzej pisałem o kolesiu... sprawa tak wygląd : 1 cykl w życiu waga 80 kg , staż - 3 lata cel: masa , duzo masy ale nie rozjechanej zbytnio --- oczywiśćie dieta i suplementacja w 100% --- czas trwania cyklu - hmm,tak aby dało rade jeszcze wyrzeźbic tą masę,ja wiem tak z 6 tyg max. zresztą się nie znam więc nie radzę kumplowi wiele bo nie chcę [...]
witam, nie znalazlam takiego tematu wiec zakladam nowy mozecie polecic jakis "spalacz" tluszczu (nigdy nie bralam zadnych odzywek i suplementow), o którym wiecie ze jest skuteczny i nie ma jakos bardzo wielu skutkow ubocznych? mam 23 lata nie chce zrzucic jakos strasznie duzo, uprawiam sport i chce zrzucic kilka kg. Chodze na zajecia cardio na [...]
[...] podczas podawania hcg zapodawać jakąś dawkę exe? na pct wejdę z norm, wyniki badań sprzed bomby mam, e2. poniżej normy labu u mnie coś jeszcze warto zapodać? kortyzol czymś atakować? bo na pewno będzie wybity w kosmos może jakiś booster? nie tyle, co podniesienie gospodarki ale nadal - libido i samopoczucie, nie wiem jak to jest na pct treningi [...]
[...] przychodze tutaj ponownie z prosba o jakas rade/pomoc, mam problemy z penisem a mianowicie libido które wynosi dosłowne 0 + kiedy już wymusze to czuje ze nie stoi on w 100%, tak jakby ukrwienie tam słabo dochodziło, dodam że miałem zdiagnozowane po braniu teścia przerost lewego przedsionka miesnia sercowego, nwm czy to moze miec jakis wpływ na to [...]
[...] celem jest masa a nie sila. sila idzie a masa nie:( jem duzo ww bialka itd , plan staram sie robic na mase ( serie 12/10/8/8 na np. wyciskanie) co jest grane ? czy mam az tak szybka przemiane materii? czy kreatyna pomoze mi dojsc do 80 kg? narazie jedyne co mi przybylo to w bruzch tluszczyk:( help Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza [...]
[...] Stan zdrowia: swoj stan zdrowia oceniam na bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 4x w tygodniu i 3x w tygodniu 30 minutowe bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - Simon91 w dniu 2007-10-10 16:41:44
[...] masy) i chciałbym kontynuować cykl. Pytanie jest czy musze robić przerwę jeżeli chce zrobić teraz miesięczny cykl jabcznem kreatyny( chodzi mi tu o efekty jak równierz o to by nie ucierpiało moje zdrowie nerki itd.)? Jeżeli tak to jak długa tą przerwę? Czy wystarczy tydzień? Prosze o ogólne zasady cyklu na jabczanie po mono i konkretną odpowiedź.
Witam! Moje pytanie brzmi jekie grupy mieśni powinno się ćwiczyć razem i jak wy ćwiczycie. Ja obecnie ćwiczę tak: Trening mam co drugi dziueń. 1. dzień: klatka piersiowa + biceps 2. dzień: plecy + barki 3. dzień Triceps + nogi 4. dzień: brzuszek + przedramie Pewnie powiecie, że jest daremny jako hooy ;) ale ok czekam na szczere opinie i dobre [...]
[...] HST. Oto rozkład jaki napisałem. Dodam jeszcze, że brzuch jest tylko ćwiczony wi wiekszej ilości ćwiczeń, ale krata ma być! :P aha i treningi wtorek, czwartek, sobota no to tak: brzuszki na pochyłej 4x25 przysiady ze sztangą nad ławeczką 1x15 biceps(modlitewnik, albo na stojąco, -na zmiane co trening) 1x15 wspięcia na palce 1x do maxymalnego [...]
