[...] było tego najwięcej) - siady, Push&Press, barki boki i tyły + wiosło nachwytem. I ilościowo i siłowo. Co do klaty - wyjdzie jednak będzie płaska. Tutaj nie było żadnych spektakularnych progresów siłowych. Ami, powoli do celu ;-). Wiesz jak jest z takimi pauzami :-)) Marcel, to właśnie jest cel jakiego nie udało się dokonać rok temu :-)). [...]
Dla mnie bomba! Dalej namawiam do budowania masy mięśniowej. Tzn. trenuj na miarę swoich możliwości i sił. Dieta taka aby waga ciała nie wzrastała :-). Szkoda czasu aby się wycinać do suchej skórki i rozwalić sobie gospodarkę hormonalną - tym bardziej, że utrzymanie tego stanu jest niemożliwe na dłużej (natomiast szybkie nagromadzenie tłuszczu [...]
czego to kurva ludzie nie wymyślą , d****e Twoja stara jest taka gruba, że spada z łóżka z obydwu stron Twoja stara rozmnaża się bezpłciowo Twój stary ma prawko na kosę Twój stary miksuje sałatę w mikrofalówce Twoja stara szczeka na pociągi Twoja stara przeszła Mario w lewą stronę Twoja stara kosi piłą motorową li cie od [...]
[...] zmieniły się chyba troszkę? Mają jakieś sparingi sytuacyjne np w windzie, tramwaju czy na klatce schodowej? Obronę przed uzbrojonym napastnikiem? Obecnie jest więcej ataków z nożem, pałką - skoro jkd nie jest nastawione na walkę sportową tylko na "realną" to chyba coś jest nie tak że tego nie dostrzegli?!" Człowieku, w USA [...]
Tak Demolub mam sporo doświadcznia w tym temacie, jednak wciąż mi mało jest. Kravkę ćwiczyłem na takim przyśpieszonym kursie City Extreme wtedy jeszcze można było w nim uczestniczyć bez jakiegokolwiek stopnia w Krav Maga, teraz wymagane jest chyba P3 aby w czymś takim móc uczestniczyć ale nie chce wprowadzać w błąd. Kravke ćwiczyłem równierz [...]
[...] świetną okazję do wyjścia na prowadzenie w tabeli La Liga, jednocześnie wyraził nadzieję, że wszystko ponownie się odwróci w ostatniej kolejce. „Może to wyglądać tak, jakby piłkarze Barcy myśleli, że już wygrali ligę, a potem wszystko upadło, ale zapewniam że wcale tak nie było. Mamy nadzieję, że jeszcze uda się sięgnąć po [...]
[...] się namęczyć. Na początku chciałem ćwiczyć codziennie rano po godzinie, ale FabioBB powiedział mi że będzie lepiej jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 [...]
[...] nawet brany pod uwagę w rozważaniach o to, kto powinien otrzymać miano GOAT. "Wystarczy spojrzeć na różnicę u niektórych z nich - nie wymienię nazwisk, ponieważ nie chcę atakować osoby, chcę zmienić system - wystarczy spojrzeć na różnicę u niektórych ludzi. Posłuchaj, pamiętam, że była walka między dwoma przeciwnikami i jeden z nich [...]
[...] wiele rund ile dasz radę w 20 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów A jesli w wojsku bys mial trening typowo CF wysmialbys instruktora? Po drugie czemu smiejesz sie z takiego podciagania? A jesli ktos jest slaby i nie ma sily na silowe podciaganie a chce trenowac crossfit to go wysmiejesz? Zmieniony przez - TaIib w dniu 2014-04-14 [...]
[...] wiele rund ile dasz radę w 20 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów A jesli w wojsku bys mial trening typowo CF wysmialbys instruktora? Po drugie czemu smiejesz sie z takiego podciagania? A jesli ktos jest slaby i nie ma sily na silowe podciaganie a chce trenowac crossfit to go wysmiejesz? Zmieniony przez - TaIib w dniu 2014-04-14 [...]
[...] biegać dać sobie spokój ze specjalistycznym obuwiem i biegać po prostu w najzwyklejszych lekkich halówkach, czy jednak pomimo tego, że jestem początkujący zakładać na stopę takie buty jak LOWA TF Zephyr MID GTX? 2. Co sądzicie o Maratonie Komandosa? Ukończenie go pomaga w dostaniu się do WS? Jak się patrzy na takiego kandydata, który ukończył [...]
[...] daje do myślenia jak mamy 37 lat i dodajemy moje wyliczenia trochę się zmienia postać, rzeczy prawda? :) inaczej wygląda tu już z zabezpieczeniem, tam wiek już nie odgrywa takiej roli a może działa na plus jeżeli przychodzi nam MEGA specjalista który ma w bagażu masę uprawnień rożnego rodzaju to tu już niemal jak z winem no ale bez przesady [...]
Witaj MMarku. Cieszę się, że wreszcie mam okazję porozmawiać z kimś kto zna ten temat od środka. Mam jasno obrany cel - jedna z naszych polskich Jednostek Specjalnych. Obecnie jestem na etapie służby przygotowawczej, ale w innym resorcie niż MON. Moją mocną stroną jest to, co dla większości zdaje się problemem, czyli pływanie (50m poniżej 30 [...]
[...] Namioty też mi odradzano. Dobrze rozwieszona pałatka/tarp nad pyskiem, aby nie kapało i powinno być dobrze. Coś mi się wydaje, czy zaczynami się powtarzać w temacie? :) Jak tak dalej pójdzie to będziemy pisali o najdrobniejszych pierdołach ^^ Chociaż, czy nie na tym polega wymiana doświadczeń aby wszystko było cacy w każdym calu? Zmieniony przez [...]
Zniw czekam na maila co do filmiku to jednak proponuje odnieść się do tego co pisaliśmy wcześniej, czasami jest tak, że gro chłopaków ma orzeczenie zdolni do służby woskowej a jak przejdą selekcje robią szczegółowe badania, nagle jest mały zonk, jest to skrajna sytuacja ale może się zdążyć, więc bez przeginki Mam znajomego który trenował z nami w [...]
[...] podwyższone ciśnienie w trakcie i niedługo po treningu. Nie używaj ciśnieniomierzy elektrycznych to się nie nadaje no chyba, że kupiśz jakiś wypasiony za XXX zł napewno nie taki za 40 . Cinienie mierz sobie w spoczynku a nie po treningu. Przed papierosem jeśli palisz, przed wysiłkiem itp . Wtedy spisuj wyniki i na przełomie tygodnia , 1,5 [...]
[...] od samochodu osobowego do ćwiczeń, to gość powiedział "Kulturysta, no jak do ćwiczeń to masz za darmo" :P .Tak więc uderz tam. I poradnik zamieszczam jak samemu wykonać taki bułgarski worek. Dodam tylko, że na allegro cena takie worka sięga czasem i 200zł. Ja za swój zapłaciłem łącznie 5zł - koszt taśmy :P Worek wykorzystuję też jako [...]
[...] że jestem twardogłowy, ale jakoś nie przemawia do mnie żadna membrana czy inne bajery jeżeli będę brodził w wodzie po pas. Dlatego wybrałem buty ze zwykłej skóry typu nubuk, takie zamszowe, ale za swoje. Po drugie, buty od razu wpadły mi w oko, miały być treningowo-taktyczne i jak najlżejsze-nie chce obciążać zbytnio stawów szczególnie kolana, [...]
[...] i straszny ból w środku kolana no ale niestety nasza służba zdrowia jest jaka jest ), do tego tarczyca daje się we znaki (za dużo opisywania ale nie biorę leków bo i tak za dużo skutków ubocznych więc wychodzę na przysłowiowe "zero" ) jak na 18 lat to strasznie słabo wróży , mam zamiar powrócić do treningów za niedługo ale będę ćwiczyć z [...]
Dziennik RafalRRRR
