[...] wyjscie... Spoko, spoko przy dobrej technice nic Ci się nie stanie. Dodatkowy przy wioslowaniu sztangą pobudzisz miesień czworoboczny. Jesli masz dwa ćwiczenia, spróbuj tak z seriami: 1: 1x15, 2x10,3x5 2: nie robisz nic w 15tkach, 1x10, 2x5 Czyli na klatke 3 serie wyciskania na skosie? a moze 2 serie + jedna rozpiętek lub wyciskania na [...]
[...] przepisów różnych stylów walki i wcale nie leje się więcej krwi, niż podczas gali bokserskiej. Chcę przełamać ten kłamliwy stereotyp. Chcę udowodnić, że to taki sam sport, jak każdy inny sport walki. Przy okazji zyska na tym judo, bo ja za każ- dym razem będę utożsamiany z moją specjalnością i będę się z nią jednoczył do [...]
No, wychodzę z domu bez śniadania. Jakoś tak się przyzwyczaiłem. O 7:30 idę do szkoły codziennie i o 9 jem coś w szkole. Dałem 1.3g tłuszczu i po dodaniu oliwy do tych posiłków, o których wspomniałeś wychodzi mi już bilans okej. Dalej mam dodać orzechów? Z pierwszego posiłku przeniosłem jajko do drugiego (i dodałem jeszcze jedno - czyli 2 jajka w [...]
Praca biodrem - jest Szybkosc powtorzen - nie wiem na cholere tak szybko jak sie dopiero uczysz, zechcesz wytlumaczyc?? Bo nie chce mi sie 3 razy pisac tego samego - ustalmy zasade ze bedziesz schodzil w dol liczac do 4 sekund, OK? Klatka - nie masz wypchnietej w przod, lopatki puszczone - zgniec mocno lopatki do siebie tak jakbys chcial zeby sie [...]
1.MC 8p\12p\16p | 100\90kg\70kg 75kg . Pyerdolyc ciężar , wolę to zrobić technicznie i nie dzyszeć jak d**** po tym MC :P , zreszta golenie sie kasowały takie siniaki że ho ho . Dlatego zrobiłem na mniejszym obciążeniu , wole zrobić lajtowo , nie chce mi się męczyć zbyt :P . Preferuję miłe i szybkie treningi :D 2.Podciąganie na drązku 3 serie 7 [...]
[...] temat, bo chce sobie zapisać co i jak było aby mieć kiedyś wgląd na to co i jak, no i tez dla LUŻNEJ dyskusji, czyli wszelkie joby mile widziane :) Jakis czas temu tak jak ten temat zalozylem lecialo T3 i Test pozniej sam test w malej dawce jakis czas minimalne dawki takie htz. (125 E Tygodniowo) Aktualnie z uwagi na to ze mialem [...]
[...] stójka którą zaprezentował w finałach GP. Gdyby CroCop walczył tym samym stylem(chodzi mi o jego stójke) to w walce na górze Fiodor nie dałby rady" Nie sądzę, aby aż tak od 28 sierpnia 2005 roku poprawił stójkę. To Fedor nie pozwolił mu pokazać, na co go stać. "W pierwszej walce CC team popełnił błąd taktyczny. Chcieli dobrze i [...]
Wczoraj skończyłem zabawę z Clenem, w 2tyg prawie 5cm w pasie poleciało i ładnie mi plecy odkryło. No ale powiem tak.. Zaprezentuje dziś trzy fotki żeby było wiadomo mniej więcej na czym obecnie stoje.. jestem zadowolony z efektów cieżka praca się opłaciła ale to jeszcze nie jest to.. Nie czuje jeszcze się w pełni komfortowo Jeszcze z dwa może [...]
Co sądzicie o postępach ? Tak zaczełem się znowu zastanawiać do ilu cm powinienem zejśc w pasie żeby było ok.. Wydaje mi się że przy moim wzroście i tym jak wcześniej ważyłem i ile miałem schodzenie poniżej 90cm byłoby głupie.. Co drugi dzień robie brzuszki, mięśnie brzuch czuć, tyle że są "ubrane w tłuszczyk". Jak myślicie.. dojście [...]
jak beda wygladaly treningi tzn.beda silowe? tak, będzie siłownia. jak czesto? 3 góra 4 razy w tygodniu. bedzie bieganie jak czesto jak intensywne? 5 razy w tygodniu czasowo w przediale 45/60 minut. jaki masz dokladnie cel zredukować do 20 Czerwca jeszcze 8 kilo smalcu + pas do 95cm doprowadzić (obecnie 99) i żeby nie było wiszącej skóry chce [...]
Jak tak sobie przeglądam Twoje treningi to chyba nie do końca trzymasz się założeń co?Wszędzie tylko 40min. trzymam się założeń, staram się teraz robić masę, trening jest pod masę, serie i staram się z dietą. A biegania jest tylko max 40 minut bo nie chcę popalić mięśni, a z rana 40 minut na palenie tłuszczu będzie jak znalazł Wydaje mi się,że do [...]
[...] zostać w Manchesterze United. Ostatnio było w mediach dużo spekulacji na temat mojej przyszłości, ale pragnę zapewnić, że zarówno ja, jak i moi przedstawiciele nie kontaktowali się z Realem, ani z żadnym innym klubem" - powiedział Beckham, cytowany przez gazetę "Manchester Evening News". W ostatnich tygodniach dziennikarze [...]
[...] normy stad moje pytania wyzej,zeby tego czasem nie sp******ic, mialem sytuacje ze przyj**em 5000hcg na raz z 4-5 miechow temu jaja jakos sie nie zwikszyly mimo ze produkcja tak,posrane jest to wszystko,w kazdym razie nie chcial bym juz nic kuc,juz od kwietnia nie chce a tu ciagle przedluzabie cyklu bo cos jest nie tak Nie porownuj estro i [...]
[...] hcg lecialo 500ew,ale w tym roku wszystko sie poj**alo przez ten progesteron i bylo zaledwie 10 moze 15 000 na caly rok,mostki byly 3 ostatni pol roku temu,i nie planowalem tak dlugiego cyklu to wymknelo sie spod kontroli,mial byc rok maksymalnie,juz nke chce mi sie tego ciagnac,chce miec jeszcze dzieci kiedys, pojde za wasza rada i bede [...]
1-nazwa - Mesomorph - smak tropical flavor 2-smak - dobry jak na suple typu pw 3-pompa - tak samo jak bez supla 4-pobudzenie - to samo jak bez supla 5-ogólne odczucia - nie wiem czy to taki dzien czy ten Meso to jakas lipa (niby z 1.3 ??) niestety , brałem pierwsze wersje jakie wyszły i pozniejsze z 1.3 i dzialanie zupelnie nie to co teraz, [...]
[...] chyba się pierwszy raz zabiorę za lekkie odwadnianie bo: 1. nie próbowałam wcześniej 2. na finał będę tuż po okresie i mimo że efekt szału nie robi to nie chcę być aż tak napompowana wodą 3. wiem że bjutiful efektu nie będzie przy moim % sadełka (22-23??%) ale pewnie też nie zaszkodzi -ruszam w środę#-P [...]
[...] kobieto, jaki chleb|-) a z wodą nie ma problemu, wręcz chce się pić, gorzej z tym bieganiem do wc ale damy radę:-D - po południu po drzemce był kryyyzys, wstałam z łóżka tak ogłupiała i słaba że potrzebowałam ponad godziny żeby normalnie funkcjonować, albo brak węgli albo tarczyca szaleje (ale obstawiam jednak LC) - w ciągu dnia wpadają [...]
[...] bo to co nabieram zam jakies 1kg na miech to dla mnie malo i chce to troche przyspieszyc, a bioalko chce na sprobowanie czy cos pomorze czy nie a nie kupywanie regularnie.Nie podchodzcie do wszystkiego tak profesjonalnie wyluzujcie...Tu nie pisza same koksy i tuczniki co maja w lapie 50cm. Zmieniony przez - chudini3 w dniu 2009-12-08 21:45:46
Nastula vs Nogueira - podczas drugiej rundy PRIDE GP MW!
