tak chce

meat dawki dzienne: 1-15mg 2-20mg 3-15mg 4-10mg propionat ruski 10% 100mg co 2 dzień przez 4 tyg I tak jak bym miał propa 5% to lepiej shoty co dziennie? ile do tego clomidu i jakie dawki? Chce mieć taki lightowy cykl więc to chyba wystarczy? czekam na wasze sugestie

witam wlasnie koncze monohydrat+ mutant mas + witamink z olimpu i omega3 teraz chce wziasc shotguna i tu moj porlbme czy z stormem czy z xpandem nowa formula myslalem jeszcze nad kre alkalynem jednak tak najbardziej oscyluje mieczy x pandem i stormem co waszym zadniem byloby lepsze

MAM PROBLEM mam 16lat...zgoliłem nogi 3lata temu w 1gim a do miesiąca temu przycinałem je nożyczkami wyglądają (bardzo lekko ujmując-nieładnie)są czarne i nierówno obcięte jak to zmienić chciałbym mieć normalne włosy na nogach tak jak inni normalnie porozstawiane i jaśniejsze pomoże mi ktoś..a nie chce mieć mocno czarnych i na całych nogach

Jestem strasznie zasiedziały po roku akademickim i chciałbym się rozruszać. Potrzebuje połączenia treningu siłowego z aerobowym i proszę żeby mi ktoś pomógł to sensownie ułożyć. Jak narazie to chcę tak: PN bieganie + pompki + brzuszki ŚR bieganie + podciąganie na drążku + brzuszki PT bieganie + przysiady + brzuszki

Witam!! Chcę otworzyć siłownie, mam parę pytań. Jakie wymiary powinna mieć taka siłownia (ile m2 jaka wysokość), czy musi być klimatyzacja i prysznice. Czy trudno otrzymać zgodę od sanepidu na otwarcie, czy trzeba mieć jakieś papiery instruktora. Tak ogólnie jakie są wymagania. Z góry dzięki

Dzis pojechalem sobie do MM i postanowilem sobie kupic jakas tania gre,nie bylo duzego wyboru i tak myslalelm mam gangsterska gre GTA SA,pilke takeze PES4 wiec powiedzialem sobie ach zaryzykuje sobie i kupie za 70 zeta Harry Potter KT no i gra nawet fajna ale nie jak dla mnie,wiec teraz kieruje pytanie czy chce ktos kupic lub sie wymienic ta gre??

Witam, chce aby podciągając na drążku bardziej pracowały bicepsy niż plecy. Musi być wąski podchwyt i kciuk ma być równo z resztą dłoni czy mam złapać drążek tak jak zaciskam pięść?

mam ochydne odstające boczki. są brzydkie i wielkie chce sia ich jak najszybciej i skutecznie pozbyć bo nie mogę na nie dłużej patrzec żadne bluzki mi nie pasuja bo one sa tak widoczne że szok. jeżeli znacie jakieś sprawdzone sposoby na pozbycie sie ich to prosze napiszcie już niewiem jakie ćwiczenia mam stosowac bo nic nie pomaga

Witam, chce zakupic stak kreatynowy oparty wylacznie na formie kreatyny- mono bez jablczanu i esteow, nei pytajcie dlazcego bo jzu postanowilem porblem w tym ze nie wiem ktory wybrac bo tak naprawde to nie wie,m jakie sa na rynku wiec ktre moglbyscie mi polecic, jakie znacie (producent nazwa) to sobie wybiore

witam chcialbym sie dowiedziec na temat kreatynki .gram w pilke i chce sobie wziasc kreatynke nie bede chodzil na silownie w domu tylko pompki brzuszki grzbiety przysiady jakies hantelki plus do tego bieganie i tak czy to wg ma sens? a po drugie czy poprawi mi sie wytrzymalosc biegowa tzn kondycja (oczywiscie biegajac plus kreatynka)

Witam, Robię a6w, no dziś mi pykło 3tyg, a to ze robie je prawie 40minut, i jest to męczące chciałam się przerzuć na abs. Chcę mieć płaski brzuch no i może też by było widać coś tam mięśni, przez a6w wyrobily mi sie gorne partie i boczne, a dół jest tak jakby nie tknięty a w sumie najbardziej mi na tym zależy, więc proszę o rade. ;)

Witam wszystkich. Jako, że zmieniłem gimnazjum i trafiłem do klasy o profilu sportowym. To mam 7 godzin w-f w tygodniu (poniedziałek 3, czwartek 2, piątek 2). I dalej chcę ćwiczyć na siłowni. Jaką dietę dobrać, aby uniknąć utratę wagi, podczas gdy buduję masę mięśniową? Obecnie wygląda to tak: 3x siłownia, 7 w-f w tygodniu, 175cm przy wadze 72kg.

WiTam, Tak jak w temacie. Chce zakupić jeden z tych produktów więc proszę o wasze zdanie ponieważ sie nie znam na tym. Jeżeli ktoś stosował jeden z produktów - mile widziana ocena. Pozdrawiam

Jestem poczatkujacy i chcialbym sie spytac o pewna rzecz. Czy po treningu na mase (umiarkowanym, nie chce byc jakims Pudzianowskim, zreszta i tak nie bede ;) ) bez sterydow to czy bede mial okragla twarz lub workowate policzki a'la chomik?

Mam takie dosyć nietypowe pytanko. Chcę podbudować troszku swoją rzeźbę, ale nie wiem ile powininiem zarzucać na sztangę. Waże 72 kg, mam 183 cm wzrostu i wyciskam na klatke maksymalnie 80 kg. Tak się mówi że na rzeźbe to z mniejszym obciążeniem i więcej serii ale przecież dla każdo ta wartość jest inna. Pomóżcie :D

Witam, od jakiegos czasu w pewnych momentach(głownie jak siąde na 15 minut przed PC m.in. po sniadaniu) nic mi sie nie chce czuje sie tak ociezały. Na treningach jest podobnie juz nie mam takiego wigoru jak pare tygoni temu. Czy jest to oznaka wysokikego czy niskiego cisnienia?? Bo nie mam warunkow sprawdzenia.

Witajcie. Odrazu na wstepie zaznacze ,ze nie chce nic brac. Tylko dosc czesto czytam ten dzial i teraz mnie tak ruszylo. Czy jest np jakis srodek,ktory daje tylko i wylacznie sile, tzn nie rozrasta sie ciało a strasznie rosnie sila? Z gory thx za odp.

Witam! Jak w temacie co jest lepsze kickboxing muai thai czy krav maga jesli chce sie nauczyc dobrze kopac z kolana, w łydke tak zeby przeciwnik sie przewrocil, w zgiecie kolana, w brzuch, w głowe i.t.p. i bic piesciami prostym, sierpem, hakiem, podbrodkowym, młotkiem z łokcia. Co radzicie?

Witam, dzisiaj biegałem na wfie na 800m i po przebiegnięciu w maxymalnym tempie jaki dałem rade, przez 20 minut tak kuło mnie i ściskało w klatce piersiowej że myślałem że sie udusze ;/ myślicie że powinienem iść z tym do lekarza? Nawet nie chce myślec co bedzie na kolejnych biegach ;/ może ktoś miał podobny problem, prosze o pomoc

Witam wszystkich, napisałem plan treningowy na masę i chcę się dowiedzieć czy może tak zostać czy muszę wprowadzić jakieś zmiany, liczę na szczere odpowiedzi osób które miały już styczność z układaniem własnych treningów. Pozdro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe33a7b4d38f41a28f20a6dbebcf3fb9.jpg