Nie chce mi się rozkręcać tego wszystkiego i gadać z Michałem. Chciałem tylko powiedzieć, że tak, jestem zadowolony z tego, że trenuję gdzie trenuję. U ludzi znających się na swojej robocie I tu Michałowi przyznaję rację, bo to jedne z ładniejszych słów jakie napisał. Dalej proponuję Michał, bez zbędnego pieprzenia, umówić się ze Scorpionem w [...]
[...] dla mas. Tylko jeden czlowiek na 10.000 jest w stane posiasc umiejetnosc kung-fu lub jeet kune do.To jest sztuka walki wymagajaca calkowitego zaangazowania w ofensywny atak.To glupie myslec,ze niemal kazdy jest w stanie sie tego nauczyc ! Ja tak naprawde nie ucze wspolczesnych form mojejsztuki,ja w glownej mierze pracuje nad sposobami [...]
[...] lipca, Witalij też ma swoje plany. Ale w porządku, niech będzie, a ja powtórzę jeszcze raz: Wach to dla nas jedna z możliwości, jedna z wielu. Może kiedyś dojdzie do takiej walki. W przyszłości, to znaczy za pół roku czy za dwa lata? Nie wiem, to zależy od tego, jak będzie wyglądał nasz kalendarz. Rozmawiamy z wieloma potencjalnymi [...]
[...] filmik i jeżeli chodzi o WW to ostatnio sie dużo u nas w WW zmieniło trudno było by Axelowi zaliczyć te powtórzenia na zawodach WW a właściwie żadne nie było by zaliczone.To tak na marginesie nie chcę wszczynać żadnej dyskusji.Zostało przyjęte jedno wykonanie na MP i PP (z akcentem i pełnym wyprostem jak w WL) .Obecny rekord należy do Grzegorza [...]
[...] ciągu dnia, posiłki bardziej objętościowe (budyń, manna, bez przesady z rozpychaniem żołądka, do użycia gdy potrzeba), produkty z wysokim indeksem sytości (ziemniaki np). A tak poza tym, słowo masa, nie równa się z brakiem głodu. Kto wychodził z poważniejszej redukcji wie, że 4 pierwsze tygodnie są gorsze niż typowa redukcja. A głód na masie [...]
Dla dziewczyn też układacie? Moja koleżanka chce zrzucić parę kilo. Teraz coś o niej: Ćwiczy kulturystyke i areoby, czy jakoś tak. Waży- za dużo, chce zrzucić tyle, żeby dobrze wyglądać na studniówke, wiecie o co chodzi. Kupiła sobie L-karnityne, Pudzian-Fatberner (z Allegro), amfetamine i serwatke rolmlecz. Na razie je dwa posiłki dziennie [...]
Makary: morze sa to glupoty, ale prawdziwe glupoty, teraz mam 16 lat, i mam tak w glowie poukladane, ze chce byc duzy, i niezalezy mi na zdrowiu, chce ladnie wygladac :P a to czy bede tego za 5 lat zalowal, niewie nikt... nawet to czy za 5 lat bedzie istnial swiat tez nikt niewie, przeciez mamy wojne, no wiec chce umrzec bedac duuzy wiem ze to [...]
Bongo: no fakt, wiem ze masz racje, chcialem zaczal od takich SA ktore maja najmniejszy skutek uboczny... z alkocholem skonczylem juz w wakacje jak zaczynalem cwiczyc na silowni... z zarciem jest ciezko bo malo kiedy jestem w domu, ale jak tylko jestem staram sie jesc duuzo. a bialko juz mi sie znudzilo, zygam juz tym mlekiem, jak sobie mysle ze [...]
rano z orbiego nie chcę rezygnować - błagaM!! Ja się jeszcze słabo znam, ale wydaje mi się, że jeśli zjesz przedtem śniadanie to powinny Ci szefowe pozwolić. Tylko musisz się skupić przede wszystkim na treningu siłowym, aeroby dodatkowo. Tak ogólnie to powodzenia życzę, też niedawno wystartowałam :)
Przez neta nie,ale normalnie to tak (ja tak pykam) ;-) Mam problem,jakoś tak wyszło że nie podpisałem nowego kontraktu z Tello no i odszedł,teraz jest we free agants i chce go z powrotem zakontraktować.Ale jak wchodzę w niego to brak opcji zaoferuj kontrakt itp. .Da się jakoś zrobić by wrócił ? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-02-20 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66a7de476ff542fd8b4ffbab4545434d.jpg PODSUMOWANIE 10 TYGODNI R(E)WOLUCJI zdjęcie ewolucji (od prawej) KWOKA 08.13r(czego ja się nażarłam??że mnie tak wybrzuszyło)-->Kwoczka 01.14r(choć postawa jak pingwinek)--> (K)foczka 03.14r Żeby było zabawnie i żebym się nie nudziła dostałam trening , z pierwszych edycji konkursu [...]
[...] ciuchow 36), ujedrnienie calego ciala (ale bez nadmiernego przypakowania), zmniejszenie % tluszczu (obecnie jest 18.7%) i cellulitu, no i w ogole poprawienie kondycji czy taki plan jest ok, i czy moge go wykonywac np przez 6 tygodni, a potem troche zmienic, np wprowadzic bardziej intensywne zajecia cardio kick albo tae-bo, zmienic system [...]
bo tak naprawde kazdy chce byc superbohaterem i najczesciej poglad na koks zmienia sie, kiedy rozwiewaja sie marzenia o osiagnieciu naturalnie swoich celow (zwykle caly czas przesuwanych dalej i dalej), kiedy widac, ze cialo dalej nie chce pojsc albo idzie tak wolno, ze treningi sa jedna wielka irytacja. god-mode jest niesamowite, a test (nawet [...]
Nie odebralem tego tak w ten sposob ;) Luz. Moim zdaniem na poczatku pierwsze co wzmacniamy chcac nie chcac to jest rdzen miesniowy - nasz glowny motor napedowy we wszystkich cwiczeniach. Wlaczajac izolacje rdzen pracuje bardzo slabo - bo zreszta izolacja nie nalezy do typu cwiczen, ktore przenosza cialo w przestrzeni i angazuja wiele grup [...]
[...] na moje nużące pytania . Musze sie pochwalić że po pierwszej jeździe wybiłem tylko kciuka, cała ręka siną, głową ruszać nie mogę, siedzenie sprawia mi trudność i wyrypałem tak że termos metalowy pogiąłem. No ale załapałem na czym to polega. Czy wasze początki też tak tragicznie wyglądały ?, mam nadzieję ze nie jestem jedyny tak uzdolniony. [...]
[...] ramion sztangielkami z supinacja nadgarstka3x(12-10-8)P -uginanie ramion na modlitewniku chwyt młotkowy 3x(12-10-8)P Tak wygladał plan po jeszcze paru korektach I teraz tak, troszke sie zmieniło i nie mam tyle czasu, dlatego chce robci 3 dni i tak: Wtorek: Plecy -ściaganie drazka wyciągu w siadzie za plecy 4x(12-10-8-6)P -ściąganie drążka [...]
co do tego masła to obadam sprawę. Bo to w sumie niegłupi byłby pomysł tak posmarować po wierzchu tego placka, a każda słodkośc się przyda bo mam zamiar trzymać dietę na 100%, chcę zobaczyć ile jestem w stanie z siebie wyciągnąć :-P Wczoraj np byłem z kumplami w knajpie (wpadli coś zjeść), pozamawiali jakieś kebaby, siedzą i jedzą, a mnie tak ten [...]
[...] razy mniej, niz moglbym. Staz: Trzy ciagle miesiace przy diecie typu "duzo i zdrowo bez liczenia". Cel: Zdecydowanie masa, i cos sie nawet ruszylo :) Sprzet: Trzy (tak, trzy - lol) regulowane sztangielki, ktore dla mnie i tak sa na razie za ciezkie, zebym potrzebowal silowni. Zreszta bedac takim chuchrem to az wstyd mi do takiego lokalu [...]
No wlasnie, nie chce przesadzic :D chociaz tak mysle ze bym sobie jajecznice jutro zjadl :D bo mi smaka narobiles. Ogladalem ceny bcaa olimp, troche drogo wychodzi 80zl za 500g a activlab 1kg za 100zl wiec chyba pokusze sie juz jak cos na activlab'a + o3 z olimpu. A ten tluszcz z boczku jest dobry czy jaki? Tak to nawet nie pamietam kiedy jakis [...]
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
