Nene , Patik u mnie to wygląda że to póki nie będę tak wyglądać jak chce to tak to będzie . U mnie ten wygląd jest na pierwszym miejscu i przysłania mi wszystko . Odpuszczę na chwilę i później znowu przycisnę . Może to dlatego że.zostaly mi kompleksy z przeszlosci bo byłam kiedyś gruba i też nie akceptuje tego jak wyglądam mimo że wiem że nie [...]
Ja generalnie mam jak Nene że słuchawki na uszy i samotny trening tak mi się najlepiej trenuje . Z koleżankami tez zbytnio nie chce mi się chodzić chociaż one i tak na siłownię nie chodzą więc jakbym chciała jakaś namówić to i tak się nie da . Ze starym też za specjalnie trenować nie chciałam ale teraz mi nie przeszkadza , ewentualnie zamieni ze [...]
Prawda jest taka,że wirus został wymyślony żeby ludzie bali sie o swoje zdrowie,od kwietnia był temat szczepionek.Nic na ludzi nie podziała tak jak strach o zdrowie.Moim zdaniem wszystko o czym głośno czyli czczepionki,protesty temat że jakiś Golec dostał miliony są tylko po to by wywołać bunt.Wraz z buntem są zniszczenia,wraz ze zniszczeniami [...]
Nie robię zazwyczaj jest to spotanicznie po treningu aczkolwiek jak już będę wiedziała jak stoimy z pracą po 18.01 to będę chciała sobie poświęcić taki jeden dzień tylko pod stanie na rękach żeby najpierw sobie poćwiczyć właśnie pod kątem stabilizacji a później stawać . Czasem jeszcze jak patrzę w lustro czuje się gruba i tak mi czegoś brak w tej [...]
[...] Druga sprawa - rozumiem że na jesieni biegniesz we Frankfurcie. Moja żona nagle obudziła się, że w chce jechać do Polski w czasie gdy jest maraton w Dublinie.akurat. W takim przypadku zastanawiam się nawet nad Frankfurtem. Czy to ta sama data mniej więcej? Koniec października? Edit Sprawdziłem. To dzień przed Dublinem i kto wie... jeśli [...]
Też tak czasem mam w swoich Nimbusach, że po 8 km zaczyna mnie ciągnąć achilles. Ale to też nie zawsze. Zdarza się jak mam więcej biegania po asfalcie. Swojego czasu, na jednej wysłużonej parze zastosowałam taką chirurgię: Usunięcie zapiętka Jest jeszcze kilka niedociągnięć tej operacji, ale w butach biega się teraz genialnie. Wprawdzie nie są [...]
Zamowilem sobie buty startowe, lzejsze i z mniejsza amortyzacja - i tak je planowalem, wiec zobaczymy. Jesli w nich bedzie znacznie lepiej, powoli wymienie wszystkie na mniejsza amortyzacje. Jedna para juz praktycznie nie zyje - jeszcze na jakies wielkie ulewy do lasu ja trzymam - startowki na maraton szybko lapia przebieg i kolo lata sie skoncza [...]
[...] ;) Ona ma potencjal bo jest.. chuda ;) No i te 8 lat roznicy tez daja jej przewage.. Obaczym jak to bedzie. Szukam rozwiazan dla swoich stop - kupilem buty startowe ktore i tak planowalem - najstarsza para leci juz na smietnik historii - buty sa lekkie, duzo lzejsze niz treningowki, maja mniej zelu i mniejsze wsparcie - rozbiegam je na polowce w [...]
[...] chce instruktor. Ważne, że lubi jeździć ze mną. Może w końcu się nauczy :-). Poprosiłem instruktora, żeby go za bardzo nie cisnął... najgorsze co się może stać to zniechęcić go do basenu na całego. Rower mu się za to bardzo podoba (tak jak mnie!). Dzisiaj zrobilismy ponad 9km i nawet udało mu się zbliżyć do 20km/h... na kilka sekund, ale zawsze.
[...] 2 ciasta ) - przy co drugim domu mijanym na trasie stoliki - ludzie stali z woda, piwem, owocami - doslownie co kilkaset metrow punkt odzywczy. Pozamykane drogi - na tak maly bieg zamknieto cala okolice i juz. Kierowcy na krajowce stali w kilometrowym korku - i nikt nie wyzywal, wszyscy sie cieszyli, wyszli z aut, kibicowali. Az chce sie [...]
pirlo2122 - częściowo masz rację, taki trening może być niezbyt dobry dla Marcina, ale jak chce podnieść pracę pikawy to albo taka droga albo zwiększenie tempa (czyli kierunek CF) ale nie zgodzę się co do tego że oszukane i wymuszone robią najlepsi, u mnie na siłce prawie każdy robi oszukane i wymuszone bez względu na staż %-) Marcin tak mocno [...]
Masz tak zwany pampers w tych startowych spodniach? Jeżeli nie to się zaopatrz, pupa bardzo na tym zyska :-) Mam, pisalem o tym ostatnio - dosc symboliczny, ale w tym sie pozniej biegnie wiec nie moze byc za obszerny. Problem w tym ze na trenazerku dupa dostaje o wiele mocniej w.. dupe ;) Gratuluje Wam wynikow z Kwidzynia, sliczne miasteczko :) [...]
Xzaar - sylwetka godna pozazdroszczenia! Aż się nie chce wierzyć, że można się tak przemienić! Myślałem, że jedynie niektórzy kulturyści "wypłukują " glikogen przed startem aby potem wykorzystać tzw. super kompensację. (Chociaż ostatnio czytałem, że właściwie nie ma to sensu. Ja ograniczam węgle jedynie w celu obniżenia wagi ciała aby zmieścić [...]
[...] - 2 serie 7x 1 minuta - ciezkie. Biegane bardziej glowa niz nogami, kazda komorka wolala dosc, po co Ci to ! Umordowalem sie i umeczylem, ale jestem zadowolony, bo kazdy taki trening uczy mnie, ze da sie zniesc kazde warunki na odpowiednim poziomie motywacji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2198fb6dbf484b3fbcf5f90ab4d52a5f.png [...]
Ejdem-tak jak napisałeś,do pierwszego razu:-) Jak się złapie bakcyla to potem z górki.CF jest sam w sobie genialny,jednak równie kosztowny co Tri.Przeciętna cena za karnet to około 200 peelenów, co w skali roku daje kwotę 2500. Za to już jakiś sprzęt masz.Jednak,wiadomo,każdy robi to co lubi i szacunek dla Ciebie,że nie należysz do tych co siedzą [...]
[...] ;) Wolno uzywac okularkow, pianki, jesli organizator wyraznie nie zabroni - oraz zatyczek - jesli ktos chce sobie cos zatkac ;) Czepek jest obowiazkowy. Marceli dlugo tak nie poplywam - czuje sie dzis jakby mnie walec przejechal.. no i mam zakaz ;) Takie plywanie na granicy wytrzymalosci psuje technike, a i bez psucia slabo u mnie z tym ;) [...]
Nie chcę nic mówić, ale Xzaar- posturę ze wszystkich masz najbardziej kozacką ;-) Chłopaki niepozorne. Ten pośrodku jest równie potężny chociaż nie tak dorzeźbiony.
[...] ponad kilometr. Tak jak pisalem, mierzylem dyscypliny wraz ze strefa zmian. Lacznie strefa w Gdyni z wybiegiem na belke ma niemal kilometr, dodatkowo przelaczalem tryb juz na rowerze wiec jeszcze pare metrow pojechalem. Stad taki dystans. Po czasie wnioskuje, ze nadlozylem na prawde niewiele tym razem, zreszta nawigowalo sie doskonale ;)
[...] 500 km miesiecznie od stycznia. moze glupie pytanie, ale jak sie nauczyles plywac ? Chodziles na kursy pływania ? U mnie jest to pięta achillesowa, a marzy mi się triathlon tak za 5-6 lat... Banalnie - w mysl zasady, chcesz plywac, musisz plywac. Kilkadziesiat godzin lekcji z trenerami i mnostwo godzin i kilometrow w wodzie. Plywanie nadal jest [...]
[...] z rana - standard, interwaly, wieczorem rower, trenazer, rowniez interwaly plus rozjazd przed i po. Dzis z rana bieganie - 11 km w agresywnym negative split - agresywnym, bo tak czesto i mocno sie nie podnosi tempa, ale tu idzie o budowanie sily i utwardzanie psychiki. Przy okazji bardzo dokladnie wyznaczam sobie prog tlenowy w przelozeniu na [...]
DT Marta
