jeżeli chce skupić się bardzo na dolnej części, to myślę, że po takim treningu będzie b zadowolony. jeden mój kumpel poleciał dokładnie tak 5 tygodni i bardzo sobie chwalił, także polecam, spróbować nie zaszkodzi. tylko jw - technika koniecznie, bo nic z tego nie będzie.
Dziekuje Ci. Ja tez jestem chrzescijanka. Bog mnie ukaral. Slusznie. Dla mnie to niemal koniec swiata, a ludzie maja takie nieszczescia. Tylko mi przykro strasznie, bo mam straszne cialo, b duzo tluszczu i zanik miesni, zyly mi na rekach znac, z rana skora taka wyschnieta, np zero miesni, spodnie wisza, cialo bez jedrnosci. mama mysli, ze [...]
ok jutro mam wizyte. ^^ twoje uwagi na moj temat mnie gowno obchodzą juz ci pisałem to. to ze ty uwazasz, ze to paranoja to twoja sprawa. tak samo moze pomyslec o osobie ktora uprawia sport, cwiczy na silowni, jakiś maniak komputerowy, że chyba jesteś poj*bany, że chce ci sie "męczyć". Oceń teraz jego zachowanie, bo myśle, że lubisz [...]
tak tyle że ja to usłyszałam duużo wcześniej jak on był jeszcze niemowlakiem. "liczy się cel i to ze dzieciaki po tym zyja"- tak znam to skądś po trupach do celu-wiesz jak żyją?rozmawiałeś z nimi?widziałeś? wiesz zazwyczaj mówi się o pozytywach za to mało o skutkach ubocznych :D Fajnie jest mieć takie naiwne podejście że jak coś będzie [...]
[...] że kompletnie nie umiesz obronić swojej wiedzy. A poproszony przez kogoś o szczegóły zbywasz go tym że to proste i że ma linka. Może podziel się z kolega wiedzą skoro tak ci zależy na dyskusji rzeczowej. Jak ja podałem źródło to stwierdziłeś że jest złe więc o jakiej my w ogóle dyskusji mówimy? To próba twojego zaszczekania ludzi o [...]
[...] i co jeść, czy są jakieś domowe sposoby rozciągnięcia kości , i ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni nóg (wiem pełno nich ale może są bardziej skuteczne i bardziej zawansowane, tak jak kumpel na karate chodził to marę miechów i prawie szpagat robił{był w sekcji bardziej do korygowania postawy) isabel27 NAPISAŁA a tak swoją drogą to nie biadol że [...]
Bylem dziś u endokrynologa i tak: Po pierwsze...padł im system i nie można było zobaczyć dobrze zdjęcia rentgenowskiego. Teoretycznie komentarz był "wiek: 18lat" co by oznaczało, że proces wzrostowy jest już zakończony, ale mam zadzwonić w przyszłym tyg, bo mój endokrynolog chce sam to sprawdzić, żeby mieć pewnośc, że to koniec. [...]
coś tam czytałem...no i były może..2-3 osoby które coś tam nażekały, a zdecydowana większość twierdziała, ze wszystko jest spoko. Pozatym tak jak kiedyś pisałem przekonała mnie do tego rozmowa z moim endokrynologiem który stwierdził, że jeśli na prawdę tak bardzo chce no to, że mooooge. Tylko, że trzeba to robić z głową, w sensie nie iść do [...]
[...] dwie.Co do biegania po złamaniu kości z aparatem na nodze to jakoś nie chce mi się w to wierzyć bo wiem że na potrzeby promowania czegoś filmy są prefabrykowane. A poza tym tak na zdrowy rozsądek biegałbyś z czymś takim na nodze? Bo ja jednak bym się bała że sobie coś uszkodzę Teoretycznie powinnam tak jak ty być optymistycznie nastawiona do [...]
[...] aktywny to nie wyobrażam sobie za jakis czas żyć w inny sposób czy zarabiać jako jakiś korpol czy siedząc na dupie w typowej firmie, więc teraz jakbym sobie odpuścił mimo takich problemów w tak młodym wieku to później byłoby tylko gorzej. Po co sobie marnować życie na takie pyehdolenie życiowe ;-) Cayek ale do Ciebie mi brakuje i tak %-) Jest [...]
[...] rejon stołecznej Akry. Kiedy spojrzy się na rozpadające się domki, stojące niedaleko plaży, trudno uwierzyć, że to właśnie stąd na podbój wielkich ringów wyruszyło tak wielu wspaniałych pięściarzy, późniejszych mistrzów świata. Zarówno legendy boksu - Azumah Nelson, Ike Quartey, Alfred Kotey, jak i niedawny mistrz świata, Joshua [...]
[...] w ciągu dnia w mięsie i innych produktach ją zawierających), Gabę (która teoretycznie jest depresantem, a nie antydepresantem) i magnezz z witaminą b6. Wsio. Rafał- obniżę w takim razie jeszcze bardziej zarzut. Radykalnych zmian wprowadzać nie chce, bo zostały mi do końca planu 3 tygodnie + obecny. W następnym cyklu chcę dodać ławkę skos żeby [...]
No patrzyłem na pas trójbojowy- dzisiaj z luzem zapinałem się na ostatnią dziurkę, także przejdę się w tym tygodniu do szewca, żeby mi zrobił 2-3 nowe. Obecnie 4 dziurki ciaśniej, a odstęp między dziurkami to równo 3 cm, więc obiektywnie zeszło mi przynajmniej 12 cm w pasie. Nadal wyglądam jak g****, ale przynajmniej nie stoję w miejscu %-) [...]
[...] Teraz i parę dni temu nie wyczułem niczego, aczkolwiek na dzisiejszym treningu założyłem opaski do rdla i (tym razem na drugiej ręce) poczułem mocny ucisk na przegubie i tak samo zdrętwiały mi palce 4 i 5 (co w sumie było poprzednio na lewej ręce). Innymi słowy na 95 % jestem pewien, że to te opaski i będę musiał wymyślić albo inny sposób [...]
[...] tylko w nieco większych dawkach. TRENING: 1. Wyciskanie na skosie + 5 kg, + 1 seria wstępująca 20 kg x 10 55 kg x 10 65 kg x 8 75 kg x 8 85 kg x 7 85 kg x 8 weszłoby (tak samo jak tydzień temu 80 kg x 10), ale ćwiczyłem sam i wolałem nie "ryzykować". To, plus obecnie wyciskanie na skosie + jest właściwie rozgrzewką przed hantlami. 2. [...]
[...] na profilu mat-fiz to skarb dla mężczyzny, który zdecydowanie umysłu ścisłego nie posiada, a przynajmniej nie ciągnie go do matematyki, czy fizyki, heheh :-* w tym miejscu także pozdrowię koleżankę z klasy, kuzynkę Agatki, mimo że tego nie przeczyta, hrhr, bo zapewne jutro będzie musiała wyciągnąć do mnie pomocną dłoń na kartkówce ) oraz mój [...]
[...] na spróbowanie dziewczynie, więc jakieś 10 min zarzuciłem na ruszt dwa, widoczne na zdjęciu, kapsy, zgodnie z zaleceniami, godzinę przed przyjęciem porcji NOZa. Czuję, że i tak nie poczuję go w żaden sposób. Szoho twierdzi co innego. Zobaczymy. Za 15 min zjem przedtreningowy, tj. worek brązowego ryżu i 150g piersi z kurczaka, łyknę [...]
[...] wiadomo, że jak każdemu zdarzają się czasami jakieś mniej zdrowe przekąski, ale chyba największym problemem jest ilość. Nie widzę innego wyjścia jak liczenie kalorii, ale tak jak wspomniałam w pierwszym poście najpierw muszę się pozbyć zapasów z świąt i powoli to uskuteczniam (wraz z zamrażarką), więc myślę, że pojutrze już powinno być [...]
Paula do wesela :-). Po prostu w moim idealnym wyobrażeniu moja sukienka wygląda tak jak ja chcę i na mnie, gdzie ja też wyglądam tak jakbym chciała (ściągną ze mnie miary pod koniec czerwca). Wiem, że problem leży w głowie, a nie masie ciała (dobra tu też, bo jak chudnę to jak magiczną różdżką odjął). Ale przede wszystkim głowa i ten mój [...]
SBL_pl: kurde, taką kratą bym nie pogardził hehe a skośnych nie chce jechać na masie, bo poszerzają w talii.. tak słyszałem Pep.e: no właśnie coś takiego jak narazie robiłem 10 i 8 serii wznosów nog i 10-8 brzuszków koles08: kurde, a mogę po treningu dołożyć do mono ostrowię z carbo? jak tak to w tym samym momencie? haha no w sumie dextro nie [...]
Godzilla kontra klatka piersiowa :)
