Niesamowite. Świetnie wyglądasz, całkiem inny chłopaczek. Życzę zdrowia kolego. Sam chcę spróbować tej diety pomimo ostrzeżeń użytkowników. Liczę, że uda mi się zacząć ją robić tak, by zachować nieco ostrożności i pewności siebie.
[...] wszystko dobrze. To są ćwiczenia które rozpisał mi znajomy kulturysta i to pod jego okiem ćwiczę. Przed przystąpieniem do tych ćwiczeń robiłam obwodówki i ogólne ćwiczenia takie na początek, i naprawdę widzę że się wprawiłam, oczywiście zakwasy są nie raz ale nie takie jak na początku bo nie mogłam chodzić, ale to chyba dobrze że czuje trening. [...]
[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Tak jak napsialem, chce cwiczyc trening crosffit, ale najpierw uporzadkuje sprawe diety aby po pracy dobrze funkcjonowac gdyz tak jak pisalem prace fizycznie jest wykanczajaca, a w poznijeszym czasie chce zrzucic tluszczyk z brzucha i zastapi go miesniami taka rekompozycja i trening crosffit chyba [...]
No tak, ale napisałem dlaczego jej nie chcę ! bo mi nie wchodzi masa wogóle przez to, a wczoraj jak ćwiczyłem BARKI ze stałym ciężarem to czułem jak mi puchną. Nogi tak samo, przecież nie mogę brać dużo, bo mam problem z plecami, a co do Pleców to pisałem, że mi wysiadają... Ja nie ćwiczę 2 dni żeby tego nie wiedzieć, CZUJĘ Swoje ciało i wiem jak [...]
A ja mysle, ze nie szczegolnie ma masie. Bo i tak jestes przeladowany tymi ww i tak. Jedynie dla odciazenia flakow ma sens obnizanie. Dla vi imo jeden ch** tego jednego dnia czy 2 na mniejszych ww organizm nawet nie zauwazy. Z reszts temat rzeka ale tu sie typowo z Wojmirem zawsze zgadzam a tematu mi sie nie chce rozwijac bl mialem ciezka noc%-) [...]
[...] roku kiedy zrobiłem jak ryba mówi. Dla mnie oj**anie 20tys kcal dziennie z syfu to pikus. To jest choroba k***a nie ma się co oszukiwać i nigdy nie będę mógł sobie od tak zluzowac bo momentalnie wyglądam jak kula armitnia. Na tych walacjach pilnując się na oko doj**alem 8kg w tym 4kg fatu około. No to o czym my mówimy. O wiele lepiej dla [...]
Dnp to trochę jak tren dla mnie, w sensie mam takie odczucia. Z jednej strony robi świetna robotę i aż się chce to żreć na redukcji i patrzeć jak zmiany której zajmują tydzień widoczne są po jednym dniu, z drugiej samopoczucie i stan takiego wyj**ania jest ogromny, że przed wzięciem czuję wstręt. Tak czy siak trzeba dawkę dopasować, jak 250 za [...]
[...] ostatnia sprawę załatwiam w pon związana z budowa i wrócę pewnie do wypisek. Michę trzymam i trenować tez będę na sile i ch**. Dla przypomnienia większość z was ma tak ze trenując się rozładowuje. Ja na treningu muszę myśleć o treningu tylko i wyłącznie, a jak mam taki sajgon to rozkminiam i te treningi to jest żenada. Tylko się jeszcze [...]
Heh to ja tak miałem w szpitalu, że tylko jedzenie mnie cieszyło. Ale to i tak było za mało żeby mnie ulalo. A tylko wyszedłem, i już nawet jeść się nie chce... Choć na depresji stwierdzonej nie mam, jedynie podejrzenia. No ale chyba każdemu na moim miejscu by głowa siadła... Świetną robotę robicie Dymq!
Nie skończyłem No u mnie akurat to tak nie działa. I mówiłem o tym nie raz, ze mi treningi resetu nie dają i tak dalej. Traktuje to inaczej. Po prostu ludzie którymi sie otaczam. Brak toksycznych ludzi w środowisku, brak alko, dragow, skupienie sie na tym co ważne. Siłowni to tylko dodatek do mojego życia, pasja która jest ważna ale nie jest [...]
[...] na to, że Zuffa jest zainteresowana tworzeniem i sprzedażą towarów opatrzonych znakiem „BMF” lub słowami „Baddest Motherf***er”. Znaki te mogą być zastosowane do oznaczenia takich przedmiotów jak obuwie, ubrania, figurki, zabawkowe pasy mistrzowskie, kopie mistrzowskich pasów, akcesoria, a nawet świąteczne ozdoby choinkowe. Co ciekawe, [...]
[...] go usprawiedlieniem lecz jedną ze zmiennych kluczowych. 1 kg kurczaka to koszt w przeliczeniu ok 60zł. Tuńczyk 2zł.. Próbowałam włączyć mięso do diety jednak nie daję rady tak naprawdę. Muszę mocno doprawić jedzenie żeby zagłuszyć smak mięsa... Głównie ryby i jaja oraz strączkowe. Nie dostarczam tyle białka ile trzeba. Jak dobijam białka [...]
[...] w tej chwili. Najbardziej mi zależy na pośladkach(szału nie ma) oraz brzuchu. Na zdjęciach może się wydawać że nic nie poszło ale "czuję" tam jakieś mięśnie i być może jest tak że to one wypchnęły tłuszcz do przodu xD. Na koniec chciałabym podziękować wszystkim, którzy mnie wspierali i służyli pomocą :-D Byliście mega wsparciem! [...]
[...] Wiedziałam, że pójdzie w górę, choć nie sądziłam, że aż tyle. Wizualnie imo nie widać dużej różnicy. Jedynie w nogach, tak. Czwórki powiększyły się a dwójki stały się bardziej widoczne. Ale nie ma się co przejmować tak naprawdę bo kończymy masę jutro. 2 miesiące na porządnej misce. Teraz [...]
Skoro dalej ma być redukcja, i do tego dochodzą ograniczenia ze wzrokiem to trzeba uważać z niskimi zakresami powtórzeń i ciężarami. No i też treningi takie jak 5x5 czy nawet 15-10-5 jeśli stawiasz sobie szlaban ciężarowy to mają niestety mniejszy sens. Podpowiem tylko, że bardzo efektywne są treningi gdzie tylko 1-2 serie ćwiczenia jest na [...]
[...] 19 kg SS Barki: 2 obwody po 5 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Biceps: brak SS Triceps: brak Komentarze: - przysiady - stwierdziłem, że chce skończyć na 140kg i sobie tak zrobiłem ostatnia seria mocno - wspiecia na palce - za duzo kg jak dla mnie ani to równowagi, ani się wspiąc porządnie - wiosłowanie półsztanga - eee nie komentuje. [...]
http://www.youtube.com/watch?v=aM***PLqYlc Filmik mi coś nie chce się wrzucić tutaj na forum bo na youtube można obejżeć Polaco Tak jest na bicka Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-10 19:33:55 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-10 19:38:49
Już wiem jak z progresją wiec od 6 Kwietnia robię okres tygodniowej przerwy i ruszam z tym treningiem. I wprowadzam aero i zmniejszę poziom węgli bo chce się lekko podciąć widzę to tak: T-T-A-T-T-A-W To won do sklepu po pomidorki dobra pakuję sie na trening
Fajnie tylko że ja na loozie podchodzę a nie tak jak ty "kulturysta chce być" hahahaha. I wszystkie pieniądze na suple nie prze******lam bo miałem w buzi tylko cp i jedną kreatyne :) Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-06-04 15:32:34
Nogi do największych nie należą żyła jest ale na treningu bo tak to mi nie wyjdzie. Brzuch nie ćwiczony bo zmęczony jestem albo po prostu nie chce mi się
[ART] Uderz w Dukana - jak spieprzyć sobie zdrowie
