[...] się obrażają to z góry założyłam że Mistrz też się obraził, choć to dość dziwne bo w dzienniku humoru nie brakuje :-) O cześć Viki, fajnie, że znów mnie odwiedziłaś, bo tak to rok tu cię nie było przed moją zadrą. :-) Mnie się wydaje, że to wy najbardziej przejęłyście się rolą narażając się, sorry, na śmieszność. Oczywiście bez urazy, [...]
Droga Blombino! tak wiec co do kwaskow, to po 5 nocach nic mnie nie szczypie i nie parzy, troszke sie luszczy wokol nosa, ale ogolnie jest ok. Na dzien nie wiem, jaki wybrac krem. Zamowilam probki u Aveny i La Roche Posay, jutro dostane i wtedy zobacze. Nastawiam sie na rezygnacje z opalania twarzy juz do konca zycia, bo od jakiegos czasu zaczely [...]
DZIEKI wszystkim za opinie tez zle i te dobre:) no wlasnie sciaglem sobie niedawno dziennik vitala i poukladalem wszystko do normy bo nie zawsze jadlem tak jak powinienem wiec wyszlo mi USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE bialko 145 tluszce 170 wegle 355 kcal 3526 po dodaniu i obliczeniu w dzienniku bialko 209 tluszcze 82 wegle 587 kcal 3962 [...]
tak oszukane jest w ch**,najgorsze są treningi bezpośrednio po pracy jak się jest zmęczonym nie chce się wgl ćwiczyć a trzeba i wrzuca się ciężar,którym się robi normalnie a później komedia wychodzi ale co trzeba albo dużo albo mniej a nie raz się przesadzi to tak wychodzi, nie rozumiem po co link do twojego fb mi dajesz tomekm2012
hmm i co do tego smarowania gwintów smarowanie gwintów to po prostu trening rozłożony na cały dzień tak? kiedyś trochę przeczytałem nagiego wojownika ale i tak nie dokładnie - pobieżnie . i dla czego nie mogę robić tego treningu ze sprzętem ? ogólnie ja uważam że jak ktoś chce trenować siłe to taki trening rozłożony jest bardzo spoko . i jeszcze [...]
[...] domu jedzą no gotowane smażone itp , ale jem je często . jem też ryby , owoce morza , warzywa i owoce . jem też dużo chleba dość przeważnie ciemnego , dużo serów , mleko no tak sobie wolę kozie czy owcze :D i jem ciasto wszystko co jest staram się wybierać jedzenie najlepszej jakości ale nie zawsze jest ( kasy nie mamy zbyt) a i pije dużo wody . [...]
Nie podciagne sie na drazku tyle razy duzo aby sobie robic serie wiec daje wyciag. Przedramie - to moja slaba partia dlatego taki trening. Napewno uda mi sie zrobic MC efektywnie po przysiadach nie bede na tyle wyczerpany, jednak lekko nie bedzie Przed FBW 5x5 byl split 3 dniowy dlatego teraz chce sprobowac 4 dniowym. Byc moze i ten piatek nie [...]
[...] 2. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html Więcej mi się nie chce wklejać. A tobie jak się nie chce odpowiadać to nie odpowiadaj w taki sposób. Będę odpowiadał jak chcę. HIIT to HIIT a nie dreptanie przez 20 minut. Ćwiczę 15 lat, bez turbo. Tak, że o ćwiczeniach i diecie wiem co nieco. A pytania jak u [...]
kapitan10, no więc tak.. dietke mam, swoją, i jakoś nikt nie mówił, że mam złą, bo dostarczam to co trzeba.. zacząłem od razu od odżywek i nie narzekam bo nie chcę jechać na sucho ? chcę 40-42 na łapie i mi starczy, nie myślę o tym sporcie w przyszłości.. więc co jest nie tak ?
Zrobiłem ten jadłospis. Proszę tylko żeby nie mówić jak możesz jeść to samo. Ja mięso przyprawiam sobie w różnych przyprawach bardzo Lubie tak jeść, nie jest to dla mnie monotonne. Produkty są nie przetworzone, naturalne z każdego źródła tak jak powinno być pytanie czy proporcje się zgadzają. Brak węgli rano i po południu wynika z tego, że chce z [...]
za duzo zobacz, w dwoch posilkach masz tak malo bialka, a na kolacje najwiecej. i tak masz malo weglowodanow, wiec nie narzekaj, bo ilosciowo tego az tak duzo chyba nie wychodzi, skoro wiekszosc kalorii masz z tluszczy przyzwyczaisz sie czasami sa dni kiedy by sie zjadlo konia z kopytami, a czasami nawet na jedzenie nie chce sie patrzec
Nigdy nie jest jednolite, ale uogólniając tak to wygląda. Wchodząc bardziej szczegółowo i jednostkowo, zawsze są wyjątki i różne sytuację. Patrząc jednak na to całościowo od góry, właśnie wygląda to tak, jak jest wyżej napisane. Inne czasy, inna żywność, kultura, marketing i tak dalej. Jednocześnie więcej wartościowej wiedzy, której nikt nie chce [...]
Podpowiedzcie nieco wiecej. Mecze sie i mecze. Chce w koncu zaczac diete a juz sie przeciaga i przeciaga. Co jest nie tak? Ellis białko + warzywa i zdrowe tłuszcze. No przecież mam. Takich posiłków zdrowych to ja nigdy nie jadłem Zmieniony przez - Apr w dniu 2007-01-24 22:03:01 Eliss - zapewne chodzi Tobie o ww po treningu. Tak więc jeśli w [...]
[...] dobre tzn drogie przynajmniej w tym wypadku> TAk więc za za 100 mety jest dobra kreatyna którą można osiągnąć znacznie większe rezultaty .I siła przynajmniej nie znika tak jak po mecie. Chcąć brać sterydy trzeba postawić sobie przed sobą pytanie <czy chce raz wziążć ,czy myślę o tym poważnie i zamierzam je brać> Jeśli to pierwsze to [...]
Jak tak to poproszę o radę :-) Przy wypięciu tyłka stojąc aby była lordoza to czuję dosyć bolesne napięcie prostowników odcinka lędźwiowego przechodzące na środek pośladka. Po sekundzie czuję ciepłą bezwładność nóg (prawie do fiknięcia orła), która ustępuję po sekundzie lub dwóch gdy ułożą mi się kręgi lędźwiowe. Mam tak np. przy wyciskaniu [...]
[...] do życzenia. Prawdopodobnie nie będzisz chciała przyjać tego do wiadomości. Oczywiście nie chcę Ci niczego wmawiać, ale po prostu chcę Cię przestrzec. Zatsanów się... Może tak naprawdę Twój problem to nie kilogramy? Bądź ostrożna i uważaj na siebie, bo zaburzenia odżywiania to ciężka sprawa. Waga to nie najważniejsza rzecz na świecie. Musisz [...]
Nie chce mi się teraz robić rozpiski diety. Chcę tylko wiedzieć czy proporcje są dobrze ułożone. Cel: masa. Co do postury, tak jak kolega wyżej napisał, skinnyfat, z tym, że brzuszek nie odstaje aż tak mocno. Nie mam możliwości zrobić teraz zdjęcia.
[...] Cutler 5. Dexter Jackson 6. Branch Warren 7. Ronny Rockel 8. Toney Freeman 9. Dennis Wolf 10. Roelly Winklaar Robert Piotrkowicz w TOP15(będzie 13) A w 202 chcę, żeby było tak: 1. David Henry 2. Eudardo Correa 3. Kevin English 4. Jaroslav Horvath dalej nie wiem;-P Osobiście chciałbym żeby Phil wygrał ale skoro nie wygrał z Kaiem będąc w [...]
Jak zobaczymy scorecards to bedziemy wiedziec ktory Robert, prawdopodobnie poza 15.tak to bywa w debiucie.Robert mowil ze chce dokladac po 2 kg w pol roku w odpowiednich miejscach.mysle ze mozemy liczyc na niego.W mniejszych zawodach napewno bedzie sie liczyl.powinnismy byc z niego dumni niezaleznie od miejsca ktore zajal.Teraz powinno juz byc [...]
KWASY OWOCOWE - alfa-hydroksykwasy AHA
