[...] tygodniu zaliczam do udanych. Generalnie to czuję się w tym tygodniu prawie jak na pierwszym cyklu kreatynowym (wzrost siły i wytrzymałości) i mam nadzieję, że będzie już tak do końca. Dziś już mniej-więcej połowa cyklu w ciagu której przybrałem na wadze 2kg i aktualnie ważę 79kg. Niestety nie jest to czysta masa mięśniowa, ale chcę wyciągnąć [...]
W sprawie pleców to nie jest aż tak strasznie, ale pewien strach pozostaje... mógłbym wykonać pandlay row ponieważ jak wiosłuję to im dłużej trwa seria tym bardziej chcę się wyprostować, kontroluje to a tu co każde powtórzenie jest możliwy reset pochylenia. Wyciski na klatkę zrobię jak mówisz, czyli Upper 1 sztanga ławka płaska i skos hantle i [...]
[...] na dobra sprawe najlepsze by bylo dodawanie kcal a nie siedzenie na vlcd chyba że ktos chce nawp*****lac sie syfu raaz w tygodniu wiec nie wiem w czym ten magiczny sposób ma pomóc , w dodatku parcie na zarcie to kwestia glowy ktorej takie cos i tak i tak nie zmieni jesli sie nie ma motywacji Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-06-30 14:51:09
[...] 40g 30b/20t 6 posiłek( do tego minerały + 2 kapsy omega + mg): caseina 30g oliwa z oliwek 20g 30b/20t Razem: 2,2b/1t/2,6w = 1971 kcal Trening: wolne Komentarz po 1 tak jak kolega wyzej reduckja zbedna imo po 2 jezeli juz to napewno nie od takiego spalcza po 2 coz tego ze zejdzieszpowiedzmy do 10bf przy wadze 70? po 3 moja rada masuj z [...]
[...] w 2021 roku – wbrew pewnemu zainteresowaniu ze strony UFC. Rozmawiając ostatnio z MMA Junkie, Shields wyjaśniła, dlaczego wybrała PFL zamiast UFC. Bokserka mówi, że UFC tak naprawdę chciało tylko jednej walki z Amandą Nunes, podczas gdy PFL zaoferowało jej więcej możliwości rozwoju na dłuższą metę. „To była tylko rozmowa. To nie wyglądało [...]
witaj jogger bylbym zainteresowany przeprowadzeniem na sobie takiego eksperymentu jesli moge tak to nazwac ale mam kilka pytan w zwiazku z tym Na poczatek powiem ze jestem obecnie na diecie ckd z jednodniowym ladowaniem w 7 dniu diety - obecnie po okolo 2 tyg - widac poprawe jesli chodzi o tluszcz jak i o cellulit (niestety ten problem dotyczy [...]
[...] który nic juz nie daje.Lekarze chca mnie utuczyc,bo twierdza ze spadek wagi jest powodem wszystkich dolegliwosci.A to nie jest mozliwe, bo wszystkie dziewczyny z mojej klasy sa chudsze i nic im nie jest.To wszystko jest tak nielogiczne...moge sie uczyc i uczyc do egzaminów na medycyne, ale swojego wlasnego organizmu i tak nigdy nie zrozumiem.
Jjesz dużo nabiału, może to on powoduje "rozdęcie". Ja po wywaleniu ze swojej diety sera białego znacznie lepiej sie czuje. Mam dużo mniejsze wzdęcia EDIT 1: A tak pozatym to tak jak rothen! Jeśli mu wchodzi to niech jje. EDIT 2: A raczej nie jje, jeśli nie chce. Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-23 10:43:32 Zmieniony przez - [...]
Twarog tlusty, bo smaczniejszy a nie chce mi sie teraz kobmbinować z tluszczami zdrowymi za bardzo, bo skonczy sie to obsesja dietetyczna. ulozylem diete tak z grubsza z mojej wiedzy o diecie Montignac. tylko ze 6 posilkow bo jednak czesciej chce mi sie jesc i wszedzie daje weglowodany o niskim ig, zeby nie patrzec czy zarcie tluste czy bez [...]
[...] że jak ktoś caluje do Ciebie bezpośrednio (twarz w twarz), a przeciwnik wygląda, że chce pociągnąć za spust to polecali, żeby się rozpłakać i prosić o życie, że to takie emocjonalne oddziaływanie na napastnika. Może brzmi trochę śmiesznie, ale cholera wie, czy w takiej syt nie najlepsze rozwiązanie? myśle ze to zależy od tego jaki [...]
[...] fit:-) niech zrobi dzisiejszego WOD'a w time capie 45 min;-) EVA 5 rund 800 m bieg 30 KBS OHS - 32 kg 30 pull ups Na papierze wygląda poważnie ale do zrobienia. Już dawno tak bardzo nie zlekceważyłem WOD'a i tak bardzo mnie nie sprowadził na glebę. Pomimo iż do czasu mojej grupy byłem najlepszy w RX-ie to i tak nie zrobiłem tego w wymaganym [...]
Picnic stwierdzam: mówiąc o mnie że jestm głupi ,popatrz na swoją wypowiedź która tak zawiera mało informacji ze no aż sie nie chce do Ciebie pisać;]wiesz co najlepiej sie nie udzielaj na tym forum jeżeli nie wiesz nic a temat siatkówki:";]ja grałem sporo w siate pare lat i coś nieco wiem o tej dtyscyplinie a Ty wpadając tutaj i mówiąc ze ja [...]
faftag, no właśnie tu jest problem, zamierzam jadać/jadam tak codziennie, chyba że powinienem zrobić jakąś inaczej i np. zrobić dwie diety A i B i coś w stylu fbw, tylko czy jest sens tak wymyślać? Warzywa jem jem, do każdego posiłu kalafior/brokuły, pomidory, marchew, i czasami coś innego, ale pół kilo się spokojnie nazbiera;) [...]
[...] walczyć o tytuł. Mam wobec ciebie szacunek i wiele miłości, ale myślę, że jestem następny. Ja jestem następny. Jestem tam. On pokonał byłego mistrza, którego ja pokonałem tak samo, może nawet lepiej. Chcę walczyć o tytuł!” Tym oto sposobem, Gilbert Burns wkroczył do ścisłej czołówki dywizji półśredniej UFC i jest już bardzo blisko pojedynku o [...]
Relacja w toku,troche to potrwa. Nie zawsze wszystko idzie,tak jak było planowane-kolega ,który miał sedziować nie dotarł niestety. W tej sytuacji sam musiałem to robić + zapisy+ filmy zdjęcia+ pytania i odpowiedzi i to nie po polsku.... plus uszykowanie sprzętu i miejsca,nie wspominając o dojeździe i zabraniu dwóch uczestników po drodze... Na [...]
Chcę cos zmienić ten trening co teraz robię no niby daje jakies rezultaty, ale wiem że to przede wszytkim dieta a nawet jak bym ćwiczył tak o i jadł dobrze to jakies rezultaty by były, a Chcę ten trening zmaksymializować teraz na te ok.3 miesiace masy
[...] że jest to coś jakiegoś strasznie złego. Nie, jest to naturalne dążenie człowieka do doskonałości. Doping pomimo wielu skutków ubocznych o których nie wolno nam zapomnieć ma także wiele korzyści płynących z zazywania jego i na tychże chciałem sie skupić w tym topicu. Byłem, jestem i będę generalnie przeciw używkom i nigdy nie polecałbym ich [...]
[...] ;) ( bez urazy ) Kilka minut temu czytałem „Czy walczyliście kiedyś na ulicy” :) Kilku forumowiczów pochwaliła się - jak to raz czy dwa wygrali takową walkę, ktoś przysięgę dojo "ulepszył" ;), większość porządnego starcia nawet nie miała... Mimo tego każdy chce się tutaj wypowiedzieć?! Jak można pisać o [...]
[...] tempa) . Nie jestem do konca pewny, jak mam ustawić opór pedałowania idealny dla siebie. Powinienem odczuwać mocne pieczenie w udach? Mocno pali, bol niemal nie do zniesienia. Zmniejszyć opor pedałowania? Tylko do jakiego momentu, nie chce miec tez za lekko. Problematyczna sprawa. Jak powinienem sie czuc? Czy moje uda powinny tak cierpieć? :>
[...] cena niższa o 10-20% 3. na wszystkich badaniach jakie widzialem EC wychodziło lepiej ze stężeniem 4. jedyny wałek jaki robią to primka, ktoej nie ma w srodku przynajmniej tak bylo rok temu. Gdybym miał wziąść teraz, to zrobiłbym właśnie boldenon EC 500mg (nie mam dostepu do vetów, bo oczywiscie wolalbym weterynaryjny bo na pewno nie wałkowany) [...]
TEST - Swolen + KA by hbk pods.str.12/13
