tak chce

Marian a masz kogoś kto Cię szczególnie inspiruje? Jakaś wielka postać ze świata BB, znajomy albo jeszcze ktoś inny? Mi jak się nie chce ćwiczyć to przypominam sobie taką sytuację, jak ojciec mnie z siłki odwoził autem i narzekałem że mi tak ciężko w porównaniu z rówieśnikami, na dworzu było jakieś 0 st. C, wichura i deszcz, aż tu nagle ojciec [...]

[...] praktycznie zerowa podaż tłuszczy z tych źródeł które uważam i zliczam w diecie u osoby trenującej rekreacyjnie, która chcę osiągnąć sylwetkę plażową nie polecam aż tak ekstremalnych zabiegów gdyż to nie jest zdrowe za granice optymalną uważam 0,6-0,8g tłuszczy na kg masy i ewentualnie podciecie na ostatnie 2 tyg redukcji do 0,4g na kg [...]

[...] spraw do ogarnięcia bo nie było mnie na miejscu 3 tygodnie, potem trzeba było zacząć szykować sprzęt do sezonu a pojawiła się nowa zabawka więc roboty będzie więcej%-) także wizja 25 km drogi na siłkę gdzie jednak nie da rady i tak wykonać 100% planu nie nastawiał optymistycznie%-) niedługo wrzucę jakieś fotki sprzętu i tego z czego można [...]

Haha Tomek az tak dlugo nie jade tam , zaledwie godz , a chce przyjechac jak bedzie pogoda zeby potem na plazy sie wyrabac :-D

jakoś mi się nie chce%-) chyba dopiero na mikołaja po nogach;-P a tak po za tym na siłce nie byłem, motywacja zeszła i trochę rozsądek wziął górę, coś tam odpocznę może jeszcze jutro i w niedzielę na pewno nogi polecą

[...] G. unoszenie linki z dołu częściowy zakres 4x15-12 H. face pull 3x12 I. allachy 5x15-12 CARDIO 30 minut dwa dni treningowe w których podbiłem kalorie lekko i wyglądało to tak: 1. 5x całe jajo, 5x białko jaja, papryka, cebula, 3 plastry sera żółtego, smażone na 15g masła klarowanego 2. 100g ryż, 225g kura, warzywa, lniany, słonecznik TRENING po [...]

Na plecy mogę robić co chce i tak będą ok%-)

[...] 20-21 duża kolacja. zarywanie nocek (liczne 18 i inne imprezy) potem zdziwienie, że przytyłam. i dalsze problemy. diety 1000kcal, dukan, jojo. rozwalony metabolizm. wiele tak miało. i ma. dobra nie warto wracać do przeszłosći trzeba działać.) chcę wsiąść się za to etapowo: na początku chcę rozbudzić metabolizm dając do pieca. prawdopodobnie [...]

Betkaa , mnie do ciastek i słodyczy nie ciągnie, nie mam tak, że jak zjem to chcę więcej i więcej i więcej, ja z tych co to z deserów najlepszy jest boczek :), stad mi tak w miarę łatwo poszło z tym cukrem, ale tort na kumpla weselu chciałabym móc zjeść, albo kawałek cista na urodzinach mamy, i raczej wyrzutów nie będzie, bo nie będzie to [...]

[...] T 76 W 78 KCAL 1504 ----------------------------- suplementy: witaminy, ZMA, Tumerin- dojadłam do końca --------------------- Trening: siłowy, dzień 3 poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657-s28 1. Push press 5x5 15kg x5 / 19kg x 5 / 22kg x 5 / 25kgx 5/ 27kg x5* 2. Zarzut 5x3 15kg x3 / 19kg x 3 / 23kg [...]

Uriel gratuluje tematu- mysle ze wszyscy sie zainteresowali i sporo osob sie w to wkrecilo-ja sam bylbym gotow zaczac cos takiego nawet juz za tydzien:) musze sie tylko dowiedziec co i jak i ile tak na chlopski rozum-bo ja sobie wymyslilem cos i chcialbym zebys to skomentowal i inni tez moga:) otoz teraz chcialem jeszcze do powiedzmy sierpnia [...]

[...] chce ubić to co mam plus ewentualnie dodać troche dobrej jakości masy topolina - przeladowany ? w sensie ,że dużo ćwiczen.. serii ? troche już ćwicze i powiem Ci ,że i tak mocno jest okrojony.. wcześniej robiłem jeszcze więcej serii.. ale myśle ,że teraz jest dużo lepiej.. kiedyś robiłem np. 4 ćwiczenia na biceps i 4 ćwiczenia na triceps i [...]

[...] wszedlem do kochni i zaczalem sie wydzierac o cos zwiazanego z robota, nic do mnie nie dochodzilo, poczym nagle przestalem wrocilem do pokoju , padlem na lozko i spalem dalej , Sry za off top, Co do niespania , to ja tez tak ****a chce! Ciagle chodze zaspany w ****e i pije tony koffeiny... a mam nauki do za***ania . Rihaza: jak odczuwasz zabawki?

bart stosowales te praktyki ?? bo wiesz nie chce kombinowac.. bo moze juz proces gojenia sie zaczal.. a ja bede rozciagal i rozpier_dalal na nowo caly.. czas.. powiem Ci ,że w dzien tak leżałem na brzuchu i podprałem się na łokciach to wcale mnie nie bolało w takiej pozycji.. wiec cos w tym musi byc

chłopacy nie robie na maksa martwego.. nigdy nie robiłem.. szkoda mi pleców.. robie sobie pare serii ot tak.. na zakończenie pleców.. po 4 ćwiczeniach na prawde lekko już nie jest pierwszego martwego nigdy nie robiłem.. ale nie chce ryzykować.. lepiej mi sie robi na rozgrzanych plecach

[...] a i efekty są ciekawe.. do tego przeplatane cykle na krecie i uzupełnienie w postaci białka.. zdrowie wazna sprawa.. natomiast z czasem jest coraz ciężej na efekty.. dlatego zdecydowalem sie na zestaw Alri... pomyslalem ,ze to cos dla mnie.. cos co da efekty w przerwie miedzy cyklami na krecie no i powiem Ci tak... ze na razie jestem zadowolony

jak widze jw działa b.dobrze - możliwe że sprawdze to - restore jadłem jak dla mnie klapa- może tak jak niektórzy mówią żeby to dodać do odbloku to może cos tam daje - ale osobno nic po tym nie czułem wpadło mi po okzaji za 70 zł to spróbowałem- obecnie kończe 6-oxo niby najlepszy booster teścia ale ... znowu klapa jak dla mnie - spodziewałem sie [...]

60. Dzień Testu (trening: boks) Trening: Niedziala. Trening z kolegą.. więcej techniki i obrony.. Trwał coś około 2godzin.. na koniec dobiłem sie na worku.. pot sie ze mnie tak lał.. ,że po trenigu wypiłem 2.5l płynów... i dalej mnie suszy hehe Dieta: 100g płatków owsianych + 150g sera białego. Tuńczyk z chlebem pełnoziarnistym. Pół Kurczaka z [...]

63. Dzień Testu !!! ( trening: brak) Trening: brak Dieta: Dziś to jakiś dzien szaleństwa mnie dopadł hehe to znaczy kebab zdominował dzien Rano płatki owsiane z bialkami z jajek.. Później ser biały.. a potem to już cały czas kebaby eheh.. zrobiłem sobie w domu 4 kebaby z ponad 500g mięsa.. i jadłem i jadłem.. miałem 2 posiłki z tego.. potem [...]

[...] dziadka czy jeszcze coś innego. Wiem to był błąd i ni przemyślałam tego pod względem żywieniowym choć mogłam i jeśli mam być szczera teraz żałuję. Ja nawet nie chcę się tak obżerać świństwami. Zamiast chipsów wolę zjeść np. biała kiełbasę, co nie zmienia faktu, że lubię chipsy, bo jednak mi smakują i nic na to nie poradzę, ale potrafię [...]