[...] - zaczac mialem 3 tydzien 1 cyklu (ten tydzien kiedy zaczyna sie 3 obwody) jednak niestety wczoraj cos w pracy mi wypadlo i skonczylem prace dopiero ok 18 wiec gdzies tak 18.45 bylem w domu stwierdzilem ze nie robie trewningu bo akurat o 19.00 mialem miec posilek i jakbym zrobil trening to po pierwsze na glodnego po drugie bym sobie [...]
fenjan Hahaha widze ze zle zrobilem piszac tu.O poswieceniu i moim podejsciu do treningow TO WIEM JA NAJLEPIEJ.Cwicze regularnie stosowalem wiele metod wyciskania miedzy innymi z tej wlasnie strony wzorujac sie na planach przeroznych uzytkownikow,wiec nie mow mi ze mi sie nie chce.Gdyby mi sie nie chcialo to bym dupy tu nikomu nie zawracal i [...]
elo ostatnio zauwazylem sam (takze zauwazyl moj tata) ze nie jestem na boisku taki radosny jakbylem jest to powodem tego ze chce zaczac sie kiwac na meczach (mam dobra kiwke biore duzo ludzi na meczach) tylko ze ja wmawiam sobie ze psuje akcje jak mi odbiora pilke po zrobieniu mojego zwodu i ze przezemnie bedzie cierpiec drozyna. Fakt gram troche [...]
Kwasior gram w klubie i mialem wysoka forme no i pech kontuzja przed sama liga a chce zagrac w sobote mecz ligowy ,w piatek pojde na trening ale musze byc w formie ;/ zeby zagrac wiec chce samo potrenowac do piatku tak aby pokazac trenerowi ze jestem w dobrej fomie
[...] byłoby, gdyby któryś z was przygotował mi jakiś plan treningu najlepiej od jutra, co i jak mam robić, by być jeszcze lepszym obrońcą, tzw. skałą nie do przejścia. Na moje oko i tak gram dobrze, na tle innych obrońców, ale dla mnie ciągle jest to mało. Chcę być jak Nemanja Vidic albo Rio Ferdinand ;) Koledzy, pomóżcie ułożyć mi ten plan :*
[...] się nie spieszy, możesz powoli chyba wracać do formy?? W sportach walki chyba nie potrzebujesz zdążyć na żadne zawody?? Z siłą to samo, przecież ona się w życiu codziennym tak naprawdę nie przydaje. Nie chcę Ci narzucać w zaden sposób mojej opinii ale weź ją pod uwage, pracuj nad sylwetką, sprawdnością fizyczną a jak wrócisz do porzedniego [...]
No wąz to gad - czyżbym napisal inaczej? Z reszta moze zle zrozumialem, bo zdanie: akurat wąż jako gad to tak nie zwyczajny do mleka - jest dla mnie niekomunikatywne NIe będę się z Tobą spierał o fakty, a Ty je mylisz. Fakty są następujące: - wiele kotow zle znosi krowie mleko. - mleka zastepcze komponuje się wg potrzeb elimiujac badz wzbogacajac [...]
[...] nędznego pływania dlatego przed sezonem nie napinałem się na ten start. Start w zamyśle miał mi dać zapoznanie z większą imprezą TRI, z tym jak działają strefy workowe i takie tam inne duperele. Dodatkowo uznałem że fajnie będzie zrobić jedne większe zawody, aby można było zobaczyć na czym stoję, jak wypadam na tle innych zawodników z mojej [...]
[...] pokazuje 91,5 kg czyli w 5 tygodni zrzuciłem 8,5 kg. Zostało mi parę tabletek Thermo Fat Burner, zużyłem 2 opakowania i teraz czas przerzucić się na coś mocniejszego. Czymś takim jest Clenburexin 2. W suplementacji dodałem jedną porcję (500 mg) Tyrozyny tak, że teraz mam 3 x 500 mg i 1 x 1000 mg = 2500 mg Tyrozyny Poucinałem trochę kalorii z [...]
[...] i wycelował im w tył samochodu. Pedały wyskakuja z auta i zaczynają sie na tamtego kolesia wydzierać.Koleś próbuje załagodzić sytuacje: -Panowie, może sie dogadamy!Nic takiego sie nie stało! -Nie ma mowy!Stasiu dzwoń po policję!! -Ale tylko minimalnie sie zderzak lekko wgniótł. Daję wam 200 zł i zapominamy o sprawie. -Nie ,nie!!!Stasiu [...]
[...] mu popływać.Dzieciak wskoczył do wody ładnym stylem, najlepiej pływał z wszystkich na pływalni.Gdy już wyszedł z wody podszedł do niego ratownik. - No nie wiedzialem, że tak dobrze pływasz.Powiedz jak się nauczyłeś? -A tam, kiedyś razem z rodzicami jechaliśmy na łódke nad jeziore, to później wyrzucali mnie z tej łódki na jezioro - [...]
[...] Na co staruszek odpowiada! Niemoge zostawic samego domu, musze czekać aż TAta i Dziadek wrocą z POLOWANIA!!! starucha wchodzi do autobusu i do kierowcy: -chce pan orzeszka? -tak poprosze nastepnego dnia: -chce pan orzeszka? -dlaczego pani nie je? -bo nie mam zębów na zajutrz: -chce pan orzeszka? -a skad pani ma te orzeszki? -z tofifi Przychodzi [...]
[...] czas odkąd Cię nie ma. Ponieważ byłeś i jesteś daleko myślę iż jest to naturalny bieg rzeczy, proszę Cię tylko abyś odesłał mi moje zdjęcie. Kasia" Chłopakowi jeszcze tak przykro nie było, ale że był mściwy, opracował odpowiednią zemstę. Poprosił kolegów aby dali mu zdjęcia swoich dziewczyn, sióstr, byłych, tak że zebrał około setki [...]
Może masz racje tylko Ci sami ludzie później w szpitalu/ lub faszerujących się lekami nie wyglądają na takich wyznających zasade 'carpe diem' . Masa kasy idzie na służbe zdrowia, ludzie narzekają wiecznie, że choroby ich łapią, w przychodniach kolejki. Ale ok, carpe diem . Mój wujek zmarł na zawał koło 50tki, zostawił rodzinke, synów. Pewien [...]
Powiedz mi Antek taką jedną rzecz. Ćwiczysz cały czas i masz ciągle DOMSy z dnia na dzień. Nie masz Ty coś nie tak z układem nerwowym albo jakąś ograniczoną tolerancję nocyceptorów? Przedstawię sytuację. Ćwiczę cały czas 6 albo 7 razy w tygodniu, bez żadnych przerw i nie ważne czy zrobię 20 ciężkich serii na partię czy nawet 50 to na drugi dzień [...]
[...] lniane, pestki dyni,ryby zrodla nasyconych - wiorki kokosowe to liczymy, jeśli masz 300g tluszczu w diecie i wazysz 100kg wychodzi rowno po 100g tluszczy kazdego z nich, tak? z jednonienasyconych wezmy olej rzepak tloczony na zimno - 100g oleju ed z wielonienasyconych wezmy makrele - by dostarczyc 100g tluszczu z makreli musisz jej zjesc 900g [...]
[...] też bardzo mocno osłabia te tricepsy. Jak ich nie przygotujesz to nigdy nie zrobisz dips. Oczywiście nogi masz mieć z przodu w klatkowych, chociaż jesteś za słaby na takie rozkminy, po prostu rób je w sposób normalny bez kombinacji, narazie i tak się musisz skupić na tym by się podciągnąć siłowo, bo inaczej będzie kaplica. W diecie - tak [...]
[...] to będzie OK :-) bo tłuszcz nie ma w ogóle wpływu na przysłowiowy metabolizm, ani w jedną ani w drugą stronę, a węgle zawsze go popchną do przodu. Po prostu słuchać ciała tak jak byłem na masie i to wyjdzie tak jak chce :-) na masie miałem 3g węgla i 3g tłuszczu i wyszło super - czysto. I też sobie od czasu do czasu te węgle zwiększałem tak [...]
[...] bo nadal ledwo laze, pozdro EDIT: nanioslem male poprawki w diecie jeszcze. ciezko jest sie z "tygodnia na tydzien" przestawic nagle na 100g wegli w DT i 0g w DNT tak w kolko co 2 dzien. wychodzi mi niezle zamieszanie-raz sa wegle, raz nie ma, wariuje organizm, w dzien z aero jestem glodny jak wilk i glowa mi peka takze na razie caly [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI
