tak chce

[...] w butach;-) mniejsze ciężary, ale ostatnie powtórzenia trwały po kilka sekund, wszędzie walczyłam - dobry trening:-)) Brzuch też już bardziej wychodził, ale jeszcze nie tak jak bym chciała. MISKA: BWT 109/92/113 1730kcal założenia: 110/90/135 1800kcal [...]

[...] brzuch a chce zeby bylo cos rysowalo nawet jak jest sie nieco otluszczonym. Pozatym z doswiadczenia wiem ze na koniec nie chce mi sie juz nigdy robic i nawet jak zrobie to tak "na odwal" - zostawie na poczatku LEPSZE SA PRZYSIADY Wiem, ale problem w tym ze mam ograniczone zasoby sprzetowe. Nie mam stojaka do przysiadow wiec do tej [...]

[...] musimy być w lepsi niż Barcelona przez całe 90 minut. Wiadomo, że nie będzie to łatwe bo ich drużyna należy do najlepszych na świecie. Jedno jest pewne - będzie to spektakularne widowisko. Głównym waszym celem będzie nie stracenie bramki u siebie? - Dokładnie. Jednak oni mają tak wielki potencjał w ofensywie, że może to okazać się [...]

U nas nie ma raczej sezonowcow..wiadomo ktos sie trafi ale to rzadko naprawde. Co do diety treningu, to pomagam bardzo chetnie, tzn moge doradzić, sprawdzić diete, trening itp ale nie dawac kazdemu gotowca bo przeważnie skonczy się tak ze po tygodniu chuy wszystko strzeli a ja czas stracilem, dlatego jak ktos chce "gotowca" to za hajsy i spoko

[...] to rzadko naprawde. Co do diety treningu, to pomagam bardzo chetnie, tzn moge doradzić, sprawdzić diete, trening itp ale nie dawac kazdemu gotowca bo przeważnie skonczy się tak ze po tygodniu chuy wszystko strzeli a ja czas stracilem, dlatego jak ktos chce "gotowca" to za hajsy i spoko. Ziomka którego prowadze robie to calkowicie za free bo [...]

[...] 3x15-12 // konczylem na 140x12 - MCNPN jednonóż 3x20 //bez przerw, lewa noga - prawa - lewa itp... + rozciąganie jakieś 30 min całego ciała Mega zaj**isty trening, dawno tak nóg nie skatowałem. Jeszcze plan był lydki zrobic ale nie bylo siły. Momentami po serii kreciło sie w głowie ale to oznaka zdrowej intensywnosci jak kazdy wie };-) Jutro [...]

Organizm jest tak wyebany, że nawet spać mu się nie chce %-). U mnie był z tym problem, bo wstawałem o 4-5 niby wyspany, a w ciągu dnia w pracy zasypiałem za kierownicą...

ja sie zawsze boje takich wynalazkow z tych sieciowek, bo ch** wie co tam tak naprawde siedzi, a jak ktos sie szykuje na maxa to chce miec mniej jakis jazd na bance :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-09-26 17:03:30

[...] mnie dac, dobra ch**, ale wygrałem tez open więc jasny ch**. W każdym razie rozmawiałem ze Karolem Stuglikiem i byc moze za rok w Irlandi wystartuje bo mowil że tam takich układów jak w Polandi nie ma. Tematu na nie ma sensu drążyć. Rozpocząłem masę, póki co jest super. Zmieniłem trochę podejście do treningu,diety,supli i diety. [...]

Ok dobra więc tak. Podwójny stop zostawiamy bez zmian tak jak było na MP w WW. Masa ciała Połowa masy ciała Stały ciężar 50 kg Kobiety stały ciężar 25 kg Zostawiany akcenty u góry i jak ktoś chce trzymać u góry to ok a na dole można odbijać a dokładamy przytrzymanie na klacie jeśli ktoś chce. Skupiamy się na sędziowaniu na oderwaniu bioder [...]

Tak to jest z fizjo, idziesz i zaraz wynajduje milion rzeczy ;-) Ja juz nie pytam co mi jest, tylko mówię, że ma mnie przestać boleć, bo więcej nie przyjdę %-) Ja mam takiego fizjo ktory nie chce orzyjmowac. Robi swoje i wyp*****laj. Dla niego cala ta profilaktyka u fizjo to strata czasu i kasy. Pokaze jak wyjsc z problemu i wyp*****laj. I to [...]

[...] i totalne zmiany planów , okazało się że o 11 mam egzamin gdzie o 11 miałem już robić trening , no i już byłem przekonany że dzisiaj z treningu nici ... ale egzamin był tak prosty że udało mi się go napisać dość sprawnie i o 12 byłem na siłowni i poszło dość świetnie oprócz tricepsu gdzie ta siła nie chce iść :/ , nie zdążyłem zrobić dzisiaj [...]

to tak się da? :)) Haha jak się chce to się da xd , ja nadrobiłem sałatka i dla mnie wyszło spoko objętość :)

ja to samo coffeina tylko, czasem tussi jak jest lipa. ale efki inj nigdy nie kosztowałem, nie chce próbować :D Efka inj fajna ale tak od czasu do czasu, bo jak by walić co trening to za chwilę praktycznie nic nie czuć. A jak raz na jakiś czas to nawet takie pół ampy czyli 12.5mg + kofa i faktycznie bardzo fajne pobudzenie i bez żadnych zjazdów

I właśnie dlatego tak dobrze smakuje i się tego chce :D

Grzechu no wtedy mnie namówiła ;dza rok myślę powtórka :d Kondzio dokaldnie niby można a nie można więc zależy kto jak podchodzi do tematu. A z alko mam tak samo jak że totalnie mnie nie ciągnie ani nie smakuje. No i po drugie gdzieś w głowie że jak flaki ok to nie chce tego zj**ac :)

Tak to jest jak się chce być perfekcjonista... A nawet Przemek Nutlove i nutelle podjada %-)

Jak dla mnie to podjadł o wiele więcej tylko nie chce się przyznać a każdy wie jak Mateusz się zachowuje na mysl o jedzeniu gdy wypada taki dzień %-) Napalony jest jakby był po zawodach %-) Sam osobiście w 2 dni dowalilem 4 kg ale byłem po zawodach i wywaliłem na samego maka 200 zł, a gdzie inne rzeczy %-) Poza tym Mateusz jaraleś zioło, a sam mi [...]

wieczór wyszedłem z kolegami i troszkę się odciął człowiek xd , po 4 wróciłem do domu i padłem XD Jednak nie tak źle jest z Tobą %-) Zależy od chwili XD , są momenty załamki , ale staram się żyć , skoro ktoś mnie nie chce w swoim życiu to co mam robić ? Ide dalej przed siebie , póki co mam super wsparcie i jest oki :)

Albo dawki za małe %-) Haha kto wie , mimo wszystko i tak to ogarniam , chce sobie udowodnić że dam rade się ogarnac