[...] System Proterin 85 Olimpa... Zdecydowałem się na zakup białeczka , a nie bulka , bo jem białko rano (poprawia szybkość myślenia , koncentrowania się i zapamiętywania - tak przeczytałem w "Substancje odżywcze mózgu") Czemu myślisz że Bul będzie lepszy ? ------------------------------- Areoby są o godzinie 7.45 i trwają 10 min. Tak [...]
robie Program II/26. I mam pytanko czy moge zrboci tak ze w treningu nóg jako 1 ćw. dam prostowanie na maszynie a dopiero potem przysiady? Chce tak zrobic dlatego ze nie mam stojaków do przysiadów i nie lekko ciezar do przysiadów wyrwac z ziemii na barkiA sobie wlasnie rozkminilem ze przeciez jakbym zrobił najpierw prostowania to mialbym miesnie [...]
Sory za odkopywanie tematu ale chce zrobic ten trening i mam kilka pytan. Tak wiec: Przysiad na jednej nodze 3x6/N,- jezeli niezrobie przysiadu na jednej nodze to moge robic na 2?? Podrzut 3x6- jak wyglada to cwiczenie?? Pajac 3x10- zwyklych pajacy?? czz jakis innych?? bo to troche malo Ćwiczenia sprawnościowe na plotkach 10 minut- Czyli co to [...]
[...] treningów A i B ( była o tym mowa w którymś temacie o HST) ale zamiast robić mini cykle robi w poniedziałek po 15 powtórzeń, w środe po 10 a w piątek po 5. Wygląda to tak: poniedziałek A15, środa B10, piątek A5 ,następny tydzień poniedziałek B15, środa A10, piątek B5 Czy taki trening może mieć podobne efekty jak HST czy już nie? Dodam że [...]
[...] wredne chrabąszcze (polska wersja małej żabki z żółtą plamą cie cie raz obchara i nieżyjesz) i znalazł w nodze po tygodniu kleszcza (który po 2 dniach od wgryzienia powoduje takie kurevskie swędzenie i mały obrzęk ze pyerdolca można dostać a po 7dniach to już szare winogrono powinno być) no i wszystko go napyerdala dzień po dniu i nie wie ani on [...]
[...] zamiast tego wyżaliłem się naprawde bliskiej osobie z moich, następnie znalazłem sobie zajęcie absorbujace w zancznej części moją uwage do tego zacząłem ćwiczyć i tak mineły 3 lata a mam ich juz 25, mój stan psycho-fizyczny oceniam na dobry pozostała jedynie namiastka tego co było kiedys i patrząc z perspektywy czasu żałuje że nie [...]
[...] i dodatkowo ciężko pracujesz fizycznie. Nie mam dla Ciebie złotej rady czy wniosku, co Ci dolega. Wiem natomiast, że skoro ciało i umysł powinny stanowić harmonię, tak też należy rozpatrywać dolegliwości – każde. Po swoich doświadczeniach z utratą zdrowia – rzadko chorowałem, szybko się wylizywałem, a tu nagle [...]
[...] Pon,Wtorek,Czw,Sob SNIADANIE BIalko+tłuszcze / np 200g Schabu po czym SW i od razu Siłownia ( 1.5h SW wysoka intensywność+1h BB srednia/duza intensywność ) Rozumiem że w takie dni glikogen jest na tyle wyszczuplony że robie ladowanie CBL i przez 6h moge jeść jak potwór? Nie wiem skąd się wzięło przekonanie "jeść co chce", "jeść jak potwór", [...]
[...] chce typowego revers diet, chce CBL na koncowke redu, wiecej aero, nizej kalorie, i potem revers diet na CBL i wejscie na plus kaloryczny Ja w tym roku masę będę robił tak jak masz podane wyżej - w dni dnt 50g ww 100-150g fatu Pytanie 1. I o to mi chodziło, ile Ty dajesz WW w DNT na masie. Pytanie jeszcze do ilu tu zwiększasz i czy [...]
[...] mimo że aktywność to 2 treningi dziennie od pon do sob.siłowy i Mata.dziś wypada ladowanie tłuszczem chce sprawdzić jak pójdzie jak będę tylko fatem ładować wcześniej było tak ze tydzień węgle tydzień fat.teraz chce 2 ładowania co tydzień na facie zrobić. Jeśli to nie przyniesie efektu ze coś się ruszy będę próbowac carb nite.moje [...]
[...] Trenuję 4 razy siłowo a w dni nt jeżdżę na orbi po 60 min lub robie interwały. Z wyliczeń wyszło mi że powinnam jeść 80g węgli- i chcę je wrzucić w dni treningowe po siłce w jednym posiłku czy tak bd dobrze? Do końca też nie wiem czy 1800 kcal to nie za mało dla mnie czy jeść 2200? i z tego wyliczyć ile węgli itd?Dzieki za pomoc z góry :-)
"-nie pisałem nic o Twojej żonie." W takim razie sorry, ale jeszcze sprawdze, teraz nie chce mi sie szukac. "-tak, jestem leniwy" To juz Twoje zmartwienie nie moje ze jestes zbyt leniwy zeby poszukac, moze to tez rzutuje na to jak postrzegasz sztuki walki? Moze jestes zbyt leniwy zeby cos doczytac, sprawdzic w temacie. A potem [...]
Artue - rozumiem że to co rozpisałeś ma na celu redukcję (nie patrzałem ile wazysz itd blabla nie chce mi się ale pytam z ciekawosci bo wczesniej coś o masie wspominałęś) ? Quazi - z czemu Ty tak z tym żółtym serem - np smażonym - się martwisz ? Tak pytam tylko z ciekawości raczej Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-12-06 12:31:56
[...] co znalazłam o diecie CKD. Przy okazji...wielkie dzieki za pomoc (dla zielonych)!! :)qazar i Tyka zainspirowali mnie do walki o ułożenie diety. Co prawda ułożenie trwało tak długo, że już chciałm sie poddać. Ale jakoś dałam radę. Niestety to tylko jeden dzień :( wyglada to mniej wiecej tak; wzrost 173 waga 65 cel-redukcja tkanki tłuszczowej [...]
Witam. Jestem żoną Hefalumpka:) Wiem, że takich pytań jakie chcę zadać macie mnóstwo i że nie zawsze macie czas i ochoę na nie odpowiadac. Mam jednak nadzieje, że dla mnie zrobicie wyjątek;) Przeczytałam tekst z pierwszej strony, właściwosci diety mi odpowiadaja, tylko problem w tym, że nie umiem jej ułożyć dla siebie. I własnie dlatego prosze o [...]
Slaby proch to sie dostaje jak sie ma kontakt do lba chinczyka. Napisze tak Sa firmy legalne ktore sprzedaja na fakture towar i stamtad sie bierze towar a nie od kulawego chinczyka z whatsapa. Wtedy masz proszek jakosci farmaceutycznej do hvja kiedy wy zrozumiecie... Wszystko badane he co wiecej . d****i z AZ wyj**al taki wlasnie kulawy [...]
Bo tak jest. Ja wierzę w to, co wiem kto wysyłał do badania. Co do tej strony to już pisałem że robili wały, bodajże z gh androchemu wyszło, gdzie celowo zaniżyli wynik. Producenci andro potem sami doszli do tego. Ale kto chce niech łyka, ja już się nie wypowiadam co do tych badań. I to potwierdza wiarygodność i solidność Andro. Tego samego można [...]
Mam już opinie :-D Jako że moje miasto rodzinne w Polsce to taka powiedzmy większa wieś w woj. Pomorskim to dostęp jest taki -MALAY TIGER -ANDROCHEM -ELEPHANT PHARMA MALAY TIGER cenowo wychodzi drogo ale ludzie biorą i wracają ANDROCHEM tani i dużo ludzi na ich środkach ma bardzo dobra opinie ELEPHANT PHARMA to najtańszy lab dostępny jakie [...]
Mam już opinie :-D Jako że moje miasto rodzinne w Polsce to taka powiedzmy większa wieś w woj. Pomorskim to dostęp jest taki -MALAY TIGER -ANDROCHEM -ELEPHANT PHARMA MALAY TIGER cenowo wychodzi drogo ale ludzie biorą i wracają ANDROCHEM tani i dużo ludzi na ich środkach ma bardzo dobra opinie ELEPHANT PHARMA to najtańszy lab dostępny jakie [...]
Mam już opinie :-D Jako że moje miasto rodzinne w Polsce to taka powiedzmy większa wieś w woj. Pomorskim to dostęp jest taki -MALAY TIGER -ANDROCHEM -ELEPHANT PHARMA MALAY TIGER cenowo wychodzi drogo ale ludzie biorą i wracają ANDROCHEM tani i dużo ludzi na ich środkach ma bardzo dobra opinie ELEPHANT PHARMA to najtańszy lab dostępny jakie [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
