[...] mi się czekjac i zaczynamcwiczyć. Dieta jest dobra. po prostu chce troche schudnąc i mieć jakiś dobry mięsień na wakacje a zaczynam już teraz się o to martwić bo nie moge aż tak mocno intensywnie ćwiczyć. dodam ze obwód eki mam aktualnie ok 37cm i chce dojśc 40cm ale mięśnie a więc myśle o tych suplach a potem w kwietniu kreatyna i myśle ze dojde [...]
hmm no wiesz z alkocholem to nie ma problemu, chociasz ostatni nie chce już tak latwo sprzedawać ale zawsze ktoś mi kupi, tak samo jak w niektórych bukach nie chca mi wysłać kuponu... pati1986- to ty masz naprawde luksus
Tak Matrix tak sobie wkręcaj Kącie ? Ja myslalam ze to jest konto a nie kąt To nie grozba tylko stwierdzenie. Nie chce mi sie nikomu skarzyc , po prostu ignoruje Twoje zarty. Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2008-08-29 23:36:35
Jest roznica miedzy bledami ortograficznymi a nie pisaniem polskich znakow ę ą i tak dalej ,bo zazwyczaj nikt ich tutaj nie uzywa. Owszem ignoruje, gdyby tak nie bylo wdalabym sie z Toba w inna dyskusje mniej mila. Ale nie chce mi sie z Toba gadac. Bye
Tak sie sklada ze na studiach nie chodzimy w tym w czym nam karza , moze kiedys jak zmadrzejesz tez pojdziesz na studia ale chyba jeszcze nie wymyslili takiego kierunki w jakim Ty sie specjalizujesz... do tego nie trzeba studiow Wiesz tak się składa że tam gdzie ja chodze też nie narzucają sposobu ubierania się, każdy chodzi jak chce. Masz racje [...]
Jeśli do tego zmierzasz - czytałem arty, nie martw się - nie podążam ślepo za kimś, bo ktoś tak napisał i to jest dobre, reszta be. Sądzę, że plan którym trenuję przybliży mnie do celu jaki sobie postawiłem - 200 mc w listopadzie. W grudniu chcę spróbować jakiegoś sensownego splitu, biorąc na priorytet sylwetkę.
[...] Komentarz: Przysiad - Nie lubię 10tek, ale ładnie poszło. Regresy wolno negatyw, czasem zatrzymanie na dole. Poręcze - j/w - 10tki nie mój zakres tutaj, na regresy brak siły. Wiosłowanie - Chcę trzymać lędźwiowy przy pochyleniu, tak jest maksymalnie. Do ud coraz bliżej ... @-) Uginanie - Powolny negatyw, jakoś idzie.
[...] w niedziele ,mieśnie nie mają czasu na regeneracje podczas gdy bedziesz robił klatke. Poniedziałek: przy treningu na mase musisz wiedzieć o kilku podstawowych rzeczach takich jak : - duże grupy mięsniowe(klatka,plecy,barki,nogi)nalezy wykonywac 10-12 serii wykonując 8-12 ruchów - małe partie mięśniowe (biceps ,triceps,przedramie)6-8 serii [...]
[...] by zmieniło to coś w mojej pracy, ale chce mieć i tyle :) Od młodości miałem wpajane by iść na studia, że to podstawa aby dużo zarabiać, być szczęśliwym itp. Teraz wiem, że tak nie jest, ale wyższe nadal chce mieć.. Jestem na informatyce na pewnej uczelni, zaocznie, nic się nie trzeba uczyć jak na razie. Stypendium za stopnie łagodzi trochę [...]
rozumiem was i tez bym tak chcial ;D tylko chce isc na studia bo chce :;P kocham football ;]na samej pilce czy innym sporcie daleko moge nie zajechac..kontuzja np wiec doradzicie cos?? thx za odpowiedzi..
[...] praktycznie,chrupiace Ci to na pewno nie wyjdzie.Zrob sobie fryty z selera ,pokroj jak ziemniaki i upiecz z dodatkiem soli,czosnku i oliwy Jak tylko kupię seler na pewno tak zrobię %-) Chrupiące być nie musi, chcę żeby było duże objętościowo, ciepłe i miało minimum kcal :-) dziwny pomysł mi do łba przyszedł...hmmm ale to frytek nie będzie [...]
1. Jaki ryż najlepiej kupować i czym się od siebie różnią? Mam do wybory m.in. takie: biały, basmati, parboiled, jaśminowy, amerykański, naturalny (taki brązowy), jest również w wersji do gotowania w 10min. Chodzi mi o najlepszy w stosunkach cena/smak/jakość. 2. Taki ryż ważymy przed ugotowaniem, tak? 3. Co polecicie do zabrania ze sobią na [...]
ja wiedzialem,ze nadejdzie taka sytuacja.forum to juz nie grupa ludzi znajaca sie z kazdym z sielska atmoswera laczaca ludzi o jednej pasji itp.ale duza machina opiniotworcza,ktora jezeli chce cos dalej osiagnac musi sie zkomercjalizowac.nie musze chyba mowic,ze wolalbym mniejsze kameralne grono,ale przy tej liczbie uzytkownikow,ktora ciagle [...]
gotowane pekinska w ramach pojedynczego odchylu Puma dopuscil, tak zrozumialam na kawior patrzec nie moge ryb mi sie rozmrazac nie chce... no to jade z jajami
Ludzie to sa upierdliwi z tym jedzeniem ta bo niektorym to sie wydaje ze czekoladki i chipsy to najwieksza radocha ciesze sie tylko ze mnie do wlasnich takich przyjemnosci nie ciagnie a jak juz mam naprawde na cos ochote to wypijam gorzka kawke z odrobina mleka i przechodzi maupa fajnie Ci nie trzeba sie tlumaczyc hehe moja rodzinka juz [...]
1.Aero nie mam gdzie wstadzic-nawet jakbym chciala to nie mam kiedy a poza tym jak sie zdecydowalam na ten e7 to sie staram robic tak jak mamy,inaczej caly sens idzie w ****u . 2.wpieprzam wszystko jak Puma kazal i juz mi jajka i brukselki uszami wylaza 3.Jedyne co,to wiecej kawy chyba pije,bo nie bylam w stanie z tego zrezygnowac,a w pracy mam w [...]
O nie ja nie chce absolutnie zostać w takim stanie... Tylko jestem babą i mnie ciekawi. To tak jak z tą nasza klasa wyszło. W końcu wszystkie wiemy jak wyglądamy... Babska ciekawość. Nikt nikogo nie zmusza, presji nie ma, jest jak zwykle temat do plotkowania... Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-11-11 19:50:44
Ruda zaproponowała mi rozkład B110/w120/t65 i tego się staram trzymać. Trening robię tak ja wyżej w tabelce, 3 razy w tygodniu (to miał być taki trochę zmodyfikowany 8 tygodniowy dla początkujących) teraz skończyłam 3 tydzień z 2 seriami po 12 powtórzeń. Po ciężarach zawsze robię 30 minut na wioślarzu w tym interwały zaczynałam od 5 30x30 teraz [...]
[...] łącząc ćwiczenia oznaczone "a" i "b" w pary, tzn wykonujemy pierw pierwsze ćwiczenie z pary, przerwa,drugie ćwiczenie z pary, przerwa i znów pierwsze ćwiczenie...; tak zadana ilość serii i dopiero przechodzimy do następnej pary. - w tygodniach 1,2 3 serie x 12 powtórzeń 60sek przerwa - w tygodniach 3,4 3 serie x 10 powtórzeń 60 sek [...]
Przed chwilą dzwoniła już jest dobrze, nie chce wracać do domu i powiedziała że będzie dzwonić co drugi dzień bo tak jest lepiej@@-) Najwidoczniej potrzebowała więcej czasu na przystosowanie się do nowego miejsca, ale ogólnie jestem dumna że poradziła sobie w trudnej sytuacji:-)) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-07-06 13:59:00
***Spam param pam pam %-)***
