Nie chce odgrzebywać tematu sokemona, ale przeciez nie po to jest swiatło , by pod korcem stało...Pan R. ogłosił sie potomkiem Czyngis Chana w linii prostej i księciem, na co otrzymał stosowny dokument.Tak wiec jest teraz księciem i generałem brygady.A Oyama był tylko pomocnikiem kucharza...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (żeby pozbyć się wystających aż nadto bioderek/boczków). Zdjęcia sprzed 2 tygodni są już w temacie, a teraz dodam nowe i proszę Was o ocene czy coś się zmieniło (tak, wiem, że to krótki okres, ale chcę wiedziec czy ide w dobrym kierunku). Waga poszła w dół i są momenty, że wyskakuje 83kg (oczywiscie to się waha, ale wczesniej było [...]
Sorki że tak tu śmierdzi nudą, ale nie mam czasu a jak mam to wolę się położyć nie chcę mi sie patrzeć na kompa Wczoraj wycieczka do szalonego miasta Warszawy, jutro z samego rana do Lublina. Teraz się jeszcze pakuje wiecznie wszystko na ostatnią chwilę, 3.40 muszę wstać żeby się wyrobić. Masakra, pospane. Spadam się kąpać, Do gadania
[...] Bean. Tam to pisze. Myślisz, że co ja robię - specjalnie komuś podaję nieprawidłowe porady? Chcę pomóc podobnie jak i Ty i pozostali użytkownicy. Po drugie - to nie Twój dziennik. Nie masz monopolu na bycie doradzcą. Przestanę tu pisać tylko wtedy, gdy Golombex wyraźnie napisze, że nie potrzebuje moich rad. Jeśli tak napisze, wtedy przestanę.
Ehh nienawidzę takich zakończeń... harować przez lata żeby skończyć na zabawie w okręgówce( bo w okręgówce chyba tylko dlatego grasz bo lubisz grać)... bywa i tak... a co do tego szpitala to rzeczywiście musiało być słabo, pewnie z tydzień ci jeść nic nie dawali, ja przy zwykłym wyrostku 2 dni nic i w 3 dzień herbatka to nie chce wiedzieć co u [...]
Idzie może tego tak nie widać ale boczki wywalaja ale to naturalna kolej rzeczy masa= boczki ;] potem trzeba bedzie wyciac ;] a już bardzo dawno nie jadłem żadnego fast fooda dlatego też chce się trochę wyluzować
[...] 60x25/65x25/70x20 65x25/70x20 65x20+55x15+45x10 - przerwa tylko na zmianę ciężaru Jak widać ciężary słabe, brak siły, chęci miałem ogromne na zrobienie dobrego treningu a tu taka niemoc... Nie będę opisywał bo aż mi się nie chce... *- w tych dwóch seriach nie dałem rady zrobic 15 powtórzeń, więc zmniejszałem ciężar i dobijałem. Suplementacja - [...]
Miało być 65 :D machnąłem się xD. Nie zazwyczaj liczę dokładnie, jak mi się chce ale tak to zawsze zaokrąglam do pełnej. Kami Wiosłowanie wczoraj dobrze mi wchodziło ale ... tylko prawą ręką, czułem fajnie najszerszy, a lewa nic, wiosłuję podobnie jak prawą. W ściąganiu zawsze próbuję jak najmocniej ściągnąć łopatki i wczoraj mi to dobrze [...]
[...] siedząc 3x15 25x15/30x15/30x15 25x12/30x12/35x12 Nie wziąłem kartki z ćwiczeniami gdzie zawsze zapisuję ilość serii i powtórzeń. Dlatego zrobiłem na 12 powtórzeń i chyba tak to zostawię żeby dobić czworogłowe większym ciężarem na sam koniec. *Ćw przewodniczące 5.Mc na sztywnych nogach rampa 15 40x15/40x15/40x15 40x15/45x15/50x15/50x15 Dobrze [...]
SOlaros wziął byś kolegom załatwił PW i WF tak za 100zŁ:) pewnie tam u ciebie po tyle to chodzi:) też bym na tym pojechał jakby taka cena była..:) ale wy macie dobrze nocne marki, ja codziennie 6-7 pobudka i do pracy to o bezsennosci nie ma mowy:) 22-23 i śpię jak dziecko:) a co do tego ,iż Solaros pisałeś ,że testów niesponsorowanych będzie max [...]
no tak ale do tej pory wychodzi mi takie błędne koło. Redukcja w tamtym roku OK Masa - teraz było tak. ~10kg do przody, 11cm w pasie, 1,5 cm w łapie (!), wygląd świniaka co nigdy nie ćwiczył. Redukcja (obecnie) - w łapie tyle co rok temu (czyli wszystko spadło w 3 tygodnie). brzuch widać, że zalany i tłusty. prawie zero postępu. Jak zacznę [...]
[...] Między WODami było około 2h przerwy. Niby dużo, a mijało szybko:-) Sędziowie uważnie pilnowali standardów, ale z czasem już coraz bardziej przymykali oko ;-p Przynajmniej takie miałem wrażenie. Nam również zwracali uwagę, żeby prostować się, niżej siadać itp , ale no rep nie było. WOD 1 - 1 miejsce WOD 2 - 15 miejsce WOD 3 - 9 miejsce WOD 4 [...]
[...] Na każda część miało się 2,35min a przerwa między częściami wynosiła 25 sekund. Jeżeli dobrze pamiętam:-P Ja zacząłem od STO i finalnie zrobiłem 115kg, czyli mój nowy PR%-) tak się czułem pewnie , że żałowałem ze TC już się skończył. Spróbowałbym 120kg podrzucić. Udało by się czy nie, ale chciałem spróbować;-). Mój partner zaliczył 130kg x 3 w [...]
no dzisiaj tak podszedłem do niego,pod koniec lekcji podbiłem zagadalem,ze chciałbym poprawic,a on do mnie ze gdzie byłes cały miesiac,to mu tlumacze ze inne przedmioty zaliczałem,a on ze go to nie obchodzi,i nagle wstawie ci jedynke to poprawke napiszesz,to mówie ze jade na wakacje do angli,cos ******lił i chce pałe juz wpisac,to mówie "nie [...]
[...] cukierków, a wieczorem jeszcze coś słodkiego, bo fajnie się ogląda film coś przegryzając. dzisiaj trochę to naprawiam, bo jednak jakieś wyrzuty sumienia są. ale to nie tak ze nie mogę się pogodzić z tym, ze pozwoliłam sobie na tyle odstępstw, nie mam jakiejś awersji do jedzenia ( z takiego myślenia już się wyleczyłam), tylko szkoda mi [...]
[...] raz się tłumaczysz ,ze węgle czy białko z prochu tylko okołotreningowo i ich wliczać nie chcesz,bo niewiele tego...to trzeba być konsekwentnym i nie ciągnąć połowy dnia na takich "posiłkach" ,bo tak wygodniej. Wiem ,ze makra Ci się zgadzają. I co z tego? Sama wolę nie dojeść jeśli nie mam jak,bo wtedy mam spokojniejszą głowę. Na drugi dzień [...]
[...] i do tego 1000+ kcal :). Jednak chyba polecę tym treningiem jeszcze tylko do końca tego tygodnia. Coraz ciężej dokładać, a nie chcę robić tego kosztem techniki. W sumie to i tak już według tego planu ćwiczę 6 tygodni, 1 nie zapisywałem. Do końca masy jeszcze 5-6 tygodni to jednak jak dla mnie za długo żeby kontynuować ten plan. Teraz tylko [...]
[...] że lepiej się wytnę, ale jednak nadmiar skóry na brzuchu trochę psuje efekt, poza tym chyba mam słabo rozwinięte mięśnie brzucha, mało kiedy go robiłem dodatkowo, ale takie ćwiczenia jak przysiady, wiosłowania, MC zawsze były, niby powinny go rozwinąć, ale jest jak jest. Najbardziej zadziwiło mnie to, że siła w miarę się trzyma, a [...]
Dzieki za mile slowa Dodam tylko ze organizuje takze zawody dla uczniow mojej szkoly www.mocni.prv.pl Bawie sie w wspinaczke... prowadze kursy jezyków obcych... Troche modeluje (szczegolnie modele RC plywajace)... itp. itd. Ale jestem skromny, nie? Tak naprawde to chodzi o to ze jezeli czlowiek CHCE to moze wszystko i na wszystko znajdzie czas! [...]
Lista organizacji SW, które rozdają czarne pasy
