tak chce

Ania no właśnie brzuch w pierwszej kolejności idzie,ale łapki też mam zalane,dupsko też się spasło vajo tak chciałabym w to uwierzyć,że to mięśnie tragedii nie ma,ale nie musiało to tak wyglądać Co do tego spożywania węgli na noc to już od jakiegoś czasu zaczęłam się temu przyglądać i stwierdziłam,że wypróbuję na sobie i chcę sprawdzić jak mój [...]

[...] - klatka, triceps, brzuch - już się doczekać nie mogę Samopoczucie po treningu - rewelacyjne, mogłem jeszcze troszkę poćwiczyć (szczególnie nabrałem chęci na ćwiczenie łydek - ale i tak trening był efektywny - ładnie spompowało mi łydki). Kilka fotek - sam robiłem, więc bez rewelacji :( Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2006-05-09 00:18:59

[...] ile w tym roku przymasowałam, ale jest źle. Nie chce pisać, że dramatycznie źle, bo są tutaj osoby z większym BMI i na dodatek problemami zdrowotnymi, ale dla mnie to jest taki osobisty dramat. Wpis osobisty. Potrzebowałam trochę przerwy od tego liczenia makrosów i restrykcji, bo powoli mnie to przerastało, a przecież nie o to chodzi żeby się [...]

Dziękuję pięknie zarówno Sponsorowi, jak i moderatorkom, za wybór. Wciąż jestem w nielichym szoku i w równie potężnej euforii. Nie dość, że taka niespodzianka, to jeszcze suplementy idealnie dobrane (tu ukłon dla moderatorek, podejrzewam że maczały tu swoje boskie paluchy, a jedna to pewnie i wiedźmińską różdżkę). Omega3 właśnie mi się skończyła [...]

i paradoksalnie u niektórych też strefy erogennej %-) bo są tak zajechani jałową dietą, że im się nie chce nawet chcieć %-) w pełni Cię rozumiem, nie przejmujesz się wodą czy 2 żyłkami więcej, bo nie wychodzisz za 2tyg na scenę i to jest dobre podejście, zdrowe. Nie paranoiczne i nie fanatyczne

i mam nadzieje że uda mi sie to na końcu pokazać nie dieta może być przyjemna mając równocześnie zadowalające wyniki zaznaczam - NIE występ na scenie,czy 6%bf! Wygląd satysfakcjonujący mnie dużo mięsa nie tak dużo fatu \-) czyli to czego każdy chce ale ciężko uzyskać

[...] przymus spożycia następnych węglowodanów mechanizmy jakie rządzą naszym organizmem,których za bardzo nie da się oszukać,no chyba że ktoś ma silną wolę Ale ciągłe powtarzanie takich czynności cukier,cukier,cukier,cukier prowadzi do wielu chorób - m.in. zespół metaboliczny. Spadek wrażliwości na insulinę. Co prowadzić może i najczęściej prowadzi do [...]

Z tego co pamiętam mam 1 dzień kiedy przez kilka godzin spożywam 'niezdrowe' jedzenie. Przez 90% reszty czasu jem co sam zrobię. No chyba że niezdrowe jedzenie inaczej pojmujemy. Tak jak napisałem - to jest masa. Nie w głowie mi żyłki,czy detale. Teraz chce wrzucić na siebie tyle mięcha ile się da - dopóki czas mi sprzyja. Po tych 3miechach będzie [...]

[...] skromnie nie żeby to była wina czystego jedzenia czy kurczaka ale mojej niewiedzy i słuchanie ślepo innych,kiedy to mój organizm juz od dawna dawał sygnały że jest coś nie tak ...i jedzenie 4x dziennie kuraka doprowadziło do tego że teraz na kuraka sie patrzeć nie mogę człowiek uczy się na błędach - o ile potrafi wyciągać wnioski po drugie - [...]

[...] alarm mnie obudził. Tylko tym razem chcę mu podziękować niż po wyklinać. Jak już wstałem no to zjadłem. I poszedłem spać po 5 :-> W ten dzień IF to to nie był. Nie lubię takich dni. Czasami mi się zdarzało zjeść o 2 czy po 2 nad ranem - ale nie o 5! Ale coś kosztem czegoś. Znowu -1posiłek czy wydłużenie okna konsumpcji? Stanowczo druga opcja. [...]

[...] http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html] http://img545.imageshack.us/img545/4756/wwa1.jpg Na treningu użyte haki więc ciężar większy. Przedramię nie jest tak spuchnięte. Ale za to pojawił się ból pleców po 3-4h ? Może przez wygłupy z synem,nie mam pojęcia. W każdym bądź razie trening skończyłem cały i zdrowy. ....udany [...]

https://lh3.googleusercontent.com/--PIaGPsv73A/UmjzmpYIXWI/AAAAAAAADmE/L3OZQfKV2J8/s800/dzien50.png Poniedziałek - 21.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa Sos [...]

w 90% sam ona nie ma kiedy nawet jakby chciała a tak to jem co chcę \-)

Do końca nie jestem co do tego przekonany, gdyż mam kolegę, Ile ludzi, tyle organizmów. @-| I właśnie do tego zmierzałem, że każdy jest inny, jeden potrzebuje rygorystycznej diety, zero alku itp., inny może jeść co chce i z dobrym treningiem i tak będzie miał efekty, a trzeci do tego może jeszcze pozwolić sobie na chlanie\-)

[...] i okno 6-8h to chyba nie jest za wiele? Sam nie wiem jak mój metabolizm miał zwolnić, jem stale ponad 2000, nie miałem nigdy głodówek. Aktywność fizyczna stale na jako-tako wysokim poziomie. Więc nie wiem, co jest nie tak. Generalnie jeśli czasem zaglądasz na mojego bloga to mogłeś zauwazyć aktualne rezultaty: 42dni deficytu i +1,5kg [...]

jak to nie, smakowite konserwanty które ogranicza wchłanianie wapnia do kości %-) ps. jak się tak patrzy na te cheat meale, góry żarcia jak lody, batony itp to aż chce mi się trzymać porządną michę jeszcze bardziej %-) bez urazy oczywiście

jak to nie, smakowite konserwanty które ogranicza wchłanianie wapnia do kości %-) ps. jak się tak patrzy na te cheat meale, góry żarcia jak lody, batony itp to aż chce mi się trzymać porządną michę jeszcze bardziej %-) bez urazy oczywiście Jak trzymasz czystą michę przez cały czas ,a w 1 dzień zrobisz tego cheata to nawet nie wiesz jaka to jest [...]

jak to nie, smakowite konserwanty które ogranicza wchłanianie wapnia do kości %-) ps. jak się tak patrzy na te cheat meale, góry żarcia jak lody, batony itp to aż chce mi się trzymać porządną michę jeszcze bardziej %-) bez urazy oczywiście Jak trzymasz czystą michę przez cały czas ,a w 1 dzień zrobisz tego cheata to nawet nie wiesz jaka to jest [...]

Wystarczy posłuchać i zobaczyć co mówi chociażby Cutler o diecie, że trzyma ją dopiero przed zawodami, a tak pochłania co chce. Oczywiście jak na Prosa przystało, zachowuje ilość białka itp.

[...] to zawsze moja bolączka teraz bary podskoczyły,klata powinna podskoczyć bo dopiero skończyłem specke na nią sprawdziło sie to co wiedziałem - że nogi i łapy idą szybko,i tak było tym razem 3tygodnie treningów nóg skutkowały wzrostem o 5cm, co chyba widac na fotach łapy - pomimo braku specjalizacji - też przekroczyły 45cm Nie chce sie [...]