Obliques a przerwę mam zrobić całkowitą od treningów, czy tylko od treningów siłowych? Dietę mam nadal trzymać tak samo? Gesti nie łamię się absolutnie :-) Jest bardzo dobrze, zapomniałam wspomnieć o tym, że ładnie mi się mięśnie już zarysowały na plecach i rękach, na nogach jak napnę to czwórki też już są konkretne. Na brzuchu pod warstwą [...]
[...] to jest zdecydowanie to co chcę robić i co sprawia mi największą przyjemność... Już nawet polubiłam znienawidzone wcześniej przeze mnie burpees :-) Nie sprawiają mi już one takiego problemu jak na początku. Sobotnia miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa, wino czerwone (trochę za dużo}:-( ) [...]
shefu sprawa wyglada tak, ze ja chce 12 miesiecy wygladac niezle.... nie chce byc jak 50% tutaj, którzy przez 10 miesiecy są na masie (w połowie tłuszczwoej) by na dwa miesiace sie wyrzezbic, ukazac kostke i troche poruchac we wakacje.... co za problem w******lać ile się widzi i mowic, ze sie robi mase... schudnac jest trudno, wiem, bo przez to [...]
ojoj kurczakowi mówimy nie? Wątróbkom i żołądkom też? ech no dobrze.. ale to całkowicie go wyeliminować? Dostępu do takiego, co miał szczęśliwe życie nie mam... Mogę go zastąpić indykiem? Czy czym? Chudą wołowiną/wieprzowiną? Karczek do chudych chyba nie należy... Czytałam regulamin, czytałam "co jedzą lejdis" mam nawet teraz przed nosem [...]
[...] wytrwałam nie skusiłam się na nic zakazanego. Jedyne co zaniedbałam to wpis na sfd - no ale nie dało się inaczej. Byłam dzisiaj na tej siłowni i niestety jak szybko weszłam tak szybko wyszłam... nie było żadnej ławki ze sztangami.. ogólnie z 3 maszyny na krzyż aż byłam w lekkim szok... Zaczynam mieć wyrzuty sumienia, że nadal nic nie zrobiłam w [...]
To do nóg to - prasa :-) Teraz już chyba zapamiętam tę nazwę :-D Czarna magia to wszystko... za duży wybór :-) miejsca super dużo to nie mam i tak pokój będzie mega zagracony... kasy też nie mam ale wyznaję zasadę, że jak mam już coś kupić (np na raty) to chcę by to było dobre i służyło na lata... PS. Power Rack - niezłe :)) Zmieniony przez - [...]
[...] nie było chyba maksymalną ilością na jaką mogłam sobie pozwolić... Próbowałam zrobić te pompki w oparciu o taboret ale nadgarstek bolał (uczucie jakby zaraz miał pęknąć - tak jakby moja waga to za duży nacisk dla niego) i nie mogłam zrobić nawet 1 powtórzenia, problem przy pompkach przy ścianie nie występuje... nie wiem czy spowodowane jest to [...]
Cena mnie rozwaliła... Nie na moje zarobki :-) Pani dermatolog kazała solą peeling robić a wtedy tak piecze, że mam wrażenie że jest jeszcze gorzej.. Zresztą byłam już chyba u 2 czy 3 dermatologów i każdy mówi co innego, jak to lekarze... Tylko hormony chcą przepisywać, na co ja się nie chcę zgodzić :-D
Oki zostawię strączkowe ale to dopiero za 2 dni bo ugotowałam sobie cieciorkę i nie chcę jej wyrzucić. Co do zdjęć MC i przysiadu to na razie nie mam takiej możliwości ale coś pomyślę... I tak na szybko dzisiejsza wypiska: Warzywa: - pomidor 130g + to co jest w misce ---> mało Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 [...]
[...] wszystkie badania Solarosa zawsze kojarzyły mi się tylko z szukaniem dla siebie usprawiedliwienia. Nie chcę jeść regularnych posiłków, to będę jadł jeden i znajdę badania że tak można. Nie smakuje mi odżywka z wodą, to będę pił z mlekiem i znajdę badania że dużo lepiej na tym wyjdę. Nie chcę robić ładowania ryzem i makaronem, to zrobię żelkami i [...]
Obliques, rozpiętki jednak Ci wysłałam na PW, bo coś YouDup nie chce ze mną współpracować. @-) A i mam jeszcze jedno pytanie. Bo mój brzuch pod pępkiem jest jakoś tak wybity. No i do tego mam te problemy ze snem, dziś w nocy to był szczyt wszystkiego. @@-) I..czy to może mieć jakiś związek ze stresem? Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-10-22 [...]
[...] pilki + "Rzeźnia Moralesa" burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy 4x. Poprawka z poniedziałku i tak co do burpees udało się: 8/7 + óśmy bez pompki/ 8/7 Stopniowo będzie coraz lepiej, nie chce być jak babcia z domu opieki. %-) MISKA [...]
Taa bikini bridge + ta słynna szpara między udami i będę kwintesencją kobiecości. %-) A tak na poważnie to wydawało mi się jakbym trochę luźniej trzymała centymetr w talii, ale chyba potraktowałam to jako moją wyobraźnię, zobaczymy co z tego wyniknie, choć nie ukrywam, że chudnąć już specjalnie nie chcę. :-P
[...] 8x6kg/6x6kg No coś mi ta klata opornie idzie. Póki co nie chcę progresować ciężarem kosztem techniki, te kilogramy czułam bardzo dobrze. Rozpiętki ok. No i bajceps tak jak pisałam - magiczne 6kg nie do zdarcia. ;-) MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Omlet z dwóch jaj, schab gotowany 2 plasterki, dwie kromki [...]
Byłam ciekawa, właśnie ze względów typowo kobiecych, bo nie reagujesz gwałtownie na takie "wyskoki" wiesz nie biadolisz ;-) I nie katujesz sie cardio godzine po jedzeniu. Odpowiedz wystarczająca już ostatnio chciałam o to zapytać, ale mi umknęło. Grunt to zdrowo do tego podchodzić ;-) I właśnie zdziwienie we mnie było, bo zawody, bo...rygor, a [...]
[...] nie jest jeszcze skonczony, ale osoby ktore go widzialy stwierdzily, ze wyglada bardzo dobrze :-)) To co moge na razie zdradzic to to, ze napewno nikt nie bedzie mial takiego wzoru. Poszlam w zupelnie cos innego niz bylo do tej pory wybierane przez dziewczyny dlatego moja ekscytacja jesli chodzi o stroj siega zenitu :-)) Na pewno nie [...]
[...] na MMA nie zna.. (ja też się nie znam na tyle żeby o tym artykuły pisać (imo) to jeszcze zależy o czym) - bardziej na bloggera bym się nadawał %-) albo na yt kręcić filmy - takie monologi o tym myślałem kiedyś :-D Niektórzy mi tu mówili: zacznij coś trenować to pogadamy (jakby niby byli bardziej ogarnięci w temacie) otóż mnóstwo ekspertów i [...]
Ale Morales to przyroda uksztaltowala nas i do takich warunkow jestesmy przyzwyczajeni, nie ma znaczenia skad one wyplywaly, one byly i nas ksztaltowaly. Zobacz jak latwo glodowke przyrownac do uprawiania sportu, czy znasz gatunek ktory rusza sie ponad tyle by zdobyc pokarm. Zbedna strata energii, ale tak sie zrobilo, ze przez to ruch stal sie [...]
[...] nie ma, bo ja przybrałam tylko 10 kg w ciąży i teraz mam mniej niż przed, jakieś 58-60kg i wszędzie po 5 cm mniej. Oprócz talii oczywiście Na razie chodzę na aerobik, tak w ramach relaksu i wyrwania się z pieluch chociaż na godzinkę, a od jutra zaczynam siłowy, stworzony przez Obli oczywiście Póki co trenuję technikę zarzutu w lustrze [...]
[...] sie z lozka przed poludniem Dla mnie swietosc, nie opuscilam jeszcze zadnego. Maz mnie dopinguje, nawet mi pulsometr z polara kupil (zebym wiedziala czy robie HIITa, czy tak sobie tylko pedaluje ). Camel z tym przysiadem i asekuracja to dalas mi do myslenia. Bo kiedy mierzylam maxy, to w MC wyszlo mi 72.5kg, a w przysiadzie marne 50kg, co [...]
DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49
