[...] mineralną + jedną szklankę coli :) zajadałem się warzywami, sałatką, wędlinami i żółtym serem. Ogólnie to poza wakacjami nie pije, dzięki czemu nie mam problemów z transportem bo sam robię za kierowcę :D 2. Co do filmików. Nagrywanie trochę mnie wybija z rytmu ćwiczenia. Często mam tak, że chce się skupić w 110% na treningu i wtedy nie nagrywam.
cały weekend przesiedziałem w domu, gości z zewnątrz nie było, przewiać też nie miało mnie gdzie. W ogóle dalej mam w 100% zatkany nos tak, że nawet jeść mi się nie chcę. Może przejdzie szybko. btw. domyślałem się ze z kretą nie ma nic wspólnego, szczególnie że zjadłem tego już trochę w poprzednim roku, ale to jedyna zmienna w ostatnich dniach :D [...]
[...] tych wszystkich prospektów... W najlepszym wypadku starczy mu czasu na jedną walkę i rewanż z Furym. Jak nie dojdzie do rewanżu to może na jeszcze jedną walkę, ale i tak niesmak pozostanie%-) Holloway jak najbardziej zasługuje na pas, ale przeciez on cały czas chce walczyć z Aldo a nie wyzywa Conora. A Aldo się obraża na UFC i blokuje [...]
[...] skille, IQ ringowe, cardio na korzyść Thompsona. Ale wiemy jak to jest w power puncherami - patrz Ellenberger - Brown. Ale z trzeciej strony Thompson to nie Brown, nie kusi tak w półdystansie, bo go tam nie ma. JJ vs KK - Jedyna co widze na plus dla KK jest to, że pomimo obijania będzie szła do przodu i może jakoś złamie Aśkę... No nie wiem, [...]
[...] swojego kosmicznego przyspieszenia. Obecnie wydaje się, że zdaje sobie sprawę że musi korzystać ze swojej eksplozji, ale używać je w idealnych momentach i tylko wtedy. I tak stawiam na Thompsona, ale pamiętajmy że Ellenberger go trafił to tymbardziej Woodley ma na to szansę. A może Woodley nie będzie wywierał presji? To byłoby idealne na [...]
[...] Jeszcze dzisiaj słyszałem w jednym fimiku fizjo, że ćwiczenia z ciężarami mają olbrzymi potencjał poprawy postawy. No i w drugą stronę pewnie też, taki obosieczny miecz, wszystko zależy od techniki. Tutaj jak z dużym ciężarem tak wytrzymamy z dobrym czy lepszym niż normalnie ustawieniem kręgosłupa, to potem na co dzień [...]
[...] regulacji obciązenia) i pod ten sprzęt układałem rozpiskę. W najbliższym czasie chcę dokupić ławeczkę skośną coby móc ćwiczyć górę klatki. Przykładowy program wygląda tak: Ponidziałek: ------------ (klatka) - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,18 / 12/10/8/8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głowa do góry) 12,10,18 / 12/10/8/8 [...]
a mnie się podobała wypowiedź DżejHeja. Bez urazy Queblo, ale uważam, że świetnie parodiuje Twoją postawę. Jestem przekonany, że gdyby Ciebie i Twoją rodzinę tak potraktowano (czego z całego serca Ci nie życzę) zmieniłbyś odrobinę stosunek do takich spraw. Tu nie chodzi o cackanie się z przestępcami, tylko właśnie o umiejętność oceny sytuacji i [...]
Panowie, a czy ktorys z Was zastanowil sie dlaczego ten koles dostal kopa w plecy?? Moze za szybko sie odwrocil i wygladalo to jak by chcial uciekac?? Sam w tym momencie doprowadzil do sytuacji, w ktorej koles z AT nie mial pewnosci co on wywinie wiec zostal obalony jak najszybciej bylo to mozliwe... Odnosnie zony to jakos nie do konca chce mi [...]
[...] potrafie powiedziec czy mam sie ustosunkowac do konkretnego z tych punktów czy moze do jeszcze jakiegoś innego,stąd nie wiem co musieli Ci AT wykonać. Za to widze ze skoro tak pewnie tego ode mnie wymagasz to musisz znac sposoby działania AT w wielu sytuacjach...opisz mi te sposoby dla w/w punktów,chętnie poczytam. PS: Skończ juz z tym trwałym [...]
"racja,jak dla mnie też cos jest nie tak jeśli policja musi negocjowac z d****em zamiast ratowac kogos kto za pare sekund wykorkuje..." Kolejny post w którym nie bardzo wiesz co piszesz. Taki jesteś dobry z teori a nie wiesz ze policja według ustawy ma ratować każde życie ? "Negocjować z d****em" powiadasz... Nie życzę Ci nigdy [...]
">Do klatki możesz dać wyciskanie na lekkim skosie i przenoszenie Czyli ma byc tak: Kaltka Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej x1 Wyciskanie hantelek w skosie x1 Wyciskanie sztangi w skosie x1" -- no nie do końca, jak nie dodajesz przenoszenia, to rób pierwszą wersje. ewentualnie dodaj pompki na poręczach i wtedy rób TYLKO lekki [...]
[...] pasjonowały mnie sztuki walki.. najbardziej boks... jak patrzałem na filmy Rockiego itp.. to az chciałem gdzieś pujsć trenowac.. ale wtedy miałem mało latek;p.. i jakoś tak nie wyszło.. aż pewnego razu w 2 gim usłyszałem ze kumpel idzie sie na boks zapisać... wiec tez poszedłem... zapał miałem wielki ale po 1 miechu odpadłem:/... teraz [...]
kOOndziOO Są boje w WW z CC , 1/2CC oraz są ciężary open i nikt się nie pyta lżejszego o szanse - startuje bo chce się zmierzyć z kimś cięższym.Myślę że tak też jest z chwytem jeden ma takie predyspozycje budowy drugi inne ale chcą się ze sobą zmierzyć.A szer. trójbojową tak myślę określono tak aby sędzia mógł zobaczyć pełny wyprost.Czy niżsi [...]
Martucca, i jak tam, moje wyniki Cięzabiły tak jak mnie p; ? Zastanawiałam się jak rozplanować treningi, nie chcę się poddawać. Co by się miało nie dziać zakładam sobie siłownię co 2 dzień! System treningów A i B + konkursowy między nimi w dniach bez siłowni w domu, cdo niegu mam pytanko, bo nie za bardzo wiem jak wykonać przysiad z piłką przy [...]
Badania na bilirubinę zrobiłaś i słusznie, bo takie żółknięcie może być objawem zespołu Gilberta lub coś z wątrobą, niekoniecznie WZW @-) Może też być przejedzenie marchewką @@-) No marchewek właśnie nie wcinam jakoś namiętnie, ostatnio nawet jakoś jak jadłam to mi nie smakowało kompletnie. Jajka? Ja mam takie małe podejrzenie, że możesz mieć [...]
ech, nie odchudzanie, nie. Źle to ujęłam z tym niejedzeniem, po prostu w upały zawsze tak miałam, że nie chce mi się tak jeść, a jedyne co mi naprawdę potrzeba to woda i warzywa. I napisałam o tych węglowodanach, bo po prostu dobijam tych tłuszczy, których trzymam bardzo, a i z białkiem (mięsem) problemy były ostatnio by dobić, ale to może przez [...]
hejo, pisze zeby nie zapuszczac aż tak dziennika ;) Krótkie sprawozdanie: -na siłkę chodzę co drugi dzień i staram się coś sensownego wymyśleć, treningi wyglądają mniej więcej tak: *prostowanie nóg na maszynie *przysiad bułgarski *wykroki *uginanie nóg na maszynie leżąc *prostowanie tułowia na ławeczce *pompki na trica *wyciskanie wąsko *uginanie [...]
[...] :C WSTYD, WSTYD, WSTYD. potrzebuję bata na dupę, porządnego. Muszę się pilnować z tą miską + trening, bo nic z tego nie będzie. Kręcę się tu już prawie rok a ja ciągle takie błędy robię. Mam wrażenie, że te moje 'wybryki' z miską były za każdym razem kiedy to jadłam na oko, i to wszystko składa się w całość z moim namieszaniem w hormonach [...]
byle do przodu - dziennik
