[...] wapń, magnez, omega-3, wiesiołek Wklejam zaległe miski. Dzisiejsza będzie kończona w podróży (6,5h pociągiem :)) Monotonia mi się wkradła, ale nie ukrywam, że odpowiada mi taki jadłospis. Na rege (która to śni mi się po nocach :-D) będę urozmaicać. Jakieś śledzie, szprotki i inne ryby, bo ostatnio ryb mam za mało w misce. Jeszcze słowo [...]
Byle cisnąć do końca. Zjadłeś - stało się trudno. Nie każdy ma łeb ze stali, że choćby matkę mu zabili to nie podje %-) A i tak dobrze, że teraz, a nie podczas BPS Sam mam we łbie taki sajgon, że szok. Układam każdego dnia po 100x menu po zawodach i tylko odliczam te dni. Ćwiczyć mi się nie chce, głodny jestem jak cholera, tyłka mi się nie chce [...]
Byle cisnąć do końca. Zjadłeś - stało się trudno. Nie każdy ma łeb ze stali, że choćby matkę mu zabili to nie podje %-) A i tak dobrze, że teraz, a nie podczas BPS Sam mam we łbie taki sajgon, że szok. Układam każdego dnia po 100x menu po zawodach i tylko odliczam te dni. Ćwiczyć mi się nie chce, głodny jestem jak cholera, tyłka mi się nie chce [...]
[...] 15x40, 15x40, 14x40 15x42, 15x42, 13x40, 13x40, 13x40 łydki 30 min cardio komentarz do treningu Trening niestety trochę z doopy. Spotkałem się ze znajomą i razem robiliśmy i tak wyszło, że przez to że razem to zamiast półtorej max 2h wyszły 2,5... Strasznie mnie to boli, że wypadło to przy treningu klaty ponieważ w Sopocie i też po u sibie na [...]
Przemek To nie, u mnie 600 to na pełnym luzie leci i jeszcze przy takiej ilości potrafi ssać %-) Co do lantusa, to tak. W dni wysokie 60iu A tłuszcze starałem się trzymać nisko by nie było.problemu, że na tyle spowolnią trawienie, ze przyjdzie pora na posiłek, a poprzedni jeszcze będzie siedzial na żołądku Choc jak tak będzie to chyba nie bd [...]
oj kobito,ale przesadzasz tydzień przerwy to nie tak dużo,a do tego wczoraj miałaś fatalny dzień i to się odbiło na treningu,więc luźne majty co do eksperymentu to wiadomo,że się chce tylko za te 16tyg to nigdy nie wiadomo,co się może przydarzyć ale i tak wezmę się za pompki na poręczach i nie przesadzaj,że jesteś słabaczek,stać Cię na wiele [...]
[...] marszami w środku. W siłowym jeszcze słabiej, wsio poleciało na łeb. Miska nie liczona, za to czysta. Niestety, wbrew oczekiwaniom waga jak poszybowała na wakacjach, tak sobie stoi pokazując mi środkowy paluch. Biorąc pod uwagę kolejny wyjazd, na razie nie będę się tym przejmować (przez ten tydzień przeszłam już fazę wk***a, [...]
[...] mi duży dyskomfort (wstydziłem się pokazać) basen. Słodycze i słodzone napoje poszły w zapomnienie, diety żadnej nie stosowałem jadłem to co zawsze (oprócz shitów) i tak waga spadła do 85kg. Od lutego 2013 roku chodzę regularnie na siłownie, niestety dopiero od kilku miesięcy z dietą. Wiem, że popełniłem błąd, nie ćwicząc z dietą, wtedy [...]
A choy wie czy to olimpijska czy nie %-) No przyjaciółce można tak powiedzieć sam jeszcze nie wiem czy nie wpadłem przypadkiem we FRIEND ZONE %-). Kacper spalacz i tak muszę wrzucić, bo nie będę jakoś długo ciągnął tej redukcji. Chcę to za 3/4 tygodnie już skończyć i od nowego roku masa :-).
Ehh tak te bezsensowen diety.. koniecznie obie musimy coś zmienić! Ja na razie z 1100 wskoczyłam na 1300. Teraz powoli do 1500-1600 kcal chcę dobić i przyzwyczaić organizm. Mam nadzieję, że się uda. Choć przy ćwiczeniach 5 razy/tydz to podobnież i tak za mało, no ale cóż od czegoś trzeba zacząć. Od razu nie dałabym rady zrobić takiego przeskoku [...]
[...] + basen 1x/tydz Od 01.07 siłownia 3x/tydz + 2x fitness (body shape, sztangi) lub basen. Tak to mniej więcej wygląda. Więc pokolei. Czuję trochę ciężkość w mięśniach, tak to nazwę. Więc chcę ćwiczyć co 2 dzień siłowo, czyli pon/śr/pt i dodać fitness albo sztangi albo body shape/brzuchomanie lub trampoliny 1x/tydz godzinkę lub dwie. [...]
Tak ten drugi produkt Scitec nutrition - REVEX-16 - też widziałem chciałem jeszcze o nim właśnie napisać ale coś mi dalszą część wypowiedzi ucięło , myślę że gdybym był zdany właśnie na samego siebie to bym go zakupił gdyż bardzo ciekawię się zapowiadał a to pierwsze zdanie „Revex-16 to najnowocześniejszy spalacz tkanki tłuszczowej, dzięki [...]
Whey protein professional - 2350 to odzywka białkowa a nie spalacz, jak cchesz spalach to np scorch czy http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Jak byś mógł to powiedz mi jak dawkować bo zamierzam kupić :) Tak piszą : Stosować od 1 kapsułki 1-2 razy [...]
[...] kopa juz przy 1 tabs :D Pytanie dotyczy czy zacząć znowu suplemenmtacje w sobotę czy dac jeszcze organizmowi czas na odpoczynek i dojście do Siebie po osłabieniu i dopiero tak od pon zacząć znowu suplementować spalacz? ok 4/5% bf zrzuciłem przez te 2 miechy, mimo choroby miskę trzymałem nadal chodź dorzucałem jakieś owocę. @edit: Dodam ze [...]
Witam. Zależy mi na spaleniu jeszcze tak ze 3kg tłuszczu. Spalacz zamierzam wrzucić za 7-10 dni. Trenuję SW 4x tyg + 2x FBW w dni wolne. Dieta na poziomie 2400 kcal, fat leci ale coraz wolniej. Spalacz chce wrzucić żeby wpomóc te ostatnie 3kg i zakonczyc redukcje. Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom [...]
[...] pobudzenie było spore potem już nie odczuwałem większego działania poza wzmożoną potliwością. Ostatnio waga w dół idzie wolniej. BF wg róznych kalkulatorów i pomiarów tak około 17-18% gdzieś do grudnia chciałbym zejść do 75 kg. Co poradzilibyście jako drugi spalacz nie musi jakoś strasznie pobudzać bo nie mam z tym problemu ważne żeby [...]
[...] biorę to pod uwagę, człowiek zawszę chce osiągnąć coś jak najszybciej a czasem to nie jest słuszna droga. Domer za pomoc masz u mnie szacuny wszędzie gdzie Cię zobaczę. tak sobie pomyślałem o olimp l-carnitine 1500 co by zrobić sobie przerwę ok 3 tyg od spalaczy. Jest sens w to inwestować? Myślałem aby łykać po 1 caps przed i po wysiłku [...]
[...] i nawet przez myśl mi żarcie nie przejdzie. w sumie najlepsze efekty zawsze mam na low carb wiec uzupełnianie warzywami na pewno zdorwe, ale przy 30g WW wypadam z ketozy. A tak a propos,w przeliczeniu Lean BodyMass moje zapotrzebowanie wypada ok 1000kcal, wiec jak sie chce coś uciąc pozostaje niewielkie ole do popisu. Jestem niedużą kobietką [...]
Tak. Jest to dość lekki spalacz jeżeli chodzi o pobudzenie. O widzę, że ktoś odpisał w tym temacie. Co powiecie o burn4all ? Chcę go wypróbować, masa dobrych opinii, lecz ludzie twierdzą, że ponoć na początek nie powinno się używać spalaczy Zmieniony przez - Fluor97 w dniu 2019-06-14 22:26:11
lejdiG/DT/pods.str.28,50
