Siemanko Mam taki smieszny error. Nie bede mogl wydawac juz na zarcie 180zl na tydzien, ogolnie moj budzet sie przycial do ~100zl lub nawet mniej(tygodniowki) A chce robic mase. Moglbym np dziennie jest z pol kilo kuraka i 10 jajek a reszta (wegle, tluszczy bym pilnowal) byle jak? Nawet w malych ilosciach ? Konkretniej - czy bede nadal rosnal, [...]
[...] itd. 8 .POZIOM BF% z 20 % 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do tycia 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 90 -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? tak no i ok, zależy mi na jak najlepszym suplemencie na redukcje przy zachowaniu wymiarów, bardzo chce zredukować dieta jest wszystko jest ale nie schodzą obwody :(
[...] jakos dobrze wypasc ale nie zdaze odbudowac kondycji w kilka dni i chce sie zapytac czy jesli wypil bym nitrobolon przed biegiem to mogloby by mi to pomoc? jesli tak to jak to pic? dokladnie nie wiem czy dobrze jest popic duza iloscia wody czy jak? zapewne temat byl walkowany kilkaset razy,wiec prosilbym o odnosnik co do zazywania [...]
[...] 3 razy w tyg. w tym chodzę do pracy i pracuje 9h. Zależy mi na tym żeby nie stracić tego na co harowałem i umieć się obronić w różnych dziwnych sytuacjach. Moje pytanie jest takie. Jak to połączyć żeby nie stracić tego na co tak długo pracowałem, a dodatkowo podciągnąć się w "fajtach". Głównie chodzi o trening na siłowni. Dietę trzymam ale może [...]
Panowie powiem tak prosto z mostu są wakacje i mam mocna ochotę się na***ać ale tego nie chcę :D i tu tkwi wasza rola jeśli was dopada taka ochota czym się ratujecie żeby tego nie zrobić ?? :D Bo kurde wielką ochotę mam ale w głowie mówie nie i koniec bo spadki itp :D:D więc możecie coś doradzić :D
[...] aeroby/możliwe że trening ulegnie zmianie i będzie to 4x tydz. siłowy i 3x na tydz. aero) Na spokojnie chcę spalić jeszcze ok 6-8kg i brać się za masę;] Do każdego posiłku dochodzą jakieś warzywa tak jak to wpisałem w jednym z posiłków.Od razu po treningu siłowym idzie porcja białka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21fdce1ef6834170b708a8ee1c5b24c3.png
[...] z biegami ma iles tam km do zaliczenia na czas i chce w jak najlepszym czasie to zaliczyc. Pytanie brzmi: Czy efedryna produkcji arkim (turcja) pomoze mu w tym?? Slyszalem zeby przed biegami tzn tak ok godziny przed wziasc efke. Nie wiem czy to prawda i czy mu to cos pomoze wiec siegam do was o pomoc z gory dzieka za all odpowiedzi P.S. Nagradzam
Witam Proszę o sprawdzenie diety, którą stosuję od jakiegoś miesiąca, chce się upewnić czy dobrze robię tak jedząc. Celem jest lekka redukcja tkanki tłuszczowej i wrzucenie czystej masy mięśniowej. Proszę o konkretne propozycje jakie produkty dodać lub wyrzucić i o jakiej porze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c838871a8c54cb38a1cd0f8574c9585.jpg [...]
[...] 3 cykl ( 1 sam propinicum rok temu, 2 sama deca teraz zimą ) a teraz bede brał Dece ,Winstrol i Propinicum troche mi sie to pierd.... Chce sie poradzic was o dokładny cykl co z czym , kiedy i jak .Cykl pasi mi tak na 6 tyg mam 10 deci 2 ml , 10 wina i 30 tescia 25mg przydał by sie jeszcze nolvadex ktorego niemam.... czekam na odpowiedzi KULA44
Cześć wszystkim :-) Szperałem trochę po necie, ale dalej nie jestem pewien co do firm. Używałem tylko Olimp aminokwasy i jestem tak niezbyt zadowolony. Słyszałem, że np. Trec jest lepsza. Nie miałem do tej pory zbyt wiele do czynienia z odżywkami, dlatego zanim zacznę ich używać chcę mieć pewność, że są dobrej jakości. Proszę doradźcie, które [...]
[...] i trochę płaski się zrobiłem. Chce wejść teraz na masę na około 6-8 tygodni lecz z nie częstym kłóciłem co 2 dni. Czy jest sens zamieniania trenu na Dece? Co polecacie? Długi tren czy Dece? Chciałbym tak: DECA/TREN BOLD ANAPOLON CZY mogę prosić o pomoc w rozpisaniu cyklu z tymi środkami? Lub jakaś zamiana? Chciałbym aby leciały 3 środki.
tAK JAK W TEMACIE POTRZEBOJE JAKIES DOBRE FOTKI TYCH KOPNIEC. nIECH TEZ MAJA DOBRA JAKOSC BO CHCE Z NIECH ZROBIC JAKAS CIEKAWSZA TAPETKE. qrde przepraszam za cps dopiero teraz zauwazylem a niemam czasu zeby pisac 2 razy.pzdr Muay - Thai
[...] ułożyć ją sam. Tak więc potrzebuję informacji: - Ile kalorii powinna zawierać moja dieta, - Ile białka, węglowodanów i tłuszczów powinna zawierać, - Czy wgl dieta białkowa byłaby dla mnie odpowiednia chcąc zwiększyć swoje obwody nie tracąc (rzeźby%-)) Jeśli był taki temat to bardzo przepraszam, z góry dzięki:-D waga - 73 kg. wzrost - 184cm
Mam rocznikowo 17 lat waze 60 kg a wzrost to okolo 172 cm i kupilem dwa suple na 25 dni cyklu "massacra" i "bialko Ostrowia" i czy z takim połączeniem i treningami 3x w tygodniu po 60-90 min jestem w stanie coś osiągnąc... ?? prosze o wasze opinie... czy mozna do tego jeszcze cos dorzucic (a jak tak to co) i czy powinienem wiecej kupic tych supli [...]
[...] do ruszenia "dupska" a nie obijać się jak dotychczas. Chciałem prosić was o jakieś rady w odżywianiu, moze jakaś dieta? Dopiero co wyzdrowialem wiec na silke zaczne chodzić tak od środy a do tego czasu chciał bym otrzymać od was jakieś porady. Waze: 100kg Wiek: 17 Jest to trochę przegięcie i prosil bym o pomoc, chce to zrobić dla siebie bo [...]
Witam! Mam pytanie - czy są tu osoby które wiedzą czy istnieją i jesli tak to jakie - sposoby na radzenie sobie z wzdeciami, gazami, takim nie przyjemnym uczuciem w brzuchu itd. (chodzi o proces wychodzenia z np. Anoreksji, w sensie gdy ktos je malo i chce zacząć jesc normalnie ale wlasnie takie nieprzyjemne skutki przeszkadzają) nie wiem moze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na 9;30 jestem u kolegi robimy 500 pompek na serie) potem wracam do domu na (12;30), jem obiad itd. Potem ćwiczę np.0 15;00 tylko z samymi hantlami, wszystkie posiłki mam ustalone według 10 wskazówek itd. Chodzi mi o to czy mógłbym tak ćwiczyć (z rana pompki a potem z hantlami) oczywiście treningi mam w pon, środa, piątek i niedziela.
Powiem tak, nie jestem na tyle glupi zeby ciezko pracowac i brac do tego krete pytam czysto teoretycznie: czy byly by jakies efekty? dostarczylo by to energi? czy napompowalo cialo i zamulilo? tylko nie wymieniajcie ile gramow itp itd bo to mnie nie interesuje chce wiedziec czy wg was, przy odpowiednim dawkowaniu krety przybylo by wagi / [...]
