dziekuje gazar za tak szybka odpowiedz musze sie przyznac ze gdybys dzis nie odpowiedzial to bym chyba zwariowal siedze i czytam ciagle bez konca ale gdzie nowa strona tam nowy wynik mozna powiedziec nie chce kwestionowac lecz z czystej niepochamowanej checi wiedzy chcialbym zapytac na jakiej podstawie wyliczasz to zapotrzebowanie ? co np w [...]
[...] ambroziak Patrz jak ambroziak wysoko postawil kre-alkalyn wsumie trudno zeby krytykowal skoro pracuje dla tej firmy ! Nupel zarty sobie robisz? czy obudziles sie dopiero? tak szczerze to faktycznie dopiero niedawno wstalem a co do czytania forum to ostatnio troche zaniedbalem :/ nie szukam zwady itp ( tyle lat na tym forum przezylem bez [...]
agresja po trenie nie jest aż taka jak to straszą, chyba, że ktoś ma przewalone normalnie w głowie to wtedy ma lipe właśnie fajnie jak gorąco :) nie chce się słodyczy ani cukru tak jak w zimie, węgle ciężko wchodzą tylko bardzo, a jakieś trzeba tam dodać do żarcia ;) no i czasem jak jest tak gorąco i ma się przed sobą 0,5kg mięsa to można się nad [...]
Ja mam zróżnicowaną dietę ale przygotowanie tak długo by mi schodziło, że nie miałbym czasu spać... no właśnie jak tu robić żeby się nie narobić %-) ja przygotowuje sobie piersi na 3-4dni placki owsiane to samo a i tak czasem mi się nie chce {:-(
a wiec tak , S_I_M_O_N , nie chce za dużo poprawiać ale , proporcje pomiedzy seriami na duże i na małe partie do bani , rozkład też , zamiast 4 razy lepiej 3 razy , jeśli pozwolisz to trochę zmienię , co do tych 10 powtórzeń , to jesli daje ci efekty to tak rób - ważne żeby na ciebie działało spróbujmy wiec : PONIEDZIAŁEK -KLATKA 1.Wyciskanie [...]
jakie jj? zwykle :) szerokopojete (zadne modern) chyba goshin ryu - cos mi tak chodzi po glowie.. silka odpada bo nie mam specjalnie czasu.. trzeba chodzic w jakichs ludzkich porach.. a tak, np jak mam 30min to moge spokojnie pocwiczyc joge, a na silke 30 min to zajmie mi sama droga.. a w 30 minut to tez moge sobie jakies obwody porobic - [...]
[...] robiłem i nie mam problemów z kolanami, więc może jednak warto coś porobić. Tym bardziej, że ja nie chcę być wyczynowcem, ani przesadzać. Trening chyba należy dobrać tak, żeby sobie nie zrobić krzywdy, a od zwykłego podskakiwania z umiarem, chyba takowej sobie zrobić nie można. Na dobrą sprawę jedyne, co mi dało po dupie jeśli chodzi o [...]
Mateusz kolejny temat z dupy.\ to tak nie dziala. oprzyj sie na swoich wlasnych doswiadczeniach i w razie potrzeby wprowadzaj odpowiednie korekty. "Chcę spróbować nowego treningu na siłę FBW, w szczególności poprawić swoja bazę, zmienic proporcje siły. " ? co wcale nie znaczy,ze teraz masz zaczac robic plan calosciowy 5x5,rozumiesz? "Ciężary w [...]
[...] przynajmniej jedną, dwie walki zanim dostanie walkę o pas. W trzech walkach w UFC znokautował Khalil Rountree, Justina Ledeta i Mishę Cirkunova w pierwszej rundzie i jeżeli tak dobrze pójdzie mu z Andersonem, to kto wie, czy nie spełni się jego marzenie o pojedynku z Jonesem. Pomimo tego, że wszystkie swoje walki w UFC kończył po ciosach, Walker [...]
[...] Zink/NBC/NBCU Photo Bank via Getty Images The Rock wręczy pas BMF zwycięzcy walki Jorge Masvidal vs Nate Diaz na UFC 244 Gwiazda WWE i aktor Dwayne „The Rock” Johnson jest tak samo zainteresowany jak wszyscy inni głównym pojedynkiem wieczoru gali UFC 244 pomiędzy Jorge Masvidalem i Nate’em Diazem. Będzie on również obecny na gali i [...]
[...] były jakieś jaja. Myślałem ‚co to ku**a jest? Nie, to jest spreparowany screen’. Pokopałem trochę bardziej i nie, to nie było zmodyfikowane. Wkradła się niepewność, ale nie taka niepewność spowodowana myśleniem, że Nate to oszust, ponieważ nigdy nie myślałem, że on oszukuje. ‚Mogą anulować moją walkę z powodu jakiegoś grzebania w laboratorium? Z [...]
[...] to ku**a przyleci.” https://www.instagram.com/p/B4RoWWJlDgN/ To jednak nie sprawia, że zniknęły wszystkie problemy, ponieważ nie wiadomo, czy Till będzie w stanie w tak krótkim czasie przygotować się od pojedynku włącznie ze zrobieniem wagi. Gdyby rzeczywiście pojawiły się kolejne problemy, Kelvin Gastelum powiedział, że nie będzie [...]
[...] redukcje moge miec ladniejszy ksztalt ramion? 2. to ja wole naturalnie i po woli i troche pozyc ;) czy przez gainery/weglowodany mozna krocej zyc? :) czy chodzi tutaj juz o takie mega powazniejsze sprawy? :D 3. A tak praktyczniej to teraz przez dwa dni lekko odpoczalem od diety tzn dodalem do niej troche wiecej wegli i jakis slodycz zebym troche [...]
Dlatego ja bym chciala blizniaki, a co :)) Mam je w rodzinie wiec moze moze sie uda %-) A tak na serio kobitki swietnie dajecie rade. Ja dzieci nie mam, w ciazy nie jestem a i tak ledwo zycie ograniam... %-) Ja się śmieję do mojego, że chcę trojaczki, żeby wszystko było za jednym "zamachem" i boję się, że w końcu życie się zemści i będę je [...]
[...] sporo kremowałem i dlatego prawie ich nie widać, bicepsów mi się nie chce bo cały czas się wydłużają i wgl to wkurviające a więc dobrze prawisz. Waga może nawet stać a te i tak się rozciągają. Trenuje drybling, ale jak wiadomo przy dobrych crossoverach ważne też jest przyspieszenie w stopach (Derrick Rose świetnie to robi). Plyometryka na to [...]
[...] ze wlosy mocno lecą? czy ta minimalna dawka robi roznice porownujac chociażby do dawki 250? -czy biorac finasteryd (i nie odstawiajac go później) lecialy wam tez tak wlosy? -czy jeski kudly ewentualnie leca podczas cyklu to czy ten stan na odbloku wrada juz do normalnosci? PLANUJE robic sobie zdjecia kudlow i porownywac ich stan co 2 [...]
[...] 7) uginanie przedramion: 2*3 kg (ale zaraz zwiększam do 4 kg) 8) wyciskanie francuskie stojąc: 4 kg Na razie wykonuje 2 serie po 15 powtórzeń. Mój trening na siłowni planuję tak: rozgrzewka zakończona rozciąganiem: ok. 20 minut ciężary: ok. 30-40 minut aeroby (bieżnia): 20 minut rozciąganie: min. 10 minut [...]
[...] ) są obecnie zmienia. Niestety, są one ustępując niższe ilości hormonów, jakiego chcemy dla budowania mięśni, a większe kwoty katabolicznym nich. Co należy zrobić, tak szybko jak to możliwe jest uzyskanie swoje ciało, aby rozpocząć produkcję własnych naturalnych hormonów anabolicznych, i produkują mniej katabolicznym nich. Niestety, [...]
Opinie o kre-alkalyn!!! (kiedys i teraz)
