Też tak myślę. Zresztą - takie odniosłem wrażenie - Mario się zorientował w pewnym momencie, że dostanie odważnikiem i tak jakby się lekko napiął. Ale faktycznie dyga tę kulkę od niechcenia. Wczoraj (po winie) w przypływie animuszu wycisnąłem 3 razy 28 + 32. Dzisiaj zważyłem łańcuch, który mam. Waży prawie 3700 g. Od biedy mógłbym oplątać 28 i [...]
Ciekaw jestem Twoich wrażeń po LCCJ z 2x28kg:-) Ja też :-D Już 2 x 16 podbija tętno w sposób drastyczny, a całe ciało dostaje taki łomot, że czuć każde włókno w mięśniach. Tak sobie myślę nad cyklem Lekko - Średnio - Ciężko w oparciu o LCCJ i przysiady. Trochę tak jak w ROTK --- Co do 10000 swingów. Ten program mnie przełamał mentalnie przy [...]
[...] zdrowia wracaja na linie mety, i czekaja na zawodnikow, do ostatniego. W przypadku IM oznacza to czesto stanie na linii mety jeszcze 8 godzin po zawodach. To jest to, co tak urzeklo mnie w srodowisku triathlonu. Przyklad - wiecie w jakiej atmosferze koncza zawody maratonskie ostatni zawodnicy - Maciej, sam przezyles to rok temu, pamietam jak [...]
[...] O treningu wiedziałem bardzo mało i niestety dość skrupulatnie kierowałem się tą mizerną wiedzą. Gdzieś-kiedyś ktoś napisał kettlebells. Spróbowałem. Odważniki mają taką właściwość, że niektórych potrafią wciągnąć. W moim przypadku się udało. Zostałem. Chciałem biegać i ćwiczyć odważnikami, bo wydawało mi się to kwintesencją drogi do [...]
[...] sie szukalem emotow jak robia loda i wpisalem lodzik nie w grafice tylko w googlach w wyszukiwarce stron i po wpisaniu lodzik wszedlem na 1 link strony slap.pl czy jakos tak i tam jest ta doopa, fajna tylko tak ciagla chyba pod kamere nie pod przyjemnosc bo jakbym byl na miejscu faceta to bym powiedzial ciagnij koorwa bo chce dojsc a nie [...]
1 a myślisz zę ktoś z wysokim bf-em jest mniej narażony? 2 myślisz że masz wysoki bf? organizm ma tak samo małe zapasy glikogemu tak w jednym przypadku jak w drugim "nie lubię mieć owsianki z dnia poprzedniego" nie lubię się spóźniać do pracy nie wiem nawet czy chcę Cię przekonać czy tylko porozmawiać także nie zniechęcaj się Zmieniony [...]
[...] kandydat na sedziego moze sie tam zapisac-wpisowe to 50 euro na rok. mozna nawet zalozyc oddzial w polsce...jeszcze nie ma wiec.....:)? organizuja mr europa oraz mr world a takze dla pan..... a co do ifbb to raczej blokuja powrot w innych federacji,jezeli ktos od nich odszedl i znow chce wrocic...:) organizacja bardziej preferuje budowe [...]
[...] a to ze si eboje o kregoslup to narmalnne jestem mlody wiec moze mi to zaszkodzic kiedys sciagalem sztange z dosyc ciezkim ciezarem to na drugi dzien mnie juz kregoslup bolal wiec sie boje To jak nie moze byc dobrego planu bez cwiczen obciazajacych kregoslup i cwieczen na nogi????? a tak poza tym chce jeszcze urosnac a te cwiczenia hamuja wzrost
[...] nie słychać. Auto apatycznie, ale stanowczo przyspiesza. System zmiennej pojemności czynnej MDS dba o to, by podczas spokojnej jazdy auto paliło jak najmniej. Jadąc tak czuje się jak pan i władca. Pasywnie brnę do przodu, pozwalam się wyprzedzać innym, delektuję się jazdą. Wiem, że mogę "wdepnąć" ale nie chce. Jeszcze nie [...]
woda-woda ale ja robilem tak samo!! Lifter zawsze mi powtarzal, ze jak robie cykle masowe na saa to mam redukowac na saa rowniez, inaczej strata miesa jest szybsza.60thplace co to za pytanie??dlaczego budujesz mieso na saa a nie na sucho?bo idzie szybciej?wiec z redukcja jest podobnie.Saa chroni mieso i nie da sie tego ukryc.Niech robi jak chce [...]
[...] i dobry dill powinien załatwić.Tak w ogóle to robię podobnie teraz tyle że ja na offie jestem od początku grudnia.Można to w miarę opanować bez saa choć nie ukrywam że jest ciężko tym bardziej że ja saa biorę tylko do ubicia i wycięcia.Masy już nie muszę i nie chce. Nigdy trenu nie brałem i tak sobie czytam i zastanawiam - chyba już czas.hi
[...] bo nie jest za dobrze, bedziesz ciagle głodna wsciekła mimo ze kalorycznie jest duzo.. za bardzo mieszasz skadniki wynika z tego ze lubisz słodkości a dzrzemik moze nie taki straszny ale bedzie powodował wyrzuty insuliny i bedziesz miała napady głodu, szczegolnie wieczorkiem niedopuszczalny. Dosc zrzedzenia do roboty.. Sniadanko (masz tak [...]
przyczynilbym sie do konkursu Jak zapadnie decyzja, ze ktorys z tematow bedzie wybrany do konkursu to postaram sie wziasc w nim udzial..a jak nie bedzie to konkurs to i tak postaram sie napisac chociaz jeden artykul na ktorys z w/w tematow EDIT: wstawiłem film z mojego treningu do tematu : opisz i pokaż jak trenujesz. Jak ktos chce to niech sie [...]
[...] w roznych miastach. Mozna by zrobic jeden temat ze zbiorem klubow przynajmniej w tych najwiekszych miastach. Napewno przydaloby sie to do dzialu walka z wiatrakami i tak milion ludzi będzie pisać "jestem z miasta X, chce sie zapisać na sport Y w klubie Z, powiedzcie jaki tam poziom jest i w ogóle" btw: Marcin, a co Ty byś tylko [...]
No i tak będzie. Wczorajsza gala i kolejne to będzie sprawdzanie się każdego z każdym. Polsat wylansował sporo nazwisk w tych samych kategoriach a każdy chce być numerem jeden także polsat ustawiony jest z galami na co najmniej 2lata do przodu %-) kostecki już wyzwał połowę z nich a z drugą połową chce walczyć tydzień po tygodniu a później od [...]
[...] Brzuch: Spięcia brzucha na maszynie 30x75kg 25x75kg 22x75kg Spięcia brzucha 30x 25x 22x Plank 1,2min x3 Odczucia: Dzisiaj mega duszno na siłowni, nie lubię ćwiczyć w takich warunkach,ale trzeba zrobić trening. Uginania poszły ciężko,ale poprawnie technicznie, na hack siadach zwiększyłem ciężar o 5kg. Suwnice dzisiaj dała mi nieźle po [...]
[...] nie przyrost miesni. Na razie dieta sie nie sprawdzila (tzn. byla glupia i niezdatna do jedzenia) i jestem w okresie tworzenia nowej. Ale z grubsza moj typowy dzien wyglada tak: 1. 2 albo 3 kromki pelnoziarnistego z jakas wedlinka 2. Normalny obiad, czyli np. schabowy z ziemniakami, itp 3. Po treningu makaron z serem 4. Kolacyjka tak jak [...]
[...] ale po prostu GSP jest obsrany i nie chce spaprać sobie rekordu, bo jak sam mówi, chce być najlepszym p4p na świecie, a to by mu skutecznie wszystko zyebało w razie porażki. Po za tym jest jaki jest w swojej dywizji, lepiej dla niego żeby się stamtąd nie ruszał. Niech zrobią ten superfight z Jonesem w końcu o którym tak wszyscy rozprawiają.
[...] walczy,w końcu to jego całe zycie)ten gość może poddać absolutnie każdego(możecie się śmiać ale Lesnar i Velasquez są IMO spokojnie jeszcze w jego zasięgu)jeszcze nie jest taki stary Anderson:powiem tak"Anderson Silva: the reincarnation of Prince Naseem Hamed" facet jest niesamowity(nie wiem czemu ale on mi już od dawna przypomina [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
