tak chce

patrząc na zdjęcia klatki piersiowej masz dziwnie ukształtowane piersi, taka delikatna ginekomastia. nie jestem ekspertem ale tak mi się to rzuciło w oczy. nie chce żadnego popłochu wprowadzać bo nie jestem lekarzem ani nawet osoba z kompetencjami.

Dobre ćwiczenie: pozycja wyjściowa jak do pompek a końcowa wyskok z klaśnięciem w dłonie nad głową. Tak np 10x i do tego jakieś inne ćwiczenie 10x. Zawsze to jakiś interwał jeśli się nie chce biegać lub za zimno :-)

[...] jak najwięcej mięśni i bieganie. Ludzie chudną 4-10kg w miesiącu (w zależności od wagi początkowej). Mój metabolizm sam nic nie robi! Gdy jem więcej dżemów to tyję tak jak każdy! Mimo wszystko to jednak moja aktywność fizyczna nie jest taka mała: 14km marszu każdego dnia + trening brzucha co drugi dzień rano + każdego dnia ok. 45 minut [...]

Szczerze mówiąc, nie zwracałem uwagi nigdy na to czy moja kadencja jest książkowa czy nie. Dla mnie to takie naturalne normalne tempo. Nastawiony jestem na jak największe wyciśnięcie z siebie potu i taka kadencja sprawia, że szybko "grzeje" mi się całe ciało :) Poza tym mam wtedy wrażenie, że najbardziej wykorzystuję (nie wiem jak to nazwać [...]

Charakter to mam ale potwora, tak mówiła ostatnia Panna A tak serio to dla mnie w tym sporcie chodzi o coś więcej niż tylko żeby dobrze wyglądać na plaży i robić wrażenie na znajomych. Sam trening, ten ból i napompowanie mięsnia są bardzo przyjemnym uczuciem do którego sie człowiek przyzwyczaja i potem nie może bez niego wytrzymać. Po drugie moja [...]

rybas dzisiaj trening nog mialem domyslasz sie co bylo ? zawsze po tym dniu muli mnie i chce mi sie pawia puscic, a potreningowy jem po godzienie, wczesniej tylko banan, by inaczyj bym sie zrzygal Dokładnie tak samo mam Ale ta satysfakcja z dobrego treningu i tak bije wszystko

[...] do profesor nam tłumaczył zależność tłuszcz-cholesterol i cukier-cholesterol jak pambuk przykazał - ale lekarzyki studia pokończyli w latach 80` i 70` i nie chce się wiedzy uzupełniać i aktualizować bo po co, skoro kasa i tak wpada a ludzie wciągają jak odkurzacze - bo słowa lekarza święte. I tak to się wszystko toczy po najmniejszej linii oporu.

[...] nie potrafię jakoś. Takie trochę macanie się z tym ćwiczeniem. Przysiad wykroczny - już od samej nazwy, PRZYSIAD ;-) Wyciskanie - kolejna dla mnie nowość, ok, choć dziwne takie niesymetryczne uczucie. MC i znów nowość. Najpierw z hantlą, potem małą sztangą gotowcem. Czułam się jak linoskoczek ;-)Sztanga trochę pomagała łapać równowagę :) [...]

nie chce nic mówić ale praktycznie każdy u mnie na siłce tak mówi xD ja wczoraj wszedłem na plecy-bary a tu mnie lewe kolano nap*****la i tak bez niczego, a dziś luz + laska do mnie "masz przestać robić te nogi" po 2h chodzenia po galerii za spodniami hahaha

powiem ci tak przez długi czas nie robiłem nóg bo myślałem ze zabłysne lecz nie chce byc sezonowcem wiec przykladam sie teraz do treningów nóg lecz nie pochwalę się ile na przysiad daje bo wstyd ale myślę ze z czasem bedzie lepiej. :) no co do diety to tak odkladam pieniążki zeby zacząć robić jakaś diete jak zaczne układać diete to napewno [...]

[...] pierwszą dietę na próbę...Nie jest ona bardzo dokładna bo nie moge sie w tym wszystkim polapac i licze na waszą pomoc... 1 Śniadanie przed szkoła 7:00 - płatki cheerios (takie lubie a owsiacnych nie)100 g ( B: 8,1g;T 3g ; W 76,7g )-350kcal + mleko 250ml 3,2% ( B: 8,25g ; T: 8g ; W: 12g) - 152 kcal JEZELI CHCESZ COS OSIAGNAC MUSISZ SIE [...]

Hmm nie chce mi sie tak czy tak wyświetlić nie wiem czego

życie...szkoda było kasy na odblok to teraz trzeba sie czymś innym wspomagać ,a tak na serio to chce wziac z czystej ciekawości tak samo jak antka

31stopni na dworze, wilgotność powietrza 80%, niebo całe w czarnych chmurach, no k***a taka duchota że masakra od 3 dni już tak, ja chce słońce :/ a wczoraj przeżyłem najostrzejszy trening w swoim życiu, tak zajechany nigdy nie byłem }:-( dziś ledwo funkcjonuje mimo snu

[...] ;-) I teraz jak się go pyta co tata kupuje, to odpowiada "piwo" %-) No wczoraj jak wychodziliśmy z sali, to Pani pytała, go czy jeszcze przyjdzie. To powiedział, że przyjdzie :-) Ale rano już miał inne zdanie ;-) Może nie będzie tak źle. Bardzo chce kontaktu z dziećmi, to po nim widać. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-13 08:09:21

Oki powiem tak ułożyłem dzisiaj swój ( no nie całkiem swój bo zaczerpnięty z SFD zapożyczony od "qazar" oto link http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html) Plan Treningowy CKD) proszę nie bijcie jesli nie zgodne z forum to przepraszam Czyli znalazłem to co mnie interesuje:) przerobiłem go troszkę pod siebie i starałem [...]

[...] Ale faktycznie, mało tego jest, wcześniej jadłem więcej ale trzaskałem 7x w tygodniu cardio po 45min, teraz tylko 3x w tygodniu po 25-30min i nie chce zwiększać tego, choć i tak będę musiał bo kcal już mam mało w diecie. Trochę źle to wszystko zrobiłem, bo porównując foty sprzed miesiąca, nogi miałem spore, teraz patyki się zrobiły... ale to też [...]

Chyba któregoś dnia muszę kaszę gryczaną zakupić - zawsze jakaś odmiana ;) Brokułów nie chce mi się gotować.A co do ketchupu to zgadzam się - Tortex wygrywa ! Co Ty tak co chwilę chory jesteś?

Ja też teraz ładuje po 100 tab ed hehe i nic mi nie ma :-P ale serio spróbujcie z pomidorami, pekinska i cynamonem serio dobre :-) chyba że już mam tak smak spaczony przez tą redukcję %-) Kapusta pekińska z cynamonem i słodzikiem? %-) Wolałabym chyba sobie zapchać brzuch wodą }:-( Wiem, że na końcówce redukcji człowiek się ratuje czym może i jest [...]

[...] :-) do końca roku odpoczywam, treningi lekkie pompujące, bez szału :-) brzuch zlany ale mam do tego tendencję, nawet tydzień przed zawodami woda siedziała i to znacznie tak więc nie spinam się i bardzo dobrze się czuje z tą sylwetką. Zresztą jak na tą dietę którą teraz mam to serio jest bardzo dobrze, jak mam ochotę na pizze to jem, to samo [...]