Czy w dni poza treningowe (pon, środa, piątek i niedziela), można czasami zrobić jakąś seryjke w wyciskaniu na płaskiej lub podciąganie na drążku ? Tak na odstresowanie, pozytywny sposób Chce przybrać na masie. Zmieniony przez - Mysz3k w dniu 2008-11-03 14:57:45
[...] do szybkiego budowania masy mięśniowej i siły, powodując wyraźne rezultaty w krótkim czasie. Anaboliczność tego związku porównywana jest często z typowo budującymi środkami, takimi jak Dianabol lub Testosteron. Jest jednak pomiędzy nimi zasadnicza różnica - Trenbolon nie aromatyzuje. Jest środkiem naprawdę wyjątkowym, zwłaszcza że praktycznie [...]
[...] strasznie uczucie i bardzo przeszkadza. 2.Jak mam upinac pas?Mocno zaciskac brzuch,czy zostawic troche luzu? 3.Czy gdy używam pasa przy większych ciężarach,to i tak mogę uszkodzic kręgosłup lub złapac przepuklinę? 4.Czy gdy czuję straszne zdrętwienie(nie ból,ale duże napięcie) prostowników po treningu to dobrze,czy nie? 5.Czy [...]
Dzis akurat wypadal moj dzien treningowy, wiec pozmienialem troche w oparciu o Twoje posty, wiec tak: wyciskanie na plaskiej 5x5x45kg martwy 5x40-5x48-5x56-5x64-5x72 wioslo sztangielka 5x5x24kg wyciskanie sztangi sprzed glowy 5x5x24kg uginanie ramion ze sztanga w oparciu o sciane 5x5x16kg podnoszenie nog w zwisie 4x15powt. W wiekszosci byl [...]
[...] plan,ktory przedstaswiles na poczatku,czyli dodaj to,co trzeba,odejmij to,co zbedne,itd. NIE KOMBINUJ!!! "Aha, i co z przysiadem, w moim przypadku to nie jest tak, ze nie chce cwiczyc nog, chce, tylko w obecnej sytuacji ich rozrost w obwodzie pogorszy tylko sprawe. Moge na razie je pominac?" PRZYSIADY,TO PODSTAWA TWOJEGO [...]
[...] Co do diety też ok. Aż przyszedł weekend |-) no nie będę kłamać miałam gości i dieta totalnie nietrzymana, bez jakichś większych szaleństw, ale wpadło i ciasto i lody także no najlepiej nie było %-) ale dawno już ich nie widziałam i pewnie następnym razem też szybko sie nie zobaczymy także trzeba było korzystać :-D a jak na razie nie chce [...]
Ja bardzo rzadko miałem okresy że liczyłem. W każdym razie od dawna liczę w głowie tylko białko a reszta na czuja. Robię tak i redukcję i masę - bez stresu i wszystko co chcę mi wychodzi o ile się przyłożę. Teraz mam okres że akurat trenuję raczej żeby coś siłowo dołożyć - i też w kilku ćwiczeniach to nieźle idzie.
cholera no z tego co o nim teraz wyczytalem, widac ze gość jest dobrze ułożony, dlaczego takim nie udaje sie osiagnac tego w zyciu co zapragneli?? az sie wierzyc nie chce, z tak wielkim bagazem doswiadczen i ta praca na taksowce...
[...] daje widoczne rezultaty, 30-40mg przy rozsądnej diecie jest już odpowiednia, 40-50mg co ja uważam za dobre optimum kierując się efektami i rozsądkiem. Dawki powyżej 50mg tak są różnice, ale już nie są to takie duże skoki efektywności, a wliczając zdrowie i efekty zażywanie 70-100mg jest "głupotą". Nie liczę tu wrażliwej wątroby, ale przy [...]
Ruda tak teraz patrzę na jedną świeżynkę OLIWKĘ w dziale? Obli dała jej 120 B 150 WW t reszta ale jej wyszło 110g. Tak ma być, ja nie chce nic pisać bo nie nzam się a dziwnie to wygląda Bo ona trzyma węgle i białko a co wyjdzie w tluszczach to wyjdzie, nie ma podanego limitu kalorycznego
Wczoraj miał być trening ale niestety żona zdecydowała że mam zakupy zrobić więc było jeżdżenie po sklepach :(. Ale i tak słabo się jakoś czułem wczoraj więc może i dobrze że wcześniej poszedłem spać. niestety małżonka chora i na antybiotyku kaszel ma w nocy taki że sama się budzi i mnie też..Od soboty śpię po 6 godzin albo i mniej i to z [...]
[...] w duzej ilosci przypadkow konczy sie samobojstwem nie mowie ze jakies kwasy albo grzyby nie poglebily jego stanu ale to juz nie jest wina dragow tylko glupoty ludzkiej to tak jakby ktos ze slabym sercem zarl fete idiota i tyle. co do powtorki z Magika tylko 5lat wczesniej to predzej uwierze ze mi na czole siusiak urosnie niz w ta jego marna [...]
Masz rację, jeszcze jest sporo takich, ktorzy robią "pod tezę" - ale na szczęście źle się to dla nich kończy coraz częściej (patrz przypadek Andrew Wakefielda, nb. z Lancetu przecież, chyba, że publikacja jest tak mało znacząca, że nikomu się nie chce jej weryfikować... Dlatego fajne są badania "na pałę" czyli shotgun, które są [...]
No niestety, ale właśnie taką dietę dotychczas miałem, jednak wydaje mi się, że udało mi się niezłą masę zebrać przy tej diecie przez okres 6 miesięcy, bo jest to dokładnie 11,5 kg :) co daje wynik 81,5- to dokładna moja waga. chcę dojść do 100 kg i zacząć to później rzeźbić a co z tego wyjdzie po redukcji to zobaczymy - ale akurat w redukowaniu [...]
[...] 100*20 120*20 135*15 145*10 3.Box sqat 85*10 95*10 105*10 115*10 125*10(ostatnio120*10) 1. ciężko już ostatnia seria, ale i progres spory próbowałem zamka ale kciuk mnie tak naku***** że wytrzymać nie idzie i zrobiłem nachwytem wszystko 2. kurde nie moge znaleźć ułożenia sztangi na plecach, na karku to lipa a jak chce niżej to na łopatkach [...]
Masteron wykazuje działanie lekkie/umiarkowane anaboliczny niż proviron który jest tak skonstrułowany że nie posiada działania anabolicznego ani negatywnego wpływu na wątrobę , nie chcę mi sie pisać tu całego mechanizmu tych dwóch spokrewnionych saa Teraz pytanie zasadnicze czy : drostanolon który jest też pochodną DHT może blokować, na [...]
[...] sztanga płasko 10/8/8 - 50 kg barki sztangielki 10/8/8 -16/16/18 kg dałem radę, ale jakoś trochę ciężko było ostatnio dietę trzymam tyle o ile nie chce mi się wszystkiego tak dokładnie liczyć czasem wpadnie jakaś czekolada, kakao, kiełbasa z grilla ale tak czy siak staram się trzymać bilans na - ważyć też się nie ważę od jakiś 3-4 tyg, bo [...]
[...] zawartość badziewi i tu się okazuje, że połowa to tłuszcz Kupiłem sobie chipsy z 9g tłuszczu na 100g i jak dziecko je zjadłem. Do ładowania jak mi się nie chce gotować etc to kupuję sobie biszkopty i zjadam parę do herbaty. Mało tłuszczy, dużo węgli. Ale to tylko tak raz na jakiś czas, tak to z rana proste WW... a w miarę czasu bardziej złożone.
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
