tak chce

no powiem tylko, że znów poeksperymentuje, tym razem z ilością serii: Trenowałem tak jakieś 4-5 lat temu, chcę spróbować jeszcze raz, myślę, że przy obecnym doświadczeniu i wiedzy rezultaty powinny być niezłe. Miałem dalej redukować, jednak doszedłem do wniosku, że jak na zimę pas nie jest tragiczny - dobry na tyle by kontrolować poziom tłuszczu [...]

Faktycznie, przyrost nieziemski, nawet przy lekkich treningach. Jakos specjalnie się nie przykladam do nich ( w sensie, nie zarzynam się tak jakbym chciał) ale już po 2 tygodniach można zobaczyc konkretne efekty, nawet pomijając jedną czy dwie porcje. Ja akurat trafilem na smak lemon lime - katastrofalnie ochydny. Tak jak pisali ludzie wyżej, [...]

Wrzuciłem od razu do zamrażarki tak więc mam nadzieję że przetrwa to do 10 :) Sylwestra spędziłem w suchej beskidzkiej, tak o siłownie cięzko więc wybrałem się do Wadowic, fajna siłownia, dobry klimat i genialny sprzęt, maszyny na jakich nigdy nie trenowałem, zrobiłem plecy i biceps, większość na maszynach z głównych ćwiczeń to tylko Podciaganie [...]

[...] ale nie przemyślałem tego że odcinek 20km bedę jechał prawie 2h gdzie zwykle zajmuje mi to 20min :| We wtorek poszły Nogi, wrzuciłem je na pierwszy ogień tym razem, i chyba tak już będę robił póki co. Po przerwie sporo sił na dobry trening Zginanie siedząć Zginanie leżąc Prostowanie na maszynie Przysiad Wykroki w miejscu - noga zakroczna [...]

[...] cięzar to 30 kg bo tyle mam obciażenia więc chyba tym nie można sobie krzywdy zrobić co nie? Pamiętaj, każde ćwiczenie wykonane źle technicznie to droga do kontuzji i to nie takiej którą leczysz tydzień czy dwa ale niekiedy długie lata przez co czasem nie da się normalnie funkcjonować więc jeśli nie ma kto ci pokazać prawidłowej techniki sam [...]

[...] e-maile jakie "wykopałam" i póki co cisza, dzwoniłam na nr.tel w 1 przypadku cały czas (dzwoniłam o różnych porach) sygnał zajętości, w 2 abonent niedostępny a w 3 nie ma takiego numeru. Co do znajomych, to mam taki problem, że niestety nie mam znajomych w tych klimatach w Bełchatowie, bo nie jestem rodowitą Bełchatowianką. A że tak powiem [...]

[...] lepszego rywala dla Pereza,by już realnie przekonać się na 100 %,że to talent,a od Maja nie walczy,bo nikt nie chce z nim walczyć. Więc denerwujące,to jest. i pewnie będzie tak,ze Wach prędzej dostanie walkę o pas. Jeszcze troche brakuję mi siły ciosu u Pereza,fakt położył Fieldsa,ale jego,to i barret położył. No,ale czekam aż ktoś sie odważy [...]

ej, też chcę posparować z kimś %-) Dawaj do Lublina };-) a tak na serio to , tak czy siak ile bym nie rzucał maty to i tak powracam.... http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_IHS__by_WiechoCn-t910219-s17.html /-)_ Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-04 22:13:47

[...] nie obciazanie sie zbytnio.. a jak juz ktos chce sie bawic w prawdziwe wyj**anie igf to niech zakupi increlex %-) tylko to juz sa inne pieniadze i gh przy tym to pikus... bo tak jak wyzej wspomnial prosekto sa tu tacy co ich lepiej ug robi.. takie same bajki slyszalem o igf lr3 ktore obok prawdziwego pelnoprawnego igf-a nie lezalo.. szczegolnie [...]

srry za odświeżenie ale mam pytanko - jak ma się sprawa z zadymionymi pomieszczeniami, np. garażu, w którym ktoś palił 10 minut temu a dym pozostał ? Czy przebywając w nich tak samo jestem narażony na złe skutki dymu? Czy jest mniejsze stężenie? pytam, bo tak naprawdę wszędzie (jeżeli nie siedzimy w domu, w końcu 8 mln Polaków pali) wdychamy ten [...]

[...] km od najbliższego miasta)Również zgadzam się z założeniem, że w Norwegi mają okropne nawyki ,paskudne jedzenie oraz skromny wybór. Chleb niby razowy z ziarnem, a tak naprawdę na mące pszennej barwiony karmelem!! Owszem może i są sklepy z eko żywnością, lecz pewnie w kilku miastach, a odległości miedzy miastami są tu na prawdę ogromne. [...]

[...] miały być barki + łapy, ale z racji tego że mam małą kontuzje barku ( inj. %-) ) pocisłem nogi które miały być jutro, a pozatym pogoda też dopisała idealnie, bo niema upału także trenowało się znośnie i mam już z głowy giry :-) Trening trwał niecałe 45 min, mega zajazd założyłem słuchawki i jak w transie :-D Ciężko zrobiłem tylko siady gdzie [...]

[...] trzeba :-) Forma z treningu. Oczywiście standardowo... wczoraj u Przemka pulpet a dziś kosa :-D Akurat zawsze jak tam jadę do niego to jest huyowo %-) ... Oby na zawodach tak nie było xd ps.jeżeli ktoś chce to na bieżąco jest więcej fotek itp. na moim snapie: wojtekpiela :-) youtube.com/watch?v=oSdmD_6fDNQ&feature=youtu.be Samopoczucie dziś [...]

Nie ma obledu ,tak naprawde powinismy sie wystrzegac tylko wiekszych ilosci fruktozy(powyzej 50g dzienie) ,a i tak nami rzadzi bilans kcal,nie magaicznego jedzenia ktore odchudza jak i takiego ktore automatycznie powduje ze tyjemy(nie liczac wyzej wymienionej fruktozy),chodz trzeba wiedziec jedno im chce byc chudsi tym mniej ww w diecie moze na [...]

nie powiem nic zanim nie odbijesz soga a wiec tak: nigdy nie mailem doczynienia z ph/saa ale jak wiadomo czlowiek chce rosnaci rosnac kombinuje sie wiec jak mozna. Jako,ze lubie boostery tescia(testuje sobie tribulusy i jakies mixy tt z ziolkami) postanowilem wyprobowac to. w sumie to chcialem 6 oxo ale jakos tak sie zlozylo,ze wyrawalem to w [...]

Miałem pisać jeśli pojawią się zmiany. Dodałem w treningu grzbietu wiosło sztangielką w oparciu o gryf maszyny smitha. Trening wyglądał tak. 1. Rozgrzewka wyciąg górny 60kgx15, 80kgx12, 100kgx8 2. Podciąganie na drążku 4 serie po 12 podciągnięć z cc 3. Wiosło sztangielką jednorącz 45kgx12, 55kgx12, 65kgx10, 75kgx10, 85kgx8, 95kgx4, 75kgx10, [...]

[...] Kolega mi powiedział że nie chce zapisać sie na Kick boxing ani Muay thai bo "nie chce tam dostawać po ryju"... Czy treningi grup początkujących faktycznie są tak brutalne?? Jest dużo sparingów full contaktowych, czy raczej praca z workiem bokserskim itd? No i czy jest jakis ogólny przepis że początkujący do sparingów zakładają [...]

[...] bardzo inteligentną osobą,mądrzejszą niż niejeden użytkownik tego forum.Tylko poprzez Twoje poglądy,niektóre lekko kontrowersyjne,których nie rozumieją,i odbierają jako atak,wyciągają odrazu wnioski że coś nie równo pod sufitem u Ciebie.Ja sobie trochę pooglądałem filmików z Twoim udziałem i Robertem,posłuchałem radia hardcorowy koksu i mimo [...]

[...] wadze łątwiej będzie mi mięśnie zbudować. Poza tym chcę, aby moja docelowa waga poszła 5-6 kg w górę, aniżeli w dół. Odnośnie treningów aerobowych 5 dni w tygodniu - tak jak pisałem mam bardzo ograniczony czas (praca + uczelnia + remont mieszkania), więc trening 3 razy w tygodniu to jest maks. Ewentualnie zastanawiałem się jeszcze czy nie [...]

[...] W moim niewielkim mieście jest tylko jedna siłownia, w której karnet open kosztuje aż 110 zł. Karnet na 12 wejść kosztuje 90 zł. Na razie ćwiczę w domu, bo na siłownie i tak nie mam pieniędzy, ale chciałabym zacząć chodzić, bo chcę wziąć udział w tym nowym konkursie ^^ No i tu pojawia się moje pytanie, czy wystarczy mi ten karnet na 12 wejść? [...]