Nie oszukujesz lekarza, tylko samego siebie. no, zastanawiałem się i wreszcie jest taki post @@-) tak, czuję, że takie oszukiwanie jest no fear, ale po próbach odstawienia klomu lekarz chciał czynić kolejne, bardzo to buja wszystkim w organiźmie i przynajmniej na mnie miało bardzo zły wpływ, źle to odczuwałem, prócz tego w internecie jest masa [...]
DZIEŃ 70 Brak czasu dzisiaj, pare rzeczy do załatwienia i na dodatek mąż jeszcze nie wrócił z pracy. W dodatku jestem jakaś taka zmęczona. To chyba te upały, tak nie sprzyjają... Po za tym pies piszczy pod drzwiami, bo chce na dwór. Mały nie chce zasnąć.. Najbardziej mnie denerwuje to, że w zasadzie to nic nie mogę zrobić, póki mały nie zaśnie, a [...]
Witaj Martucca;-D. To że dieta jest podstawą to wiem. Nie myślałam o tej wspomnianej przez Ciebie 'typowej masie'. Nie wyobrażam sobie czegoś takiego i wiem, że w tym dziale ludzie są doświadczeni i na coś takiego by nie pozwolili.@-| Miałam na myśli raczej ten mikrocykl, przez który przechodziła Arphiel ostatniego czasu. Chyba, że znów jestem w [...]
[...] ale mialem juz wzywac pogotowie. Mierzylem tetno i cisnienie dobrym aparatem - cos kolo 170/100, tetno 110 (w spoczynku). Trwalo to okolo 3h. Oczywiscie na drugi dzien EKG i tak dalej - nic nie wykryli, a ja do tej pory mam straszne schizy i nonstop sie wslu****e w prace serca majac ciagle ten obraz przed oczami. Po ostrym wysilku fizycznym [...]
[...] koniec, pozostawiłem moje przemyślenia, dotyczące obecnie panującej sytuacji w mojej głowie, a mianowicie poje-bania mózgowego, które jest motorem napedowym mojego żywota, a także przemyślen dotyczących poje-bania, ale ujętego z troche innej perspektywy, mianowicie z perspektywy ludzi obserwujących z boku, a także stereotypów utrwalonych w ich [...]
[...] + 5x obowod najszybciej jak dajesz rade (przerwa dopiero po obwodzie 1min) 5x snach jednoracz 5x swing jednoracz 10x burpee Odpoczynek 5min Interwaly na wioslarzu --> tak jak pisałam, nie wiem czy na upatrzonej przeze mnie siłowni jest wioślarz, koło weekendu pewno zrobię tam rozeznanie co i jak 4x 800m 60s odpoczynku 4x 100m + 50m [...]
[...] zbadac po kuracji trojglicerydy, hdl, ldl i zbadac watrobe - mozliwe ze masz tam niezle namieszane, mam nadzieje ze "specjalista" ktory Cie prowadzil zlecal systematycznie takie badania, jesli nie.. to wiadomo jaki to specjalista, szczegolnie ze powinienes dostac przed rozpoczeciem kuracji ulotke z informacjami o ubocznych i o tym ze jest to [...]
panie Slawku a ja mam taka opcje / w kwietniu lecialem na mono i piro przez 5 tygodni tylko ze rano bylo mono p otreningu mono i piro(6 kapsow na noc = 5g) wieczorem kazde w dawce 5 g - efekty byly zadowalajace juz wczesniej pisalem w tym poscie .Na wrzesien chce podkrecic sie tym samym tylk oze chce brac tak przez pierwze 20 dni - rano 5 [...]
Pewnie masz racje ale nie chce za mocno podskoczyc z masa, zreszta tak na prawdę to przygode z czyms mocniejszym zaczalem wlasnie niedawno chyba jeszcze nie czas na igłe, nie licze tez na skok masy przy winie chce dzialac tylko antyCuts, musze to przemyslec dzieki za podpowiedzi.
Radzisz mi jazdę splitem( bo za taki uważam push pull). Czy fbw Twoim zdaniem naprawdę po pewnym stażu staje się tak ,,mało wydajne"? Czy może jest tak, że trzeba paradoksalnie dużo większej wiedzy o sobie i swoim organizmie by uzyskać dużo z fbw? tak, skłaniam sie ku spitowi ponieważ wraz ze sytażem i wzrastającymi obciązenami b. trudno [...]
[...] i innych niezdrowych rzeczy. Nawet w śnie miałam okrutne wyrzuty sumienia i myślałam sobie "no i na no Ci to było?!" Na szczęście się obudziłam i mi ulżyło hehe }:-( To w takim razie przestanę się martwić tą skórą, może faktycznie porównam to w napięciu, bo jak zauważyłam Obliques często mówi, żeby cały czas trzymać mięśnie napięte;-D Ola, [...]
[...] . Z fatem trudna sprawa nie chce za bardzo schodzić no ale przynajmniej próbowałem . Później może wykombinujemy cykl Wodyna z priorytetem na moją najsłabszą grupę . No a tak według Twojej oceny to który byś mi polecił planik jako znawca przedmiotu ? PS. Kris jak możesz zerknij na wcześniejszą stronkę z moim wiosłem jednorącz . DIETA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] itp. %-) Sytuacja naprawdę miała miejsce O no to było coś w tym stylu, w dziale suple dla kobiet, napisałam że chcę zejść z tłuszczykiem do 14-15% i w tym celu stosuję takie i takie suple, a one na mnie skoczyły że tyle % BF to jest zagłodzenie, zaczęły wrzucać jakieś foty żeby mi to udowodnić, itd, a ja mam taką budowę że całe życie miałam [...]
O widzę następny co IPA pije. Ja też piję piwo na diecie. Czasem trzy. Ale jak wiem, że wypiję to mam taką zasadę, że robię to w odstępie minimum 2-3 godzin od posiłku i wtedy też nic nie jem. Wliczam w bilans oczywiście. W trakcie też nic nie jem, ani po. Ja myślę, że to ani o hormony nie chodzi ani nic innego. Po prostu w domu jest więcej pokus, [...]
[...] czekolada co najmniej 85% -kelp -kurkuma Przyznam że najwięcej problemów podczas konkursu miałam właśnie z nią, kapsułki to kapsułki szybko można spożyć natomiast picie takich ilości płynu było problematyczne, zazwyczaj wypijałam połowę tego co powinnam, są mocno moczopędne więc musiałabym większość dnia spędzać w WC, a że jestem zarobionym [...]
[...] mi sama tamta ilość padnij powstań,jaką mi dałaś w pierwszym treningu Ale po jakimś czasie na pewno spróbuję. Jakieś przerwy między kolejnymi seriami robisz,czy tak non stop padnia powsatrań i przysiad? Wczoraj pokaz wyszedł ładnie,zrobiłam 7 rzutów i zebrałam spore oklaski od widowni,aż się chce trenować po czymś takim Ale treningu [...]
[...] zredukować, z lepszymi efektami, ale jednocześnie redukcja ta byłąby mniej przyjemna i cieższa do zniesienia Aeorobów nie było, ćwiczeń na siłowni też nie, więc wygląda to tak,jak wygląda.Ja jestem zadowolona z efektów, co nie zmienia faktu,że chcę dalej pracować nad sylwetką, nabrać trochę mięśnia i ujędrnić ciałko Dziękuję serdecznie [...]
a teraz tak ... jakbyś przeczytała dokładnie pierwszą stronę to byś wiedziała że ćwiczenia planujesz dopiero pod koniec jak rozumiem priorytetem są nogi, barki oraz ramiona jak rozumiem celem jest wzrost tych partii przy utrzymaniu lub lekkim wzroście pozostałych z wyjątkiem klatki trening ma być rozbity na 3 dni w tygodniu jeśli tak, to nogi, [...]
ja chce bolda bo jestem gruby %-) w sensie pogrubienie a nie zabawke dla zwierząt.. dobra, wypiska dzis klata + barki masakra pierwszy raz taki słaby trening, zero mocy itd %-) pewnie przez to ze na obiad samo bialko+fat bo tak akurat wyszlo Skos 70 x6 85 x6 100 x6 115 x5,5 {{:-( ostatnio 110 tak lekko było że myslalem ze bd zapas na dluugo, a tu [...]
[FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44
