[...] i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chłopak ma 19 lat i waży niecałe 60 kg. co prócz jedzenia może go poratować ? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) kiedyś bawił się w saa ale w małych ilościach.. Nr4 Ja Patryk tak jak dwa posty wyżej napisałem:). Liczę na odpowiedz , tak jak kiedyś mi pomagano nie raz...
Tak , tak , trening fbw już 2 miesiące . Chcę zrzucić tłuszcz utrzymując wagę . A poza tym standardowo , silniejszy , szybszy , wytrzymalszy . Jak stanę się maszyną do robienia ciężkich WODów to będzie to o czym marze :) Mam teraz kilka tygodni bardzo wolnego czasu , mogę maksymalnie się poświęcić tym celom . Zmieniony przez - Aesh w dniu [...]
Nie wiem czy ktoś tu zagląda ale za pół godzinki chcę potrenować i tak się zastanawiam czy nie powinnam w drugiej serii zwiększać obciążenia? W pierwszej 3kg a w drugiej 5? Tak widzę u innych...
co do kwestii ze kogos lepiej porobilo bialko niz SAA tutaj cytat : widze, ze niektorych od bialka porobilo lepiej niz chlopakow po saa... wiec tak moze byc jezeli ktos bierze suple i trzyma ryrorystycznej diety to tak moze byc.... bo sa czubki ktorzy bioreSAA i pija wode i mysla ze sa kozakami!!!!! wiecie kazdy cwiczy dla siebie i kazdy widzi jak [...]
nie chce mi sie szukac teraz, przy okazji a tak generalnie i tak nie ma sensu robic szeroooko, wystaczy troche szerzej niz barki IMO, robienie jakis niesamowitych sztuczek jest dobre gdy ktos chce sie popisywac. A ja juz sie podciagam 8x nachwytem szerzej niz barki (tak na rozstaw ramion) , tylko ostatnio odpuscilam treningi - zamieszanie [...]
[...] jeśli masz możliwość oczywiście którejkolwiek atletki czy doświadczała anoreksji, trenując to co trenuje albo czy cierpiała w deficycie czy nie wiem liczyła kalorie... nikt tak nie robi - i słusznie, bo wyliczyć się tego nie da. Takie stany dotykają tylko modelek i fitnessek i dziewczyn, które chcą iść ich śladami. Sam osobiście znam kilka [...]
Wiele osob w realu co wie co mi bylo pyta mnie jak to jest miec ciezka depresje i nerwice, tak wiec napisze tu, bo moze kogos zainetresuje. A wiec moje najcięższe stany porównuje do bycia w ulu, gdzie pszczoły żądlą Cie non stop, czasami są ich setki (boli glowa, brzuch, w uszach szumi, serce wali, latasz sikac, rozwolnienie, biegunka i tym [...]
Martucca - tak jak napisałam w ankiecie, do 24 marca biorę tabletki, bo nie chcę w trakcie opakowania przerywać, tylko bardziej naturalnie. Co do migren, leczyłam się u neurologa bardzo długo, jednakże wówczas nie mogłam odstawić tabletek ze względu na przebytą operację oczu. Zmiana na inne pomogła na jakiś czas, do niedawna. W trakcie leczenia u [...]
[...] że zamiast tej godziny pójdę do wyra dwie czy trzy godziny potem? Czy skreśla to całą moją dietę i starania? Mam tutaj głownie na myśli przyrost masy. Oczywiście nie jest tak, że zawsze tak robię, ale tylko czasem i jak już to opóźnienie wynosi jakąś godzinkę i często spowodowane jest to tym, że nie zasypiam w przeciągu pięciu czy dziesięciu [...]
[...] żeby chociaż ciuteczkę być węższa w talii i na tych cholernych boczkach. Ale, co dziwne na tych 2000kcal czy 1800 ani nie tyłam ani nie chudłam i dobrze jadłam, więc jeśli tak mogłabym do końca życia to super Wiesz Iza, bo jest problem. Nie chodzi tylko tu o to, że chcę schudnąć choć częściowo do wakacji, ale też o to, że zaraz na początku [...]
[...] 10min ten rowerek i rękami) przed 5 posiłkiem ok.21 30min marsz-biegu.Na koniec 2obwody:10burpees,30pajacyki,10pompki,10brzuszki +rozciąganie Mama dziś kupiła truskawki i tak pachniało mi nimi. No ja mówię och i ach W sumie w konkursie zostanę, co mi szkodzi... I tak by się nic nie zmieniło jak bym zrezygnowała, więc jak coś zobaczymy w [...]
ah, Ania, żebyś wiedziała. Nie wiem czemu tak bardzo chce zostawić ten tłuszcz, gdy ja chce się go pozbyć dzien 73 może i bez liczenia, ale zapisuję, co jem, żeby nie było I 3jajka, 35g boczek, 2g masełka, kilka laskowych orzechów, do tego cukinia, ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, szczypiorek z dymką II pierś z kurczaka, brokuł, cukinia, [...]
[...] kończyła się zadychą. Właściwie to nigdy nie lubiłam biegać, dziś jednak nastawiłam się pozytywnie do tej formy aktywności i przebiegłam co nieco. Uważam, że jak na początek taki dystans jest wystarczający, ale nakręciłam się na bieganie - zamierzam stopniowo zwiększać i dystans i tempo. Mam tylko nadzieję, że z czasem kostka nie będzie boleć, co [...]
*** DZIEŃ 3 *** PODSUMOWANIE Dzisiaj krótko, gdyż podobnie jak Zyrafka zaliczyłam dzień nietreningowy. Aż się sobie dziwię, dlaczego jestem taka zmęczona... Połowa dnia u chrześniaka (dziś był torcik, którego nie spróbowałam ), połowa za kółkiem. Z wizyty u rodziny wyszłam obronną ręką Ale walka trwa nadal, gdyż w bagażniku przywiozłam do domu [...]
ja juz nie pamiętam dawno nie byłam,ale mogę tylko pozazdrościć takich rejonów Zakopane ma to do siebie,że jak raz się pojedzie to chce się tam wracać zaczynasz biec i nawet nie masz ochoty kończyć przynajmniej ja tak miałam wtedy Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-27 13:11:15
[...] bardzo, po obwodach ledwo oddychałam, a spocona byłam bardzo mało. Podsumowanie dnia: Zakwasów ciąg dalszy, najfajniejsze są na brzuchu (w czasie poprzedniego planu takowych nie miałam) i na pośladkach. Dziś zabrałam się już za trochę większe obciążenia, choć powiem szczerze, że jak to zazwyczaj jest na początku każdego planu i tak [...]
Zacięcie takie macie, że podsumowanie pewnie zmiażdży Aż mi się chce wrócić na porządną dietę po 3 dniach "resetu" wakacyjnego. I tak zrobię! Ale dopiero od jutra... Pozdrowienia!
kaniola, biceps i triceps MIAZGA! No i ta siła, jest nieźle... To chyba zasługa tego jedzonka, które tak pysznie na zdjęciach wyglądało . Warto pomyśleć o dalszej wycince, poprawi wygląd sylwetki. Zyrafka198, spora różnica, ale teraz trzeba popracować nad górą . Jak widać, jeśli się chce to można . Gratuluję obu Paniom samozaparcia.
Przefajnie! Po przegladnieciu tematu od poczatku stwierdzam,po raz kolejny,ze jak sie chce..to sie da! Gratuluje wytrwalosci i oby tak zawsze! Fotki na poczatku i po 2 miesiacach testu mowia same za siebie! Suuuuper,super,super!!! Motywacja rosnie do treningu !!!
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2
