T.A: Wygram z Władimirem to walczę z Witalijem - Z McBridem jest tak, że ja kontrakt podpisałem, a on ma podpisać i odesłać kontrakt dzisiaj, albo jutro. Kontrakt był wysłany do niego wczoraj wieczorem. My czekamy na jego podpis i myślę, że wszystko będzie w porządku. Miejsce walki będzie znane do przyszłej środy. Do tego czasu zdecydujemy [...]
Witam drogie Ladies! Podczytuję Was już od jakiegoś czasu i myślę że nadszedł mój czas by założyć dzienniczek :-) Myślę, że nikt tak dobrze jak Wy mi nie pomoże a dwa podziała to na mnie mobilizująco :) Od razu informuję, że przeczytałam tu obowiązkowe wątki :) nie wiem czy dobrze powstawiam tu zdjęcia czy zrzut posiłków... dopiero się uczę także [...]
[...] Mimo tego suplementy pozwalają nieco szybciej uzyskać dobre rezultaty. Wybór własciwego suplementu dla ciebie z pewnością zrobi róznice. Młodzierz powinna uważać także by nie używać suplementów robiących bałagan w ich hormonach. Młody człowiek nie musi martwić się o wzrost własnego testosteronu lub przyrost jakiegoś hormonu podczas [...]
[...] sobie na Internecie wpisując w google „kojot15 sfd”) niestety mój bart nie chciał mi zbytnio pomoc, miałem zero wiedzy o technice, odzywianiu i innych ważnych rzeczach, w taki sposób doszedłem z 60 do 72kg na klatę po około 5 miesiącach stażu, efekty były słabe, wiec zrezygnowałem. W 3 gimnazjum postanowiłem znów spróbować ale już na poważnie. [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, expandery, drążek, ławeczka, stojaki Dieta : jem zdrowo od 2 lat Przeciwskazania medyczne : mam skoliozę, nie aż tak dużą, teoretycznie lekarz powiedział aby nie ćwiczyć, ale po jego diagnozie, że "siłownia rozbudowuje jedynie ręce, a nie plecy" jakoś średnio wierzę w jego wiedzę mimo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 ćwiczenie na każdą grupę mięśniową (nogi i plecy w niektórych sytuacjach potrzebują 2 ćwiczeń). 1.1.1 FBW Z CIĘŻARAMI Najlepiej podzielić na A i B ze względu na atakowanie mięśni pod różnymi kątami. PRZYKŁADOWY PLAN FBW A nogi: przysiad ze sztangą na barkach 4x10 plecy: wiosłowanie sztangą 4x10 klatka: wyciskanie hantli na ławce [...]
Chcialbym sie podzielic z wami tym artykulem poniewaz zainteresowal mnie ;] Duże, pękate i ładnie dorzeźbione bicepsy - któż z nas o takich bicepsach nie marzy. Podejrzewam, że wszyscy, a już na pewno wszyscy ci, którzy trenują kulturystykę. Pytanie tylko, jak się takich bicepsów dopracować? Często na łamach prasy kulturystycznej są cytowane [...]
[...] odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej.Twój genotyp umożliwia ci przyszłe starty w sporach sylwetkowych.Pamiętaj o tylko jednym- ograniczenia tkwią w nas samych! Więc tak naprawdę nie ma żadnych ograniczeń. W 95% procent prypadków, kłopoty ektomorfików ze zdobywanime masy, znajdują swoją przyczynę w niewłaściwym odżywianiu.Zatem, zanim [...]
[...] z najlepszych bokserów .Były mistrz śwata.Jeżeli bardziej mówi wam cos nazwisko Evandera Holyfielda to powiem wam ze Bowe pokonał go 2 razy. W tamtych czasach Bowe był kimś takim jak Swiderski dla siatkówki ,Allan Iverson dla koszykówki czy Małysz dla skoków. Poprostu najwyższa półka. Gołocie nikt nie dawał najmniejszych szans. I wszyscy [...]
[...] to było poniżej normy... Byłem po prostu chudzielcem, wyglądałem strasznie... Wiesz, jak u mnie chłopaki ważyli po 60 kg a ja miałem 45. I co spowodowało, że przeszedłeś taką metamorfozę? Z chudzielca stałeś się potężnym facetem. Zacząłem trenować, prawidłowo się odżywiać. Zawsze dostawałem jakieś porady od kolegi starszego: Tu jedz ryż z [...]
[...] kiedy zacznę kulturystykę i będę się jej trzymał!" albo „Ostatnim razem musiałem przerwać treningi bo miałem za mało czasu… ale tym razem mówię poważnie!" Coś poszło nie tak i skończyliśmy na fotelu z piwem na sześć miesięcy. W tym czasie nasze mięśnie się kurczyły a kolejne centymetry w talii rosły w ekspresowym tempie. Wszyscy mają jakąś [...]
[...] tego srebra, brązy. Okazała kolekcja. Trenerzy, którzy z nią pracowali mówią zgodnie - była stworzona do tego sportu. Diament. Hajime czyli naprzód U nas po szkole chodzi taka duża, będzie się nadawała - usłyszał Tadeusz Kowalewski od jednej ze swoich podopiecznych. W Jastrzębiu Kowalewski kompletował drużynę dżudoków, szukał właśnie [...]
[...] bylo ale zamieszcze moze komus sie przyda :) Artykul nie jest moj znalazlemw necie i wkleje moze ktos skorzysta :) Duże, pękate i ładnie dorzeźbione bicepsy - któż z nas o takich bicepsach nie marzy. Podejrzewam, że wszyscy, a już na pewno wszyscy ci, którzy trenują kulturystykę. Pytanie tylko, jak się takich bicepsów dopracować? Często na [...]
[...] wiedzą jak się za to zabrać. Dlatego też postanowiłem napisać artykuł skierowanych do początkujących. Ostatnio bardzo modne stały się siłownie piwniczne. Ale nie polecam takowych na początek, ponieważ najpierw musimy nauczyć się prawidłowej techniki. Nauczymy się jej najlepiej pod okiem doświadczonego trenera. Miesięczny karnet nie jest [...]
[...] z dureń meta (16:26) to sie zmusze Ja (16:26) serio dureń meta (16:26) chce budzic respekt wsrod panienek Ja (16:26) no i prawidłowo Ja (16:26) wiesz, teraz po takiej mecie to sie można rozebrać na plaży dureń meta (16:26) a kolesi jakby co jednym strzalem pokonywac Ja (16:26) i wszyscy dureń meta (16:26) ile ona kosztuje ? [...]
[...] został zmarnowany że czasem Polacy potrafią się bić z najlepszymi. Właśnie tacy bezkompromisowi zawodnicy jak Tomek są naszą wizytówką na światowej arenie najbardziej kontaktowych walk w sporcie. Nie ma tu niedomówień, ten sport jest po to by pokonać przeciwnika. Bez zbędnych utrudnień w czytelnych, twardych i męskich regułach. Tomek ma [...]
[...] zaczelo juz bardziej powaznie(wrazenia - bezcenne), jednak z motywacja bywalo roznie mialem dwie roczne przerwy, czasami tydzien cwiczylem - dwa tygodnie nie, wiec jakby to tak wszystko zebrac do kupy to moj staz mozna okreslic na jakies 5 lat silowni(w tym 3 na powaznie). Forum to znalazlem jakis rok temu, ale od 4 miesiecy sporadycznie [...]
[...] ze mnie wtedy wyciągnąć na tamtą chwilę, oczywiście brakowało i dalej brakuje masy mięśniowej ale nad tym też pracuję cały czas. Trenuję w piwnicy u siebie w domu xD takie realia i tak to wygląda, mieszkam na wsi jakby nie było, do lepszej siłowni mam 25km w jedną stronę więc daleko trochę żeby codziennie tyle km robić i oczywiście czas [...]
[...] Było dobrze, poszło naprawdę nieźle. N: Jaki był poziom? KR: Byli tam i doświadczeni zawodnicy, i amatorzy, co było szczególnie korzystne dla imprezy, bo miałeś szansę kontaktu z innymi zawodnikami, takimi jak Shaw Thompkins czy Bas Rutten. Potem uczyłem mniej doświadczonych zawodników. Także udało mi się spotkać z lekarzami, prawnikami - to [...]
[...] praną nie ma nic wspólnego z dietę ani postem. W ujęciu chrześcijańskim, jeśli ktoś nie ma bardzo mocnego powiązania z Bogiem, to tym samym nie posiada warunków i możliwości takiego odżywiania. Kamilla uważa, że na odżywianie się tym sposobem pozwala jedynie nasza głęboka wiara w istnienie Siły Wyższej i osobiste doświadczanie tej siły. Dochodzi [...]
moCCa - dzienniczek :)
