[...] podstawówki. Przez te lata nabyłem chyba naturalną ogólną odporność bo choruję sporadycznie. Przez nowoczesność ludzie są lekomanami wypierając naturalne procesy ochronne. I tak ble ble ble mam wybór. Ale jakość ogrom społeczeństwa w naszym kraju ma w domu leki na wszystko pewnie nawet na malarię. Dalej można ciągnąć, że zdrowo się odżywiać dbać [...]
ok tak więć: Płeć : m Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 192 Cel treningowy : wzrost masy Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : Jest podawałem na forum w dziale odżywianie i jest ok Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak 3 razy [...]
A więc tak - ćwiczę na profesionalnej siłowni, a z kasą problemu nie ma (na szczęście, tata biznesman:)). Rozkład tygodniowy jak opisałem, a poszczególne ćwiczenia to tak: klatka: ławeczka pozioma (piramidowo, ale w dół - od 52,5 do mniej więcej 47,5 kg) ławeczka ukośna 45 stopni od 45 kg do 40 kg maszyna do rozpiętek to stałe elementy jedno [...]
[...] ze 2 tygidnie po wyznaczonym terminie to jest niby porod o czasie mnie przeraza Ja tam nie wiem, co to bedzie i z woda, i cala reszta Wyjdzie w praniu, hehe A tak w ogole to jakos smutno mi sie zrobilo, kiedy maz mi (caly podniecony) wczoraj opowiadal, jak to nasza silownia 2 nowe sztangi olimpijki kupuje i jeszcze full innego [...]
[...] 100zl dniowki bez grosza przy dupie i zawsze jakies dlugi bo melanz non stop, kocham życie. Urodziłem sie na wsi, mam ch**owe tatuaze ALE KAZDY ma da mnie wielkie znaczenie,takie teksty typu ze krol wiochy itp to zal.pl po prostu ciesze sie zyciem, tatuaze mam bo lubie a silownie kocham i dzieki niej jeszcze zyje. Ci co mnie znaja to wiedza jaki [...]
A czemu jest problem jak sie utrzymuje latami ? powstaja stany zapalne ? czy schodzi nie równomiernie pozniej ? No tak na logike, bijac w miesien olej, ktory w miesniu zostaje latami, to chyba nie zdrowo? ;-) Ale nie mowie ze SEO jest zle, kazdy wybiera co chce, ja nie mam nic przeciwko, szczegolnie dzis kulturystyka, toczy sie wokol wlasnie SEO [...]
A czemu jest problem jak sie utrzymuje latami ? powstaja stany zapalne ? czy schodzi nie równomiernie pozniej ? No tak na logike, bijac w miesien olej, ktory w miesniu zostaje latami, to chyba nie zdrowo? ;-) Ale nie mowie ze SEO jest zle, kazdy wybiera co chce, ja nie mam nic przeciwko, szczegolnie dzis kulturystyka, toczy sie wokol wlasnie SEO [...]
[...] wymieniać informacjami, nie śmiećcie w czyimś dzienniku ogólnymi pytaniami wszystko zależy od rodzaju oleju i sposobu jego aplikacji, jednym olej ładnie powiększy mięsień tak, że wygląda to estetycznie, inni mają mniej szczęścia i wyglądają jak idioci, podobnie jest z waskularyazacją, jednym żyły się pokazują, a innym nie - jako przykład stara [...]
[...] tacy ludzie ktorzy przychodza na silownie z planem pocwiczenia np 3 miesiecy zeby przytyc/schudnac a pozniej chca juz przestac chodzic na silke. No masakra%-) jak mozna byc tak naiwnym zeby myslec ze wystarczy na chwile odwiedzic silownie a potem wrocic na kanape i bedzie ok?8-) Polowa Polakow ma takie myslenie typu "ooo przytylem, pocwicze i [...]
[...] nad tym w tej chwili," powiedział White. "Właściwie wczoraj był matchmaking i ta walka była oczywiście szeroko omawiana podczas wczorajszego spotkania matchmakingowego. Więc tak, pracujemy nad tym." Jeśli chodzi o przeprowadzenie walki pomiędzy Ngannou i Gane we Francji, co byłoby czymś oczywistym w normalnych okolicznościach, White przyznał, że [...]
Za Wami już 70 meczów sezonu regularnego. Wygraliście 10 z ostatnich 11 spotkań i chyba żaden zespół w lidze nie zmierza obecnie z takim impetem w kierunku play-offów. Czy czujesz, że macie lepszą drużynę niż rok temu? Marcin Gortat: Na sto procent mamy lepszą drużynę. Zawodnicy, którzy dołączyli do nas przed tym sezonem (Vince Carter, Matt [...]
[...] przejmować, bo rywal walczył kiedyś w kategorii o ponad 100 funtów lżejszej niż Kevin wniesie na ring Prudential Center, może być olbrzymią pomyłką. - Walka z cieniem to takie odtwarzanie tego, co chcę zrobić na ringu. Wyobrażam sobie każdy ruch McBride'a i staram się odtworzyć swoją reakcję - mówił Tomek, po spędzeniu na pojedynku z [...]
tak przeszkadzają mi talerze chyba, bo na sucho wiem jak ten ruch ma wyglądać, dobra bede nakładać na razie mniejsze krażki mam ich do 17,5kg tylko, ale teraz wystarczy. Co do ściągania gumy do brody to nie wiem dokładnie jak to by miało wyglądać, a nie chce odstawiać maniany %-) próbuje sobie to wyobrazić...
[...] jest tylko 1 godzina w tygodniu, resztę czasu spędzam przy stoliku. Więc zapotrzebowanie miedzy 1992x1=1992 a 1992x1,1=2191. Jak widać to obcięte 800kcal nie jest więc tak do końca prawdą. Z różnej długości i czestości treningów nawet nie pokusiłem się o obliczenia z TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT bo to nie ma sensu. Dieta jest taka a nie [...]
Nie można tak tego określić, figur nie da się tak łatwo nauczyć, więc praca jaką włożył w budowanie swojej sylwetki i siły jest godna podziwu. Dużo osób uzupełnia SW siłownią, ale nie można być dobrym w tym i w tym, jak się coś robi to z sercem. On tak właśnie postępuję. A to, że ktoś zakłada na siebie obciążenie to nie skreśla go od razu. Każdy [...]
Helssing powiem tak. Może redukować co nie jest tak strasznie tylko obniżyć bf na pewno. Większość kolegów z treningów przy na przykład wzroście 175 ważą 68 i dobrze bardzo wyglądają. Mnie nie chodzi aby spaść na wadze ale spaść poniżej 13%bf bo od ponad roku mam lipomastię i w 90% od tego że po operacji brak ruchu złe jedzenie itp. a podobno po [...]
jak ktoś od zawsze ma problemy z jedzeniem to saa nie zawsze to zmienią sam mam tak, ze mimo że jestem głodny to z lenistwa ? jeśli można to tak nazwać, nie chce mi się robić jedzenia i jeść ale znów jak już się przełamie i dorwę do żarcia to wcinam ile wlezie
bilem cypio i tren, nie mialem zadnych stanow zapalnych. juz sie tak nie wzniecajcie tym filtrowaniem, producent i tak powie, co zechce. porowatosc filtra tez poda jaka chce. nie warto sie klocic o przypuszczalne warunki produkcji - bo te zna tylko producent. oceniamy czy towar robi, czy nie robi. bilem pierwszy wypust (zanim jeszcze to sie [...]
[...] bo od razu widział co mi jest ale ja juz tego nie powtórzę mówi żeby to potwierdzić to albo badanie RM ale to tez nie jest na 100 % , natomiast zabieg Artroskopi chyba tak to sie zwie potwierdzić może to co on przypuszcza , podobno mam coć tam naderwane i to cały czas oddziaływuję na jakiś tam nerw same jestem głupi z tej gadki aczkolwiek [...]
[...] (3 tyg przed zawodami ) przeszłem na trening 3,2,1 i wczoraj wypadły pierwsze trójki , jutro będa dwójki , po wczorajszym jestem pełen optymizmu ,byle by zdrowie dopisywało tak jak piszesz Wyciskanie na ławie płaskiej 80/3 90/3 100/3 105/3 110/3 115/3 120/3 wszystko z przyłożenia 125/1/2 Pompki z klaśnięciem 4 serie po 12 ściąganie uchwytu [...]
covid19
