[...] okazja np. ciasto lub czekoladę Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry ale obecnie cierpię na bóle z powodu "łokcia tenisisty" czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:tak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, ćwiczenia w domu [...]
[...] Z tym że, przy NEAT uwzględniłem 300 kcal, ponieważ nie wiem. Przyjąłem zatem prawie najniższą wartość. Zatem kiedy utnę "tylko" 300 kcal, nadal zostanie 3000 kcal. Teraz tak. Chciałbym ruszyć dupsko na normalną siłownię, pobawić się żelastwem 3 x tydzień, np wtorek, czwartek, sobota. po np 1-1,5 godz. W poniedziałek środę i piątek długie [...]
[...] ogólnie to na razie po prostu cierpliwie czekam na okazję do wykorzystania i w międzyczasie coś tam planuję w głowie. Póki co trenuje na archaicznym sprzęcie, ale mam tak, że przychodze, narzekam jakie to nie jest rozwalone, ale i tak trenuję, bo jeszcze gorzej robić sobie wymówki. Zresztą jestem zbyt wkręcony w to, że to czy mi się chce [...]
Ja Ci powiem tak. W każdym fachu, fachowiec chce jak najmniejszym kosztem zarobić jak najwięcej. Niedaleko mnie jest mechanik, który przez swoją chciwość powoduje poważne niebezpieczeństwo na drogach i zagrożenie życia/!/ ale kolejne 100zł jest do przodu, więc ma na to wyj...ne. Z dietetykami będzie podobnie. Oczywiście - zawsze znajdzie się [...]
Ale należy ćwiczyć całe ciało a nie tylko dół z naciskiem na tył . Ćwiczy tak jak polowa dziewczyn - tylko sam tyłek i uda :) tak jak pisała chce zbudować pośladki :-) Autorko jak chcesz ujędrnić ciało tak jak piszesz - może warto poszerzyć ćwiczenia o inne partie ciała ;-)
[...] " nie napisalem dokladnie. Chodzi mi tu o tych ktorzy wyjechali do Wawy i tam zostali i to nie jakies 100 czy 200 lat temu lecz chociazby 20 lat temu< Moglem tu takze napisac ze nie kazdy>. Znam takich ludzi ktorzy wstydza sie swojego pochodzenia i mowia ze sa "miastowi" bo mieszkaja w stolicy a ich rodziny mieszkja w [...]
[...] nie wiem w jakiej ilosci.czy moge to polanczyc w jednej strzykawce? chce tego testa wziasc jak najmniej np 5 strzalow rozlozyc na te10 deci po pol strzala testa?czy można tak zrobic? czy moge go zastapic np provironem podczas cyklu? nigdy nie bralem zadnych SAA" Zostaw SAA bo zrobisz sobie krzywdę.Tym bardziej z taką ilością towaru,jeszcze [...]
[...] nie potrzebuję wielkiej masy, coś tam mam, troszke ubić zarysować i starczy na razie, jeszcze długo będzie trwać moja przygoda z siłką. Myślałem coś nad tymi środkami. Nie musi też mega szybko się wkrecać, moge poczekac. Nie wiem może solo h-drol albo solo to epi, nie znam aż tak bardzo rynku... Na pewno nie chce niczego a'la m-drol megavol itp
Ok, to może na dobry początek dziś dzień wysoki - jak każdy treningowy na ten moment, także micha wyglądała tak: 1. 100g płatków owsianych + 30g WPC + 2 jaja L + ogórki kiszone TRENING 2. 50g płatków śniadaniowych czekoladowych + 75g ryżu basmati + 60g WPC + 100g banan + 5g cynamonu - bezpośrednio po treningu 3. 225g piersi z kury + 300g [...]
zobaczymy.. jednakże teraz mam wesołą nowinę aczkolwiek i tak szkoda.. /SFD/Images/2015/9/1/563cd07548e14e9f9cb0e5a7bf0bbae0.jpg /SFD/Images/2015/9/1/70b54240102c4831a6c58c0c917ace8f.jpg Antonio Rodrigo Minotauro Nogueira odchodzi na emeryturę i UFC da mu pracę (pewnie tym go przekonali i dobrze zrobili). Ten scenariusz był już zakładany tuż po [...]
[...] osoba ze sklepu SFD pisze mi ze w Econo jest wiecej % bialka sojowego niz zwierzecego,to nie kupilem proste. A mogl bym tez zaoszczedzic ponad 150 zl na bialku. Jak juz ktos tak bardzo chce gadac o tym ECONO to niech zrobi osobny temat,bo syf sie robi w dzienniku u Adzika. Pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-08-13 [...]
W końcu i Was sięgnie ban %-) NO suwnica jako zamiennik, jakoś tak nie chce mi się robić przysiadów - od początku trenowania na siłowni siady i ciągi były w kazdym planie treningowym - w końcu mają prawo się znudzić ;-) Krzychu żyjesz :-) eee na suwnicy to żaden szał ;-) cvd Tak na szerokość barków mniej więcej - opuszczam na tyle mocno ile mogę, [...]
[...] chce między seriami, fajnie :-) visnia Taki normalny ;-) Cokta Cho no na trening ze mną cwaniaku %-) arnold Tak, niedługo wyjście na scenę więc trza ograniczać warzywa :)) A tak serio to jakoś nie było akurat w tych posiłkach ;-) Szczerze mówiąc nie przykładam specjalnej wagi do warzyw - jak są to jem ile mam, jak nie ma - trudno ;-) shit Ty tam [...]
I tak 2,5 miesiąc e7d ciągnąć i później z przejściem na mase tak? Na tej dawce 250 omy e7d chce robić redukcję. Nic więc nie trzeba? Wystarczy jak na tym polecę? Nie chce ciąć na maksa...
[...] bo to oznacza kolejny krok wstecz. W tym cały problem, że kontuzjowany mięsień nie daje za bardzo żadnych znaków ostrzegawczych w postaci bólu, jeżeli zrobię coś nie tak. Po prostu: trach, i problem od nowa. Dlatego boję się wykonywania niektórych ruchów ze strachu przed powrotem kontuzji. Po prostu nie czuję się jeszcze na siłach, aby [...]
Nóg nie bardzo chce mi sie robić A biko chciałem dać z plecami bo przy nich już pracuje a 4x w tygodniu trening lajtowy bika to troche za dużo. Nie robiłem tak jeszcze i właśnie sie zastanawiam czy nie przyjąć go z odżywkami. Aha i rozpiętek nie umieściłem w planie bo coś mnie czasem łopatka boli na treningach, którą chcę oszczędzać noi [...]
ok. kazałeś pytać więc pytam tak ogólnie to nie mam za ciekawej sytuacji jeśli chodzi o budowę bo : wiek - 18 wzrost - 173 waga - 78 wymiary --- klatka 101 --- biceps 41 --- udo 62 --- łydka 42 --- talia 91 --- biodra 93 --- kark 38 wyciskam na płaskiej tylko 70 kg zacznę więc od największych zonków : - za duże łapy lub , na odwrót , za [...]
[...] To przejdź się na strzelnicę, gdzie dysponują bronią pneumatyczną i zobacz sobie czy Ci się spodoba. Znalazłem wiatróweczke Crosman 3576 za 90zł używaną i za 150zł nową, także może warto jednak w tej cenie wziąć na próbę? Myślę, że swoimi wywodami powyżej rozwiałem wszelkie wątpliwości. Nie, nie warto, chociaż i tak zrobisz jak uważasz. [...]
[...] wyjaśniona(czy to jej dziecko i inne sprawy) i wcale nie dziwię się brakowi ciekawości autora. A ci co by nie pomogli to się powinni schować. Ja osobiście wstydziłbym sie takich komentów na tym forum ale Was nie potępiam- Wasza sprawa, Wasze sumienie.tylko ciekawi mnie to jak wy byście sobie wpadli(nie ważne czy jesteście laską czy gościem [...]
No właśnie teraz jem hamburgera i popijam olejem, wcześniej zjadłem 5 hot-dogów i wypiłem 2 litry coca-coli ----------- To był oczywiście Joke.! Tak naprawdę to jem ryż + jabłko starte i szczerze mówiąc rzygać mi się chce na to :D
Kogo Nie Lubicie!!!
