hmm, teraz już nie lata, tzn nie mam takiego uczucia, próbowaliśmy trochę ruszać z lekarzem nogą i zginam na stole do kąta 90, a również naciska mi na kolano tak, jakby symulował ruch w tą stronę, w którą mi uciekło i widziałem, że był po tych próbach zadowolony, tak mi się wydawało... Nie chcę skłamać, ale wydaje mi się, że mówił już na drugiej [...]
Colora to szarpanie nogi to testy szuflada, pivot i lachman na stabilność, tak sprawdzają więzadła i ......często się mylą, niestety. Ja zgodziłbym się na artroskopie, to jest najdokładniejsze badanie kolana. Po nim zostają tylko dziurki w kolanie, szybko wracasz do zdrowia. Jeśli masz uszkodzoną łękotkę powinni od razu ją usunąć lub zszyć. Tak [...]
[...] ale brak mi wiedzy praktycznej, tą dopiero zaczynam nabywać. I na przykład nie jest przekonany co do progresowania ciężarem co trening, gdyż z tyłu głowy wciąż mam jeszcze myśli, by ostrożnie z tym wszystkim zaczynać, bo nie chce znowu wylądować u fizjoterapeuty i mieć znowu okresy rehabilitacji. Przed to pewnie tak ostrożnie do tego podchodzę.
Barki bolą odkąd zwiększyłem obciążenie na OHP, szybko z 30kg doszedłem do 50kg, unoszenie bokiem też przerzutka z 6.5kg na 10kg i tak to się zaczęło. Łokcie chyba od przeprostu przy bicku, też z 30kg przeskoczyłem na 40kg i dowaliłem jeszcze wyciskaniem wąsko. Właśnie obniżenie jednak tych obciążeń powinno wyeliminować bóle, chcę trochę przerwy [...]
Nie tak to dziala, wino nie pali fatu,pala go areoby,spalacze i przedewszystkim dieta na -!! Gruby nie pier...l ze ci sie nie chce 2 lata zbijac,bo ja w 2.5 miesiace zwalilem 10 kg a jestem mezo-endo wiec jak sie chce to mozna! zelastwo to kawal ciezkiej roboty i sporo wyrzeczen. Zmieniony przez - chemol w dniu 2009-07-07 12:44:31
[...] Kuracje rozpoczalem 27 maja, bralem 20 mg dziennie. Lekarz mowil, ze nie ma co przesadzac z duzymi dawkami i mial racje. Zdecydowalbym sie drugi raz na kuracje gdyby zaszla taka potrzeba. Wyniki sa swietne, lekarz byl zaskoczony, ze lek nie spowodowal nawet najmniejszych zmian. Wiec nie ma co mowic, ze Roaccutane u wszystkich powoduje powazne [...]
[...] zmian typu cysty, ale drobny tradzik na calej twarzy oczywiscie wyskakiwaly tez ropne, drobny tradzik mam na mysli grudkowo-krostkowy. Na jednym forum tez wypowiadal sie taki bohater ze bierze 80 mg w konsekwencji dostal zatrucia organizmu i musial przerwac kuracje. Kiedys tak duzymi dawkami leczono tylko w szpitalach i tak powinno zostac, [...]
jutro mina 2 tyg z izotekiem i cos mi sie zadaje ze zbliza sie wysyp. Do wczoraj bylo super, dzis juz niestety nie jest tak kolorowo, ale to i tak lepszy stan niz ten sprzed 2 tyg. Wściekle mnie pieka dziś oczy, chyba pójde wczesniej spac. Ale za to wlosy mniej przetluszczone - w koncu. Jeśli chodzi o używki, imprezy itp. to sama się boje, bo nie [...]
do Kamov nie wiem czemu bylam przekonana ze Ty jeszcze jestes na Izoteku, ale z tego co czytam jestes po kuracji, tak?? powiedz mi kiedy (jak dawno)skonczyles kurs z Izotekiem i jak wyglada Twoja buzia? ja skonczylam kurs 3 tyg. temu i tak jak w trakcie izoteku wlosy mylam co 5 czy 6 dni tak teraz znowu widze ze zaczynaja sie przetluszczac i [...]
Czesc. Trafilem na ten temat zupelnie przypadkowo. Sam mam tradzik, co prawda nie tak silny jak wiekszosc z Was wiec radze sobie z nim jedynie przez unikanie przesuszania skory i odpowiednia diete (zero czekalady, pikantnych potraw itd.). Tutaj wyczytalem ze wplyw na syfy moze miec takze dym tytoniowy, pale mase fajek (czasami nawet dwie paczki [...]
[...] ten temat trzeba traktowac z przymruzeniem oka bo to jedna wielka pimpowniai anty pimpownia.od siebie dodam ze ten titan to gowno i co troche ktos ma zapalenia od tego.tak wiec ja bym to omijał,a jak ktoś chce to pimpowac to niech powie proucentom aby to poprawili a nie gowno sprzedawali.srodek poza tym ze ma dzialac ma tez byc komfortowy a [...]
[...] że straci zbudowaną mase mięśniową." Tak jak juz mowilem post skierowany do chcacych biegac ale majacych watpliwosci, macie tu wyjasnione ze bieganie nie jest wcale tak "niszczace" miesnie jak wiele osob sadzi, a to jest zwykle wyolbrzymianie. Co do wolniejszego rozwoju miesni - moze i masz racje don, jednak wolniejszy rozwoj [...]
"Moment, gdy się nie da przestać zajawka kipi gęsta To narasta ziomek, jest tak zajawka kipi gęsta" Jedziemy spokojnie ale cały czas do przodu. https://cdn1.imggmi.com/uploads/2019/9/26/1915d256aba05997df684fe3102eb4d1-full.jpg https://cdn1.imggmi.com/uploads/2019/9/26/3855d6872fc8a27fe79ffa948cc74d1b-full.jpg [...]
Poniedziałek był wolny. Dzisiaj zacząłem 4 tydzień z marszobiegu. 1min marszu 4 biegu cztery takie serie co dało 20 minut. Rozciąganie i dalej odmierzyłem 30 kroków i robiłem ciągiem skip A, skip C, przeplatanka, obwodzenie nogi lewa, prawa, sprint ok. 75%, zbieranie grzybkow, wieloskok. W sumie 8 kursów powrót marsz i 4 takie serie. Ogolne [...]
[...] czuje się psychicznie gotowy na żelastwo. Co do diety to bardzo polubiłem ketozę i jestem zadowolony. Mam odpowiednia ilość energii i dobry humor, nie chodzę głodny przy kaloryce 2.7k wiec na razie nic nie będę zmieniał. Piatek jadlem tak. /SFD/2019/10/26/51d55fb330144438983e2f30e9db932d.jpg Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-10-26 11:44:53
A jest tak w ketozie ze bardzo szybko się człowiek regeneruje po wysiłku? Bo mam dziwne akcje. Brak zakwasów albo ledwo odczuwalne. Ogólnie wydaje mi się ze szybciej to wszystko się odbywa. Bo nie chce słuchać tego głosu z tylu głowy żeby doje... jeszcze obciążenia i objętości, bo na mój obecny performance to wydaje mi się ze robię w sam raz a [...]
Dzisiaj wpadła siłka. Plecy nogi i biceps. martwy ciag 5 x 5 90kg wiosło półsztangą 70 x 8 5serii sciaganie wyciagu dolnego do brzucha 8 x 80 8 x 90 8 x 95 x 3 serie wyprosty nog 12 x 65kg 5serii wypychanie nog 12 x 210 12 x 225 4 serie sciaganie liny do ud na prostych rekach 5 x 12 8sztabek uginanie na modlitewniku hantla jednorącz 12 x 12 kg [...]
[...] 1-2 tyg. jakiegoś ciężaru fajnie działa na psychikę. Poza tym miałem już ból nadgarstków czy barków. Wiec mięśnia maja sile ale stawy dopiero się adaptują. Na chwile obecna tak to wygląda. Ale powiem szczerze ze nudzi mnie trochę robienie kilku serii jednym ciężarem. Ogólnie temat rzeka, sam nie wiem do końca w która stronę iść i robię to na [...]
[...] wczoraj propozycje na wycieczkę rowerowa nad morze. Warszawa - Hel 3dni. I wstępnie się zgodziłem. Teraz sporo energii będę inwestował w rower wiec kalorykę podnoszę bo i tak to miałem zrobić na 3.2-3.3 kilokalorii. Zobaczymy na jak długo ale nie mniej niż 6-7tyg. Do polowy majowki raczej nie wrócę do pracy jako takiej. Wiec tez mam więcej [...]
Hej. Nie chce mi sie czytac wszystkiego, wiec zapytam od razu. Jestes rok na keto? Jesli tak ile udalo sie schudnac? Przyuwazylam, ze waga startowa byla "ladna" i ciekawi mnie to. Sama 4 dni zaczelam keto z wagi startowej 105. Moja inspiracja jest Bartek Szemraj na youtube.
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
