[...] WL skos czy stojac, nie wiem czemu ale mam bardzo slaba prawa reke. Wczesniej jak cwiczylem WL czy nawet teraz jak robie skos- w polowie, czy przy ostatnich powtorzeniach tak mi sie trzesie prawa reka, ze chyba wyciskam to sila woli, wiem ze musze ten tydzien chociaz jeszcze na 20-tkach jechac i koniec :D Czuje ze lewa reka nic praktycznie [...]
Ciąg dalszy zmagań ze "zdrowym" jedzeniem. Raz tak, raz inaczej wychodzi. Raz chce się jeść, a raz nie. Ciężko troszkę :) Ale lecimy dalej :-D Wrzucam miski. Sobotnia to tragedia. Cóż tak wyszło :( Za to treningi co raz lepiej ;) 3 serie po 15 powtórzeń ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e298827c20e45378c1aff067a32a912.png [...]
[...] :), Ale ewidentnie to rok 2021/2022 będzie MÓJ :) to w końcu redukcja pod mase, tym razem już nie mase na TRT :) Myślisz coś o startach w niedalekiej przyszłości? Bo z takimi proporcjami, symetrią aż szkoda byłoby się nie spróbować. Masy na moje do klasyka też już nie brakuje. dzięki stary!! to że tak pomyślałeś o mojej sylwetce to już [...]
Jeżeli chce namieszać to musi ostro ciąć, przecież teraz nogi "zalane", dwójek w ogóle nie widać. Dół w stosunku do góry też jakoś tak "nieproporcjonalnie".
najlepiej to byc takim nie bujac sie sprawiac normalne wrazenie , ale jak juz przyjdzie co do czego to wtedy ludziom szczena opada chlopie gdzie ty to chowasz no ale wiadomo wielu ludzi chce aby bylo po nich cos widac ze tyraja na silce zeby byl respekt na ulicy no ale jak kto woli bynjamiej tak w polsce jest w stanach czy w angli tego nie [...]
z tricem jest tak jak urgrok mowi, tez czytalem to MD, cwiczy raz na 3 tygodnie i stymuluje podczas klatki/barkow, mowil ze ma mega gena do trica, a nie chce byc znany tylko z wielkiej podkowy, wiec cwiczy bardzo rzadko.
za chuya nie moglbym cwiczyc na tej silowni co on klimat ta z doopy ze nie chce mi sie nigdy tych filmikow oglądac i on tez ciągle wygląda tak jak te treningi to jakas kara miala by byc dla niego
Ruda - mi się z kolei zawsze chce jeść zaraz po treningu. A takiego ssania, jak teraz na masie, nie miałam nigdy na redukcji%-) Lady_M - niektórzy mają szczęście:-D Ale myślałam, że po tej redukcji na 1300 kcal będę na początku tyć od powietrza, a tu miła niespodzianka. Martka - ;-) Jeszcze pytanie w kwestii kefiru - ile mogę dziennie wypić? I [...]
Siostra, hormony raczej nie, mnie boli tak żołądkowo-jelitowo, a nie tamte dolne, kobiecie sprawy;-) Zagadka mam nadzieję rozwiąże się we wtorek;-) Seba - ale ja chcę jeść! Tylko ciało się buntuje%-) Ale może coś być w tym, co piszesz, bo problemy ze snem też mam%-) Ciekawe, na kogo padło@-) %-) Instruktor się dzisiaj śmiał na siłce, że wczoraj [...]
[...] najgorsze połączenie. C - w III serii + 1powtórzenie D - I seria - -3 powtórzenia, w II -1powt., w III -2 powt., ale za to technicznie dużo lepiej. Ten trening tak naprawdę nie powinien się dzisiaj odbyć, bo fatalnie się czułam, a swoją głupotę poczułam w III serii przysiadu. Generalnie ostro mi siadło zdrowie i to [...]
Sis, i tak już kończę masę (ostatni tydzień), więc strat wielkich nie będzie%-) TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 74 - 31.01.2013 Dieta Nie chce mi się wpisywać, było czysto i zgodnie z założeniami;-) 170B/90T/175W, 2200kcal;-) Suplementacja - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - trzy kapsułki przed snem - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny [...]
[...] tragedii nie ma i mam nadzieję, że do jutra się nic nie zmieni w tym temacie. Brzuch robi się bardzo ciężko. Przełożyłam trening brzucha do treningu z klatką - myślę, że tak będzie sensowniej, niż razem z plecami. Podczas aerobów spociłam się jak szczurek, ale też i wynudziłam - no nie lubię i nie polubię. Pomiary W ostatnim tygodniu mój [...]
[...] tym 30min aerobów/ Tak obecnie jestem w fazie budowania masy mięsniowej ale już nie skupiam sie na dużych przyrostach bardziej teraz chce to wszystko ubić i utrwalić/ Jak pisałem wczesniej obnizyłem weglowodany do ok 200g na dzien ale zwiekszyem znacznie tłuszcze co i tak daje mi wiecej kcal. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2015-12-03 16:21:17
[...] 6. Skad mam pewnosc ze prawidlowo wykonuje uderzenia? -Nie mam tej pewnosci. Jednakze zaznaczam, ze nagrywalem siebie kamerka i porownywalem z technikami zawodowcow takze na filmikach i wykonuje je z najdbalsza mozliwa dokladnoscia. Tak Ci się wydaje. Porównujesz sobie filmik z filmikiem zawodowca i nie widzisz błędów bo się na tym nie [...]
_mimi_ przepraszam za bezpośredność, ale jesteś lesbijką czy po prostu lubisz homoseksualistów ?? TO NIE MA NIC DO RZECZY, ALE NIE JESTEM LESBIJKĄ. NIEKTORYCH HOMOSEKSUALISTÓW LUBIE A NIEKTÓRYCH NIE, TO ZALEZY OD ICH CHARAKTERU (TAK JAK W PRZYPADKU HETERYKÓW) I jeszcze jedno, nie drażni Cie jak geje się całują publicznie?? NIE, TAK SAMO JAK NIE [...]
[...] piłkarza". Holender ufa piłkarzom, dlatego nie wątpi w profesjonalne podejście Ronaldinho do swoich obowiązków. "Kiedy mówi, że ma problem natury fizycznej, to tak w istocie jest. Kiedy czuje ból nie może grać. Nie mam powodu nie ufać zawodnikowi. Nie lubię rozpatrywać spraw w sposób sugerujący, że nie chce wyjść na boisko". [...]
[...] przyznał Eto'o. Kameruńczyk nie krył swojego wsparcia dla podopiecznych Guardioli: "Chcę, by moi koledzy wygrali ligę". Były piłkarz Barcelony odniósł się także do półfinału tegorocznej edycji Ligi Mistrzów, w którym Barça musiała uznać wyższość drużyny Mourinho. Samuel przyznał, że rozumie rozczarowanie sympatyków [...]
[...] Może to zabrzmieć ironicznie - ale klub, który swój model futbolowy od lat opiera na wychowankach Cantery, do tej pory nie postarał się o podpisanie kontraktów przez tak obiecujące "perełki". Oczywiście, negocjacje trwają. Największym problemem dla wszystkich młodych zawodników jest jednak fakt, że FC Barcelona nie może [...]
[...] okazję, aby powiedzieć o czynnikach motywujących go do dalszych działań. "Dzień, w którym stracę motywację i siłę, będzie ostatnim", oświadczył. Na szczęście taki dzień może nadejść najwcześniej za 17 miesięcy. "Chciałbym podziękować klubowi za zaufanie. Postaramy się pracować tak ciężko, jak jest to możliwe. Dołożę wszelkich [...]
[...] to najlepszy sprzet do samoobrony ze wzgeldu na konsekwencje, sumienie etc. Jezeli ktos chce bron do samoobrony niech sklada wniosek ze czuje sie zagrozony najprawdopodobniej mu go odrzuca, no ale coz. Sumienie czyste ze nie dali nastepnemu narwancowi glocka do reki. Swoja droga jak ktos chce zabic, czy zastraszyc kogos bronia to i tak to zrobi.
Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...
