Siłownia w hotelu. Drabiny WL 100 kg 1-2-3 Drabiny MC 130 kg 1-2-3 Jutro x 2, pojutrze x 3 itd. Siłownia fajna. Talerze mogłyby być wyższe ale i tak jest nieźle. Grunt że da się, jak się chce. :-)
[...] się na trening i chciałem potem pokręcić na rowerze. Zaglądam, a tam jakiś dramat. O francuskich samochodach słyszałem, że źle znoszą upały. Ale żeby zegarek? Niepojęte. I w takim radosnym nastroju wybrałem się na siłownię. Do tego dodam, że przeżyłem dzisiejszy dzień na dwóch kubkach śmietany i odrobinie sera. Do tego kolejna podróż z córką do [...]
[...] diabła. Właśnie wracam do lektury jednej z moich ulubionych ostatnio książek - Efekt Lucyfera - gorąco polecam ( mam nadzieję, że się nie obrazisz, MaGor - że u Ciebie, tak mi się skojarzyło przy lekturze Twojego wpisu ). Dr. Z bardzo szczegółowo badał sprawę owianego złą sławą więzienia Abu Ghraib, nadużyć i tortur mających tam miejsce. [...]
[...] żeby przesunąć granicę pewności (mitycznych 70%) i potem znowu wracam do drabin. Niedźwiedź to program hipertroficzny. Jakoś mi się nie składa z kettlami. Marcelu - a jakoś tak po Orlenie mnie naszła niechęć do biegania. Postanowiłem zajść temat maratonu od drugiej strony. Nie można biegać długich dystansów (40+) przy okazji. Albo się temu [...]
[...] w Bielsku-BIałej zasilają Top Team bardzo szerokim strumieniem. Wróćmy do Seby. Ciąga powyżej ćwiartki. Siada już chyba z 200 kg. TGU i wyciskanie... To trzeba zobaczyć. I tak sobie myślę, że przecież ten gość ma posturę dobrego biegacza. Skóra, mięśnie, ścięgna i kości. /SFD/Images/2015/9/26/b359bec24fb843d1b586c9e78474be70.jpg I siła. [...]
[...] silowych, guru dla wielu osob. Pisal szczerze i rzeczowo, ale skonczyl bardzo zle umierajac w szpitalu na infekcje bardzo blacha, pozbawiony odp****sci i zle poprowadzony przez lekarzy. Nie chce nic pomylic, ale chyba poslugiwal sie nickiem Vadim, albo tak mial na imie a nick Bokito.. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-10-04 05:33:59
[...] umierajac w szpitalu na infekcje bardzo blacha, pozbawiony odp****sci i zle poprowadzony przez lekarzy. Nie chce nic pomylic, ale chyba poslugiwal sie nickiem Vadim, albo tak mial na imie a nick Bokito.. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-10-04 05:33:59 Ten guru działał na forum Animala i zmarł jakby na własne życzenie - nie słuchał [...]
Ja rozumiem że twoim marzeniem jest zostać mistrzem w triatlonie marzysz o wygranej to tak musisz trenować jak mistrz tylko czy to wystarczy?. Tego nie wiem ale dla przeciętnych kończy się poważnymi komplikacjami zdrowotnymi zawodowe pływanie niszczy stawy barków,biegi i kolarstwo kręgosłup i kolana. Ale co tam pewnie jesteś bogaty a pierwszy [...]
[...] mnoga - wszystkie, za najwieksze zlo swiata od zawsze. I to przez religie upadnie cywilizacja i gatunek ludzki. Najgorsi sa fanatycy. Nie chce uderzac personalnie, ale skoro tak wiele osob powoluje sie tu na Chrzescijanstwo, ode mnie dwa obrazki. Zastanowcie sie nad przekazem, Ci co wogole maja w sobie tyle pokory by rozpoznac miejsca, [...]
[...] zrobić poprawnej lordozy i dlatego płaczę czasami jak nikt nie widzi. Dostaję zj**kę od Kołcza na każdym posiedzeniu kettlowym, ale dzięki temu sytuacja się poprawia. I tak jest lepiej niż rok, dwa temu. Zobacz jak schylałem się po hantle :-D /SFD/Images/2015/12/2/7a8c96bc8f9f47eca4a317fe5415eab7.jpg Druga rzecz. Pewnie się zorientowałeś, że [...]
Dzwonkiem 32 kg niestety tej siły się nie zrobi. Można. Niemniej jednak martwy ciąg i wyciskanie rekrutują dużo więcej jednostek motorycznych. Wyciskanie stojąc odważnika 32 kg to świetne ćwiczenie. Organizm pracuje intensywnie: utrzymanie równowagi, zmiana położenia środka ciężkości, wytworzenie i utrzymanie napięcia itp. Mięśnie posturalne też [...]
Od rana zapieprzam... przy komputerze. Nie ma o czym pisać. W skrócie. Siłownia samoobsługowa. Myślałem, że więcej socjopatów wpadnie na taki pomysł. Okazało się, że byłem tylko ja, jakaś panna i przez pierwsze pół godziny dwóch chłopaków. Zmyli się około 23:45. No i dwie sprzątaczki. I już wiedziałem, że nikt nie poda sztangi. Dlatego rozgrzewkę [...]
[...] Maciek idzie w elementy hardcore na ktore ja bym sie nie zdecydowal, ale juz specjalnie do tego celu skonstruowana Elevation Training Mask - dlaczego nie ? Kosztuje nie tak znowu wiele, a zastosowane regulowane zawory dosc dokladnie odzwierciedlaja warunki tlenowe dla kilku zakresow wysokosci: 900 m npm 1800 m npm 2700 m npm 3600 m npm 4500 [...]
No... Szał bitewny to dobre słowo. A już najbardziej bawią mnie takie pozy typu: Robię bardzo dziwne ćwiczenia. Nie znasz ich, bo jak chodziłem na siłownię to nawet jeszcze o tym nie myślałeś. Wczorajszy Rambo miał dwa takie. Pierwsze: "Zabijanie byka" - chyba mnie chciał nastraszyć. Polegało na staniu w bramie, na lekko ugiętych nogach, w [...]
[...] pamiętajcie jednak, że aby wywołać najlepszy efekt należy zamoczyć się aż po szyję Jak się zapatrujesz na ten fragment ? Da radę osiągnąć w wannie ten efekt ? Jeżeli tak, to jak rozplanować ? Chętnie bym spróbował, a nie chcę na pierwszy strzał wskakiwać do Morza Północnego, bo jakby mnie wydarło po 5 sekundach to mógłbym skończyć na you [...]
[...] pamiętajcie jednak, że aby wywołać najlepszy efekt należy zamoczyć się aż po szyję Jak się zapatrujesz na ten fragment ? Da radę osiągnąć w wannie ten efekt ? Jeżeli tak, to jak rozplanować ? Chętnie bym spróbował, a nie chcę na pierwszy strzał wskakiwać do Morza Północnego, bo jakby mnie wydarło po 5 sekundach to mógłbym skończyć na you [...]
nie biegam, nie lubię, nie mogę, nie chcę natomiast potrafię dostrzec niezaprzeczalną zaletę biegania jako imho najszybszego sposobu na rozprawienie się z niechcianym fatem białym Mam tak samo jak Ty.(miasto moje a w nim %-) ) z tą różnicą, że dzisiaj biegałem :-P Nie ma dyskusji, ale temat jest ciekawy i jakby miał pomóc to dlaczego nie.
[...] metabolizmu. Organizm traci ciepło w tempie wielokrotnie szybszym niż potrafi je produkować. Hipotermię można powstrzymać (nie zawsze) wyłącznie farmakologicznie. I teraz tak: po wyjściu z wody i ogrzaniu rozpoczyna się kolejna faza - regeneracja. Jeżeli ktoś kojarzy regenerację i odpoczynek wyłącznie z fazą przemijania bólu po treningu, to [...]
Z powodów osobistych i logistycznych muszę zmienić sekcję HS. Jestem w trakcie umawiania z drugim trenerem. Mam się stawić i oceni moją pracę z dwoma odważnikami, bo w grę wchodzi grupa zaawansowana. Od marca ewentualnie. Nie wiem i nie chcę wiedzieć jakie są te powody, ale z pewnością grupa dla zaawansowanych to miejsce bardziej odpowiednie dla [...]
Was to pochwalić... Takie ułożone towarzystwo się wydawało. Pod krawatem... :-D Ledwo się oddaliłem, a tu takie wojny o nic. Xzaar - dlaczego uważasz, że religie to syf? Rozważałeś wariant świata bez religii? Ot po prostu ludzkość nie wymyśliła sobie religii. Żadnej. Czy bylibyśmy w tym miejscu, w którym jesteśmy z rozwojem? A może dalej? Tylko [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
