Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Z tym mlekiem bez laktozy warto uważać, jakaś dziwna modyfikacja. Każdy taki proces ingerencji w produkt naturalny wzbudza we mnie nieufność. Polecam mleko kokosowe własnej roboty z wiórków kokosowych - robi się łatwo, szybko, a wiesz, co pijesz...

http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/04/mleko-kokosowe-czyli-zrob-to-sam.html 

Eeee... To nie jest mleko. To zawiesina. W ogóle odstrzelę mleko z menu chyba. Kupuję raczej dla Młodego żeby miał z czym trąbić kakao. Niedużo.

Piję regularnie i jest spoko w smaku. Można też zrobić z orzechów, migdałów, etc. Na pewno tańsza / lepsza opcja niż kupne.

Będzie dzisiaj robione.

Daj znać, jak wyszło.

shadow78

Daj znać, jak wyszło.

Dzisiaj nie wyszło. Prozaiczny powód: nie mam pieluch/szmatek do odciśnięcia. Jutro kupię coś. Pomysł zacny. Mleko kokosowe kosztuje 9 zł. Za to można kupić trzy paczki wiórków.

Byłem na treningu. Przywiozłem Bestię do domu. Sporo cleanów i presów weszło. Nie miałem weny. Zostało mi 14 minut niedotlenienia i kładę się spać. Nie chciałbym popadać w tanią egzaltację, ale śpi się po takim seansie w masce jakby lepiej (szybciej zasypiam).
Z powodów osobistych i logistycznych muszę zmienić sekcję HS. Jestem w trakcie umawiania z drugim trenerem. Mam się stawić i oceni moją pracę z dwoma odważnikami, bo w grę wchodzi grupa zaawansowana. Od marca ewentualnie.

MaGor

Z powodów osobistych i logistycznych muszę zmienić sekcję HS. Jestem w trakcie umawiania z drugim trenerem. Mam się stawić i oceni moją pracę z dwoma odważnikami, bo w grę wchodzi grupa zaawansowana. Od marca ewentualnie.

Nie wiem i nie chcę wiedzieć jakie są te powody, ale z pewnością grupa dla zaawansowanych to miejsce bardziej odpowiednie dla Ciebie. Wyobrażam sobie , że pewne tematy stały się dla Ciebie normą, ale to jest sufit dla treningów grupy, z którą trenowałeś. Tak przynajmniej wnioskuję z rozpisek.
Ps. Ale jakbyś zrobił kolejne podejście pod 150, to modyfikuję swój trening i się dołączam, bo super mi się korespondencyjnie z Tobą progresuje a dwa, pora, żeby ta cyfra przestała ciążyć nad działem

Podobno mam się skupić na HARD, bo zdarza mi się pracować SOFT. I tego podobno będzie wymagał ode mnie nowy trener. I w sumie racja, bo to jest HardStyle Advanced, a nie jakieś popierdułki. Jeżeli złapię grupę za ogon, to będę pracował na ciężarach przy których trzymam technikę na 90%. Snatch: KB24; Swing jednorącz: KB28; Press: KB32. Żadnych rekordów i prób karmienia ego.

Mogę uderzyć na grupę Adept, ale wtedy miałbym tylko 20 minut do pociągu (łącznie z szatnią). Do dworca 800 metrów. Niby da się, ale margines bezpieczeństwa stosunkowo niewielki. Jak będzie mus, to kupię plecak taktyczny i będzie po treningu bieg na 800 metrów oraz przebieranie w pociągu
Inna opcja to wożenie ze sobą roweru. Nawet jak się spóźnię na pociąg, to te 60 km jakoś pokonam

Zostałoby tak jak jest, ale prawdopodobnie będę musiał na zajęcia jeździć sam. Autem to jednak kilka złotych by było. Pociąg mam za 6 zł w jedną stronę, a jak kupię miesięczny to za 150 zł jeżdżę cały miesiąc. No i nowy kołcz (poza faktem, że jest SFG II) to również niezły dietetyk. Wykupię usługę zamiany w konia, to zamieni mnie w konia. O ile przejdę selekcję.

@Fan do wakacji może będzie wyciśnięte. Biznesplan mam. Pruję skarbonkę z piątakami. Tam pewnie będzie na sztangę. Na stojak wykładam z zaskórniaków. Ławkę zrobię/kupię. Nie potrzebuję na razie więcej niż 100 kg obciążenia. Przysiady mi nie wychodzą tak jakbym chciał, a nie będę robił kucania ze sztangą z dylematem: było nisko czy wysoko. Zresztą i tak pójdę w tym ćwiczeniu w kierunku objętości. Taki pułap do osiągnięcia to 50 przysiadów ze 100 kg na barkach. Progres obmyślę. "10 x 10" i kilka planów od Ruska też wygląda ciekawie.
A na WL pójdą single i "smarowanie gwintów". Tym razem naprawdę zacznę ciężarem na 7-8 RM, czyli jak Bozia przykazała. Jak ławkę i sztangę będę miał w dużym pokoju to będę ją ujeżdżał codziennie. Myślę, że na koniec ferii już bym się uwinął ze sprzętem. Kończę rysować plan i piszę/dzwonię do lokalnego producenta sprzętu. I tak będę brał od niego stojak, to poproszę jeszcze o możliwość integracji z ławką i ewentualnie o jakiś rack. Na zdjęciach sprzęt wygląda solidnie.

Dobry artykuł:


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-13 11:23:43

Czekam z niecierpliwoscią na 100x50 w tym dziale dobrze ze robisz zmianę otoczenia. Nowi ludzie nowe bodźce. Ja sie ostatnio dowiedziałem ze mam trenera dwuboju na konkurującej silce. Taki niby krok w tył tak na serio byłby olbrzymim krokiem w przód.

Gwid, jak masz mobilność i kontuzje Cię nie trapią, to nie czekaj tylko zapieprzaj do niego :) Ja bym tak zrobił..