Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Trochę Wam popiszę.
Dziadowskie dni za mną. Wino, śpiew i te... no... nazwijmy sprawę po imieniu: kobiety (wymagają tyle zachodu...) Odbyłem dwie imprezy. Nie dosypiałem i jadłem jak pies. A raz to nawet jak świnia, bo dostałem jakiś jarski posiłek (bób z serem i całą hałdą zieleniny. Dobrze, że serwowali smalec, bo bym całkiem omdlał (na imprezę pojechałem prawie wprost z siłowni).
Siłownia się popsuła. Zawsze ją chwaliłem, ale widzę erozję (a wręcz korozję). Sprzęt zaczyna się sypać.

Było wyciskanie na ławce, przysiady i ciągi. Ciężary od 90 do 140 kg. MC sprawia frajdę, ale gnaty się jednak muszą zaadaptować. Już kombinuję nad domowymi wykonaniami.
Na siłowni jest odważnik. Stara "wojskowa dwupudówka" (32,5 kg). Cholernie pokąsana przez korozję. Rączkę ma jak pilnik. Wycisnąłem ją w Bottom-Up dwa razy po kolei, silniejszą ręką. I snatche były i kilka innych ćwiczeń.
Mają tam piękną salę do różnych gier i sztuk walki (głównie pod zapasy). Stała pusta. Robiłem tam TGU z talerzem 20 kg.
Próbowałem siadów OHS. Do 40 kg to nawet siadałem po 5 razy. Powyżej zaczynało bujać, a obok okno...

Z ciekawych rzeczy, to zapłaciłem za obóz w Łagowie i będę mógł ćwiczyć z najlepszymi. Jutro i w piątek prowadzę trening dla grupy. Kołcz mnie poprosił o zastępstwo. Trzeba coś potrenować i dzisiaj.

MaGor

Z ciekawych rzeczy, to zapłaciłem za obóz w Łagowie i będę mógł ćwiczyć z najlepszymi. Jutro i w piątek prowadzę trening dla grupy. Kołcz mnie poprosił o zastępstwo. Trzeba coś potrenować i dzisiaj.

Fajna sprawa. Jak nie lubiłem jeszcze niedawno z kimś trenować, to ostatnio widzę coraz większą tego wartość. A zastępstwo kołcza... fiu fiu...

MaGor

Dziadowskie dni za mną. Wino, śpiew i te... no... nazwijmy sprawę po imieniu: kobiety (wymagają tyle zachodu...)

Martwie sie o Ciebie. To byly normalne dni, dziadowski to ewentualnie moze byc sylwester na silowni

A to...

MaGor

Trochę Wam popiszę.
MC sprawia frajdę, Już kombinuję nad domowymi wykonaniami.

.... bodoba mnie sie

MaGor

Z ciekawych rzeczy, to zapłaciłem za obóz w Łagowie i będę mógł ćwiczyć z najlepszymi. Jutro i w piątek prowadzę trening dla grupy. Kołcz mnie poprosił o zastępstwo. Trzeba coś potrenować i dzisiaj.

oj jak powiało byciem prymusem masz przynajmniej zniżkę na karnet skoro odwalasz za niego robotę?

Gwid

oj jak powiało byciem prymusem masz przynajmniej zniżkę na karnet skoro odwalasz za niego robotę?

Wiodący student ma fory. Jak opuścisz oślą ławkę na crossftach, to może Ci pozwolą zrobić rozgrzewkę.
Wiesz co to znaczy mieć moc trenera? Mówisz: skłon w przód i napinamy mięśnie ud. I wtenczas... Nieważne.

Pewnie, że otrzymam nagrodę. Nasz Kołcz jest bardzo szczodry.

Zagoniłem się. Jak ostatni pies. I to na obcej wsi. Wiodłem wysoce niemoralny i niesportowy styl życia. Ale za to jakże piękny i beztroski! Oj się wór ze zdarzeniami rozpruł na całej długości... Zdałem egzamin na wyższy stopień awansu zawodowego i to chyba najmniej ważna wiadomość. Nieważne. Odsypiam z lekka.

Trenuję cały czas. Głównie kettle i sztanga. Zajęcia w klubie odpękałem w środę i piątek. A potem lekki balet wyszedł. Generalnie to wczoraj zjadłem dwa posiłki, ewidentnie poniżej BMR, wypiłem piwo bezalkoholowe i trochę wina. Spałem może ze 2h i to z przerwami.
Na treningu pocisnąłem KB40 - bez komplikacji i KB44 z przysiadu (thruster). Poszło jakby nic nie ważyło. Spróbuję z Bestią, ale najpierw ochłonę i zbiorę siły.
Dzisiaj chyba czeka mnie regeneracja, aczkolwiek coś bym sobie poćwiczył na rozpędzenie krwi. Może porzucam kuleczką, a może poswinguję.

Fan - jedna miła pani użyła w stosunku do mnie określenia: "aura mocy". Miałem mówić: mylisz mnie z moim kolegą z forum, ale wolałem milczeć. Aura mocy działa.

Po niedzieli maluję dom. Po malowaniu jadę na obóz KB HardStyle do Łagowa. Myślę, że w połowie sierpnia nad czymś przysiądę konkretnym. Nie mam do tego jakoś głowy. Single, drabiny, 5 x 5 będzie sobie szło jak dotychczas.
No i kettle.

MaGor

Fan - jedna miła pani użyła w stosunku do mnie określenia: "aura mocy". Miałem mówić: mylisz mnie z moim kolegą z forum, ale wolałem milczeć. Aura mocy działa.

Nic nie pomyliła, tytuł dziennika to każdy może sobie sprawić. Zazdroszczę i życzę abyś się aury na stałe dorobił (sobie życzę chociaż na chwilę (jak u Ciebie) - na razie)

Mówisz?

Na trzecim, jak z gangsterskiego filmu o hamerykańskich czasach prohibicji - bez kitu.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-07-09 17:29:30

fanslaska

Na trzecim, jak z gangsterskiego filmu o hamerykańskich czasach prohibicji - bez kitu.

Eee nie :) Raczej jak z tego samego okresu, ale innego kontynentu - tuz po 1 wojnie swiatowej dokladnie tak nosilo sie szemrane towarzystwo w Anglii ( patrz "Peaky Blinders" - na marginesie, dupa kto nie widzial ). Wystarczy doszyc dwie zyletki pod daszek kaszkietu w odpowiedni sposob.. ;) Roznica tkwi w detalach, w USA nosilo sie w tym samym czasie kapelusze, najczesciej Panama.