Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Nie ten kierunek natarcia

MaGor

Po walce z materią. Wypiję kawę, obiadek się odbije i zaczynamy inaugurację

Fajnie to wygląda. Lekko ascetycznie, schludnie, podoba mi się.

No i o to chodzi. Asceza ma swoje plusy. Trening w mieszkaniu też. W komercyjnej siłowni to czy upuszczę sztangę, kettla na ziemię, to problem właściciela. No chyba, że wysmyknie mi się z dłoni i roztrzaska kilka luster, szyb, bar i uszkodzi jakiś samochód na parkingu przed budynkiem. W domu się pilnuję. Nie sprzyja to tworzeniu momentów pełnych napięcia i dramatyzmu. Nie zrobię na treningu zdjęcia na motywator sportowy Ale to dobrze. No i ogólnie nie jest źle - co stwierdzam po wczorajszym treningu...
Na którym się opieprzałem. Nie ze swojej winy zresztą. Chęć do walki była, ale grupa zakaprysiła i Kołcz - dziwnie łatwo - oddał inicjatywę. Gdyby taka akcja miała miejsce na mojej lekcji - klnę się na największego kettla - doszłoby do masowej pacyfikacji, szeroko zakrojonej akcji odwetowej i represji niewspółmiernych do przewinienia. Nieważne. Koniec końców część grupy kończyła wyzwanie 10000 swingów, a druga część leciała kompleksy na dwie kulki. Klasyczna obwodówka, po której łapią skurcze w łydki.
Najpierw jednak była rozgrzewka w stylu koszarowym pt. "Pan kapral nie w humorze." Żartuję. Mądre ten nasz treneiro ma rozgrzewki. W czasie skondensowane, minimalistyczne, można się zziajać, ale nie odbierają siły do treningu.
Ćwiczyłem z 2KB20 i to był maks moich możliwości przy tym zestawie.

7 swing
6 front squat
5 high pull
4 clean
3 press
2 jerk
1 snatch

Całość 7 razy.
I tak jakoś zeszło. Zadowolony jestem.
A rano w domu poćwiczyłem. To znaczy powyciskałem sobie.
3 x 90 / 2 x 100 / 1 x 102 z tubbingiem. "Tubbing" z Biedronki o praktycznie nieodczuwalnym oddziaływaniu, ale w okolicach maksa mógłby przeszkadzać.

Byłem wczoraj mimowolnym świadkiem wywiadu Kołcza z nową klientką. Jestem pod wrażeniem profeski. Chłopaki z grupy mają diety porozpisywane przez Treneiro - może i ja się skuszę.

Dowiedziałem się ciekawostki: jeżeli potrafisz objąć swój nadgarstek to znaczy, że jesteś "drobnej kości" i jesteś typem ludzkim na E (nie miałem do tego nigdy głowy) Co wiąże się z faktem: trudniej utyć, ale i ciężko zrobić masę. Takie panie cuda... Wyraziłem zdziwienie, że niby jak to - przecież ja obejmuję swój nadgarstek. Okazało się, że większość wysokich facetów jest raczej drobnokoścista, a tak w ogóle to typy "czyste" są genetycznymi anomaliami. Jak to w naturze.


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-03-18 06:49:37

Cos kreca.. Obejmuje swoj nadgarstek, nie mam problemow ani z robieniem masy, ani z redukowaniem ;) W tyciu na zawolanie to juz jestem mistrzem ;)

Za dietetykami nigdy nie trafisz Ja tam też biorę masę jak Titanic wodę Wystarczy się zderzyć z górą lodów. W sumie to ja muszę się wysilić żeby objąć nadgarstek. W prawej ręce tylko serdecznym palcem, a w lewej brakuje mi 1 cm!

Tak z ciekawości tubbing z biedronki to chodzi o tą gumę połączoną ze sztangą?

Ps. Ładnie wyglądają numery startowe w ramkach (mam tak samo), fajna sprawa motywacyjna dla "przyszłych" pokoleń, coby się nie obijały mam podwieszone medale


Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-18 07:21:05

xzaar77

Cos kreca.. Obejmuje swoj nadgarstek, nie mam problemow ani z robieniem masy, ani z redukowaniem ;) W tyciu na zawolanie to juz jestem mistrzem ;)

nie przesadzaj, są lepsi od Ciebie

też obejmę, ale ja zawsze mam wychudzone ręce i łydki. Co innego gdyby kazali obejmować udo

Bardzo uporządkowanie wygląda ta twoja domowa siłownia

Tak sie przygladam Twojej lawce i dochodze do wniosku, ze Ty jednak twardy gosc jestes, albo leki w mojej glowie sa zbyt gleboko zakorzenione Bez bocznych stojakow nie poloze sie nawet pod stowke i na kazdym zdjeciu wstawianym przez Ciebie zawsze mi ich brakuje.

Fan jak się boisz ciężaru to on jest za duży żeby go podnieść Wolę pewne sytuacje Zamierzam kupić poręcze do pompek powinny dać akurat tyle miejsca ile trzeba żeby się wyślizgać. Mnie najbardziej brakuje możliwości robienia bezpiecznych dociskań.