Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Tylko, że za Łagów nie można płacić na raty. 30 zł to 6 piw miesięcznie.

Można za to odkładać na raty

Muszę się przyznać, że zaczynam odczuwać osłabienie na treningach i najmocniej wiążę to z miską i panującą w niej pustką.
Muszę ustabilizować sytuację po Łagowie i wybrykach alko. Potem dokładam tłuszczu do miski. BTW będzie w okolicach 1:3:1, a przy intensywnym treningu nawet 1:4:1

Otóż wczoraj złamało mnie zupełnie podstępnie. Ewidentnie nie było kopa. Straciłem świeżość. Trening na kołek do poniedziałku (kettla 24 kg do rodziców jednak wezmę - kilka rwań, swingów, pressów, to jak dla dewotki paciorek) Muszę zebrać siły. Działam normalnie, śpię jak należy, a jednak... Coś nie klika.

Wczoraj na treningu.
Rozgrzewka.
Dogrzanie 2 x TGU L/P KB24

Kompleksy:
4 x

5 Clean
5 Press
5 FSq
5 Push Press

Zacząłem z 2KB24. Po połowie przeskoczyłem na 2KB20. Nie było przypięcia, nie było mocy w łapach. Nic nie było.

Potem 15 minut swingu oburącz. EMOM - 15 rep w każdej minucie. Złapałem za KB28 i przerobiłem z nim do samego końca. Czy Hardstyle był pod koniec? Starałem się przynajmniej. W sumie to widziałem, że ludzi wokół też to trochę sponiewierało, ale kiedyś czułem się bardziej powołany to takich akcji. Czyżby różnica w ćwiczeniach z jedną kulą i dwoma była aż tak duża? Może to być. Przyjdzie przywyknąć.

Dzisiaj relaks. Trochę drążka, może jakieś delikatne swingi i TGU. Do tego mamine jedzenie sezonowe, drzemka i lekki balecik do rana. Na trzeźwo. A od poniedziałku się zobaczy.

Jakby to powiedzieć
Różnica w treningu z jedna a z dwiema kulami to przepaść. Jak to było u Pawła? Przy MP zaciśnij drugą rękę w pięść a wytworzona enegia pozwoli Ci wypchnąć więcej i z łatwiej? Coś w ten deseń. Przy dwóch kulach jakoś się to nie sprawdza. Nby masz obie pięści zaciśnięte, tylko przepływu energii brak.

Próbowałeś oleju koko przed treningiem? Z garścią rodzynkek, tak jak lubisz.

Nie. W zasadzie odkąd mi się skończył olej kokosowy, to nie biegam za kolejnym opakowaniem. Przy okazji pobytu w Warszawie kupię sobie w znajomym sklepie u Hindusów ze dwa słoiki. W podobnej cenie mogę w Lublinie kupić smalec gęsi, który bije Coco-jumbo na głowę pod względem wartości odżywczych.
Problem jest taki, że zwyczajnie nie chce mi się jeść, ale nie chce mi się tak jak przeciętnemu kanapowcowi. Jak wchodzę na wyższe obroty i trzeba się zadyszeć, to zwyczajnie czuję brak ognia. Obawiam się, że takie treningi czerpią lekko poniżej poziomu BMR. Wczoraj pojadłem węgli po treningu (wyszło za cały dzień 160 g), dzisiaj też lekko podgonię je do góry, ale z minimalną aktywnością (no chyba, że...)

Dochodzę do wniosku, że poszedłbym poćwiczyć, ale tylko dlatego, że bardzo to lubię. Po uważnym przyjrzeniu się sprawie dochodzę do wniosku, że nie ma dzisiaj szans ani na ciężar, ani na objętość, o intensywności nie wspominając. Jeżeli coś porobię to symbolicznie i w ramach rozrywki ruchowej. Może nawet wezmę odważnik 16 kg (parkę?), bo 24 kg to już potrafi zachęcić do złego.

Weekend nieróbstwa za mną. Zmęczyłem się bardziej jakbym biegał całe trzy dni. Nocka zarwana, swawole i tańce do świtu.
Dopiero dzisiaj się ogarnąłem do treningu. Sierpień freestyle będzie coś czuję.

Ława.
WL - 10x50, 8 x 70, 6 x 80, 4 x 90, 2 x 100. 1 x 110 - ot tyle żeby ruszyć

Press KB 28 - 5 x 5 EH
Swing oburącz w masce. KB48 - 5 x 10
OA Snatch KB28:
5 / 5
6 / 6
7 / 7
8 / 8
9 / 9

I tyle. Spać. Dzieje się trochę.

Czytałam twoją relację z obozu w Łagowie, czytałam relację Angeli i oglądałam jej filmik i znów mi żal. Tyle "osobisości" w jednym miejscu.
Pokazywali coś flexible steel ? Bo zastanawiam się nad szkoleniem u Angeliki w Krakowie

Pokazywali. Codziennie rano były treningi z Andżeliką i Piotrem. Bardzo fajne. Niestety urodziłem się z kośćmi w ciele i pewne ich historie są dla mnie niepojęte. Długie lata by to trwało. Ludzie tyle nie żyją żebym mógł opanować chociaż połowę.

Ja mam drut zbrojeniowy zamiast grupy kulszowo- goleniowej, także doskonale Cie rozumiem Niemniej to co nieosiągalne fascynuje najbardziej

Lejjla

Niemniej to co nieosiągalne fascynuje najbardziej

Ech... Jak ja to rozumiem, wiem i czuję. Upór to najmniejsza cena. Gdyby tylko gwarantował sukces. Czasami trzeba jeszcze ten upór połączyć z gotowością na inne okoliczności przyrody. No i warto myśleć. A czasami nie warto.


W Łagowie 2017 się napijemy wina, to pogadamy.

Gdyby nie Twój wiek, to zacząłbym myśleć, że piszę do swojej dawnej, ale wciąż dobrej znajomej, która teraz urzęduje w grodzie Kraka. Od dawien dawna miała jazdy ze szkieletem.


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-08-02 08:37:01