Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

...

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820

@Orzegów: Przyznasz, że łatwiej wziąć do ręki kettle i robić z nimi przysiady, niż zrobić to ze sztangą. Taki goblet dodatkowo bardzo fajnie wymusza prawidłową postawę. A jeśli chodzi o początkujących oraz mało ogarniętych bywalców siłowni, to nad podstawy, czyli trening mięśni posturalnych przedkładają wyciskanie na klatę i biceps.

@ badassgym: moda, zgadza się, historię odważników też wszyscy tu znają, podobnie jak ich wady i zalety, także w odniesieniu do sztangi. Jak jesteś takim lujem, że potrzebujesz kul o wadze 50-60kg, pozostaje mi tylko pogratulować.

http://www.sfd.pl/Rytuał_Przejścia_by_nieraz-t1056642.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

@nieraz-A jeśli chodzi o początkujących oraz mało ogarniętych bywalców siłowni, to nad podstawy, czyli trening mięśni posturalnych przedkładają wyciskanie na klatę i biceps.

Aleś złośliwy. Akurat wszystko co robione na siedząco na ławce jak i leżąc w łóżku nic nie robi dla mięśni postularnych

. To już noszenie siatek z ciężkimi świątecznymi zakupami po schodach na 6 piętro daje o niebo więcej.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

O nie!

Widzę, że trzeba dyskusję skomentować.

Napiszę Wam coś więcej jak się przyszykuję na jutro.

Uwielbiam profesjonalistów. Moja wiedza o tradycyjnym łucznictwie została zweryfikowana. Nawet boleśnie. Nie wiem, czy jutro nie będę płakał jak się przydarzy uderzenie cięciwą o przedramię. A trzeba było kupić karwasz

Dopiero po zajęciach z Mistrzem pojąłem dlaczego lubię łucznictwo. Idę robić kołczan na jutro

Orzegów - chyba zostanę fanem kaszy! Podali nam dzisiaj pogańskie jedzenie: wieprzowina duszona z kaszą jaglaną i jęczmienną. Niesamowita potrawa. Po takiej porcji to ja mógłbym dźwigać.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

Upolowałeś jakaś łanię?

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12143 Napisanych postów 30553 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131096

Łanie polowały na niego!
Kasza to węgle a one to samo zło!
(A może już nie?).

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Do żywych celów nie strzelaliśmy. Nie tak łatwo jest zabić zwierzaka z łuku. Skaleczyć można, ale zabić trudno. To nie jest broń palna, która ma swój morderczy "kanał chwilowy". Inaczej mówiąc: w polowaniu na różne (Ł)Anie liczy się skuteczna penetracja.

A skutecznie da się spenetrować tylko znając anatomię zwierzaka i panując co do centymetra kwadratowego nad lotem strzały.

Marne miałbym szanse na przetrwania z łukiem, bo dzika to bym tylko rozdrażnił, sarnę Anię zranił, a w królika pewnie w ogóle bym nie trafił.

Panie Janie - węgle z kaszy warunkowo można wyświęcić

A jeszcze w towarzystwie tłustego mięsa, to już całkiem

Chyba wprowadzę do menu.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Dubel

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-19 17:48:36

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Ale rękę to Ci zmasakrowało

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

U Panie, techniki zero, widac po formie przedramienia ;) Od czegos trzeba zaczac, moje wygladalo kiedys podobnie, plus skrwawione palce, dopoki nie nauczylem sie strzelac ze spustu ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

xzaar77
U Panie, techniki zero, widac po formie przedramienia ;) Od czegos trzeba zaczac, moje wygladalo kiedys podobnie, plus skrwawione palce, dopoki nie nauczylem sie strzelac ze spustu ;)

Technika była. Kiedyś. I to taka moja "technika". Dzisiaj jeden z najlepszych w Europie łuczników tradycyjnych (repliki łuków bojowych/myśliwskich) trochę skorygował moje nawyki. I dlatego boli. Ból przechodzi - wiedza zostaje. No i skupienie strzał w tarczy się poprawiło. Nad celnością trzeba pracować. Coś za coś.
Spust i spust to dwie różne sprawy. Ty w bloczku masz mechanizm spustowy. Ja muszę nauczyć się spustu z palców. Robiłem przy tym masakryczną ilość błędów, a błąd milimetrowy błąd "na spuście" to 80 cm na tarczy. Jak dodam do tego złe trzymanie łuku (właśnie żeby nie waliła cięciwa po łapie) to dziwne, że w ogóle w coś umiałem trafić.

W ogóle to tyle dzisiaj wiadomości dostałem, że jutro chyba jadę z zeszytem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

prosba o ocene

Następny temat

Dieta+trening na redukcję tkanki tłuszczowej

Polecane artykuły

Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Po 35 roku życia

prosba o ocene

Dieta+trening na redukcję tkanki tłuszczowej

Martyn Ford ostro o dopingu w sporcie

Lee Priest o Masters Olympia

Najbardziej zabójcze hantle na świecie

William Bonac podda się operacji usunięcia ginekomastii