tak chce

[...] przez 3 dni miałem wenflon w ręce, po wyjęciu nie mam żadnego siniaka ani bólu. Chciałem pójść jeszcze dzisiaj na trening, ale nie chce sobie biedy narobić, a wiec pytanie jest takie " Czy około 4 godziny po wyjęciu wenflonu z żył mozna normalnie ćwiczyć, tak aby niczego nie uszkodzić " ?? Zmieniony przez - szymoon6173 w dniu 2014-09-10 19:10:03

[...] nie było tej monotoniczności w diecie dlatego chce sę to urozmaicić a że nie mam czasu na robienie posiłków to szukam zdrowe produkty ostatnio kupiłem dżem 100% truskawek tak samo płatki zdrowe co sądzicie o urozmaicaniu diety poprzez kupowanie smacznych produktów patrząc na ich skład , jem też dużo z paczki ale jak wspomniałem patrze na skład [...]

[...] dziennie. Przez caly dzien czuje sie dobrze ale gdy zaczynam cwiczyc po 15 minutach zaczyna mi sie chciec spac, nie chce mi sie cwiczyc jak cholera i wogule do dupy. Mam juz tak od tygodnia. Mierzylem cisnienie wszystko ok, nie wiem moze jakis specjalny posiłek przez treningiem zeby byl kop lepszy czy cos w tym rodzaju .... [...]

[...] i jeszcze jedno czy jak np. uczę się stać na rękach to muszę mieć te silne ręce? I jak chcę później nauczyć się ze stania na rekach zejść na mostek i wstać wiecie o co biega, to czy muszę mieć dobrze rozciągnięte miesnie pleców itp? I jak tak to podajcie jakieś ćwiczenia, pliska. Jak są jakieś pytanią to postaram się jak najszybciej odpowiedzieć

Witam, moje pytanie jest takie: kupiłem sobie spalacz OLIMP THERMO SPEED EXTREME Tak więc jako postanowienie noworoczne obrałem trenowanie do wakacji rzeźbę, przy spalaczu. Przechodzę do konkretów, ten spalacz bierze się pół godziny przed posiłkiem (śniadanie, obiad)jak niektórzy wiedzą. Ja chce jeszcze brać je przed kolacją, ale właśnie nie wiem [...]

Witam, mam pytanie odnośnie moich pierwszych kroków do budowania mięśni bicepsu, czy taki sprzęt był by wystarczający dla początkującego Lawka: Sztanga: Mam 20 lat wzrost: 191cm waga: 116kg niektórzy mówią, że najpierw przydało by się zżucić z wagi oczywiście ja tak nie chce, chciałbym mieć trochę miśka, zależy mi tylko na urzeźbienie bicepsu. [...]

[...] ?? dobry jest ?? chcialbym opininie bo jak ja widze ze cos jest z niemiec wyciagane z apteki gdzie wszystko chodzi jak w zegarku to az nie chce mi sie wieryc ze mozna tam tak latwo wycignac towar z apteki i jeszcze sprzedawac go hurtem. obecnie jestem na testolicu i juz po kilku godzinach dzialal wzialem narazie 3 razy po 100 mg co 2 dzien [...]

[...] w tygodniu split. Pon - Śr - Pt - Split Split nie uwzględnia żadnych ćwiczeń na brzuch i tutaj moje pytanie czy lepiej jest ten brzuch dodać do ćwiczeń w pon, śr, pt czy tak jak ja bym chciał robić brzuch 2-3 razy w tygodniu we wtorek, czwartek i ewentualnie sobotę. Ćwiczenia na brzuch stosować chcę z programu P90X ( jeżeli ktoś kojarzy) jest [...]

[...] Mój problem polega na tym, że rok temu miałam kontuzję prawego kolana, skręcone kolano i naderwane więzadła. Nie chodziłam na rehabilitację, gdyż lekarz nie zalecił takich zabiegów. Teraz, głównie w trakcie biegania i po bieganiu odczuwam mocny ból, kolano puchnie i kuleję wtedy na tą nogę. Odnośnie innych ćwiczeń, sytuacja wygląda [...]

To wszystko tak się zmienia i zastanawiam się jak jest teraz, kiedyś było, że dobrze jest jeść wiele razy dziennie, potem się przekonali, że najważniejszy jest bilans kaloryczny, a teraz nie jestem na bieżąco z badaniami. Chcę jeść 2-3 razy dziennie, bo bardzo oszczędza to mój czas. Zazwyczaj jadam 4 razy dziennie czasem 5. Czy można jeść 2-3 [...]

tak jak w temacie. mam do sprzedania Siemens c75. stan jest idealny tylko ma problemy z właczaniem, ale jak sie włczay to juz chodzi. był w komise i powiedzeli ze styki nie łacza i wystrczy tylko je przeczyscic.Posiadam wszystko do telefonu pudełko papiery ładowarke pełen komplet , zestaw słuchawkowy. JEsli ktos chce wiecej zdjec prosze pisac [...]

[...] kalorii. Do tego chyba nie potrzebuję izolatu białka po treningu bo dostarczam wszystko w diecie, prawda? Czy może lepiej dać te 30g w dni treningowe po cardio ? Planuję zrzucać około 0,5kg na tydzień i obcinać kalorie z węgli ( tak do 100) i ew. w końcowym etapie z tłuszczy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67f229d6e809468e94e3934848e75250.png

Znajomy chce zrobic sobie cykl , ANDROLIC 50 + 10 omnadrenu 250 + bialko serwatkowe 70% + testosterol 250 megabola tak z 90 tabletek... , kolega mial wczesniej cykl omnadrenu 10strzalow i 100mety , przyrost 10kg w ciagu 6 tyg.. skonczyl cykl kolo 2 tygodnia grudnia .... pozdrawiam i prosze o rade dla mojego znajomego... z gory thx

[...] UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3s 15 12 12 (jeden ciężar) UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3s 15 12 12 (jeden ciężar) Proszę tez o rade czy zostawić tak ja jest czy zwiększyć serie do 4? czy kolejność zmienić? Mam tez drążek do nawijanie ale nie wiem ile serii i w jakiej kolejności tu tez bym prosiło rade:) Doradźcie [...]

Witam. Qmpel ma pytanie odnosnie cyklu z kreatyny z glutamina. Mianowicie ma koles kreatyne (gdzies na 2 cykle) i glutamine (na 1 cykl do kretki) i chce glute wziasc tak: dni treningowe - 5g rano na czcczo 30 min przed posilkiem - 8-10 g po treningu w dni nie treningowe : - 5g na czczo 30 min przed posilkiem - 5g przed snem I wlasnie nie wie [...]

[...] do 4 dnia ale potem zjaralem sie na plazy i dalej juz nie dalem rady robic. 1.Czy po 2 dniach przerwy musze zaczac juz od poczatku czy robic od 4 dnia? 2.Starsznie zaczyna mnie bolec brzuch juz przy 3 cwiczeniu, przez co nie chce mi sie tego robic - brak silnej woli chociaz bardzo mocno chcialbym uzyskac ladny brzuszek tez tak mielsicie? :P

Cześć, Do sprzedania mam dokładnie takie samo Gi do BJJ. Nowe, nie używane, czarne A2. Spodnie, bluza i worek. Cena jaka mnie interesuje to 300 zł, wysyłka gratis. Jestem tutaj nowy, ale oczywiście sprzęt mogę wystawić na allegro z wieloletniego konta z nieskazitelną reputacją. http://www.groundgame.pl/surf-jitsu-gi-czarne-preorder.html [...]

Cze wszystkim! Jakiś czas przeglądam to forum i postanowiłem w końcu napisać :). Mam 16 lat, 177cm i tylko 56kg. Jem jak głupi, ale to nic nie daje.. Mimo tak małej wagi tkanka tłuszczowa trochę odkłada mi się na brzuchu oraz na klatce piersiowej :(. Chodziłem pół roku na siłownię, dwa razy w tygodniu. Była to jednak siłownia "dla dzieci" - [...]

Witam! A więc tak. Czy jesteście w stanie ułożyć mi taki plan treningowy żeby przez zimę wzmocnić nieco nogi, kondycję i ręce(przedramiona, ścisk) Od tego roku trenuję zjazd rowerem(downhill) i jak obeznanym wiadomo to w sporcie tym para w nogach i kondycja jest potrzebna do kręcenia korbą cały czas :) Nigdy wcześniej nie miałem styczności z [...]

Witam Chcę sobie kupić storma+shocka i dowiedziałem się, że dawkowanie ma wyglądać tak : Dni Treningowe ( Storm ) - Rano na czczo 10 g - Po treningu 10 g Dni nietreningowe - rano na czczo 10 g - o godzinie treningowej 10 g Dni Treningowe ( Shock ) - przed treningem 20 g Dni nietreningowe - nie brać. Moje pytanie czy jest to dobre rozwiązanie i [...]